高温天热“吨吨桶”走红，喝水虽好，过犹不及

作者：无名观察员

发布时间：2022-08-22 12:05

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这个夏天格外炎热，频繁出现的30℃+甚至40℃+的高温让人们叫苦不迭。天热就必然会多出汗，汗出多了就必然需要多喝水，于是“吨吨桶”就火了起来。

“吨吨桶”一般是指大容量运动水杯，吨吨源自于大口喝水的声音。这种运动水杯的容量通常在1.5L到3L之间，水杯上有水量刻度，部分还有推荐喝水时间，水杯灌满水后，可以满足人几个小时甚至一天的饮水需求。

由于今年夏天的持续高温，爱出汗的人们不得不加大自己的饮水量，“吨吨桶”便凭借储水量大的优势广受人民的热爱。然而很多专业运动人士并不看好“吨吨桶”，原因大多为以下几点。

首先，频繁大口喝水虽然感觉很舒服，但是并不是最佳喝水方式，水喝多了容易增加心肺以及肾脏的负担，稀释胃酸引起胃胀；其次大量出汗后喝水太多可能引起水中毒，虽然概率很低，但摄入水量远超过排出水量时还是会让身体有些不良反应；还有就是对于那些平时不需要大量饮水而跟风购买“吨吨桶”的人来说，每天并不能将整杯水喝完，水长时间留在“吨吨桶”中也容易滋生细菌。

日常生活中大量喝水真的好吗？其实并不一定，虽然人的体质各有不同，但一般来说少量多次饮水比短时间大量饮水对人身体更好。也有部分当代年轻人更喜欢用饮料代替水，尤其是冷饮。然而相比饮用水，大多数冷饮对人身体没有什么益处，热天大量喝冷饮会刺激肠胃，容易引起腹泻，冷饮中含有大量果糖，进入人体后会加速嘌呤生成，增大肾脏代谢压力。

总而言之，喝水是很重要的，需要人们多加注意。水是生命之源，在夏天多喝水无疑是个正确选择，但喝水这件事不一定越多越好，适合自己的才是最好的，过犹不及。

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高温天“吨吨桶”走红 专家提醒：当心补水过头“水中毒”

作者：中国食品工业杂志

发布时间：2022-08-22 11:52

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最近，一款名为“吨吨桶”的水杯火了，不少健身人士和明星都喜欢用这种“吨吨桶”喝水。

它的容量比一般水壶大很多，往往在1.5-3.8升价格从139元到386元不等。在电商平台上它的销量很可观，有的店铺月销量超过 8 万件。和普通水杯不同，“吨吨桶”瓶身上大多标有时间和饮水量刻度就像一个提醒你定时喝水的闹钟。

然而......买了“吨吨桶”以后，补水并没那么简单！并非喝得越多越好！别再这么喝水了！

当心“水中毒”

专家指出，大量出汗后，如果用这种“吨吨桶”喝水，就容易一下子补水补过头，会出现“水中毒”的情况。人一般是以一天 2000-2500ml喝水量为宜。夏天由于出汗多，不做剧烈运动的话，2500到3000ml就可以了。

由于人体肾脏的持续最大利尿速度是每分钟 16 毫升，一旦摄取水分的速度超过了这个标准，过剩的水分会使细胞膨胀，引起脱水低钠症，一般会导致头晕眼花、呕吐、虚弱无力、心跳加快等症状，严重的会出现痉挛、昏迷甚至危及生命。

根据《中国居民膳食指南》的推荐，饮水量建议每天喝到1500-1700ml，且要分几次喝。一下子饮水过多，即使没有水中毒，大量的水积聚在胃肠中，使人胸腹感到胀满，不利健康。饮水过多，还会冲淡胃液，导致胃肠的吸收能力减弱。

医生提醒，运动出汗后可饮用适量淡盐水、柠檬水、蜂蜜水、运动饮料等，及时补充体内电解质。

这样的“水中毒”事件过去已经发生过

1.小伙狂喝5瓶水 呕吐不止“水中毒”

天气炎热，喝水量增多再正常不过，可合肥小伙小郑打完篮球后猛喝了 5 瓶矿泉水，随即头昏眼花、呕吐不止，送医被诊断为“水中毒”。

2.为治便秘狂喝水险丧命

吴女士半月前得了便秘，在网上发现了喝柠檬水治便秘的偏方。她一有空就喝柠檬水，两小时内喝了 6 升水。不多久她就觉得胃疼、头痛，躺在床上休息。过了一会，老伴发现不对劲，呼叫发现她神志不清。送到医院后，医生诊断，吴女士由于一次喝水太多致脑水肿，情况十分危急，经过抢救才脱离危险。

及时补水 不要等到渴了再喝水

夏天天气炎热，最重要的就是多喝水。别等口渴了才喝水，因为口渴表示身体已经缺水了，最理想的是根据气温的高低，每天喝 1.5 升至 2 升水。出汗较多时，可适当补充一些盐水。

与普通水杯不同的是，市面上销售的“吨吨桶”在瓶身上都标注有饮水量刻度，每隔两小时划了一条横线，提醒顾客及时饮水。专家建议，每隔一两个小时就应该喝一次水，及时补充水分。

不过在专业人士看来，像是“吨吨桶”这样的大容量水杯，杯中的水不要放太长时间，建议在 3 小时内喝完，时间太长容易滋生细菌。

此外，市面上销售的“吨吨桶”材质为食品级塑料，不同材质承受的温度是不一样的。为避免烫伤，使用吸管时水的温度请勿超过 50 ℃。

来源：科普中国

（责任编辑 谢雅静）

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家中有娃的，推荐买什么样的吨吨桶给孩子补水

作者：贝叔育儿

发布时间：2022-08-14 16:19

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今年的夏天特别炎热，高温天气不断。给孩子补足水分是每个家长都关心的事，一天要给孩子喝多少水，要使用什么工具补水，强烈推荐当下最流行的吨吨桶。

推荐理由一：吨吨桶容量足够大，满足一天的摄水量

关于人一天要喝多少水，有数据显示，正常成人每天在2000毫升左右，天气炎热出汗较多，或者运动后可以多补充水分。

对于孩子来说，1岁以下是700毫升左右，2到3岁是780毫升左右，4到7岁是950毫升左右，8到9岁是1050毫升左右，10到14岁是1100毫升左右。对于上了学的孩子，尤其是小学高年级和初高中孩子，精力旺盛，暑期运动量也不会少，所以补充水分必不可少！

一般一个吨吨桶起步都在1000毫升左右，标配2000毫升，甚至更高容量。只要一个小水桶，就能保证一天的充足水分。

推荐理由二：吨吨桶已成校园风潮，让孩子感受流行

暑假之前，孩子有天放学回来和我讲，现在的水杯比较小，每次喝完水再去水房接水，没想到前面有好几个都是吨吨桶，接的时间长不说，等到了他去接水，温热水基本也没有了。

看来，吨吨桶在学生校园里已经很流行了，后来了解到班上大部分孩子都开始使用吨吨桶，这样每天早上从家带水的时候就把一天的喝水量就准备充足了，然后到了学校就再也不需要浪费时间排队接水了。

同学们一方面是在感受流行形成校园风潮，一方面确实也是在节约接水时间，同时还把之前不固定的喝水量给充足固定了，简直是一举三得。所以后来就也给孩子换上了吨吨桶。

选购吨吨桶推荐：给孩子最好的

给孩子挑选吨吨桶，首先考虑的是安全因素。因为桶本身是塑料制品，就和孩子小时候冲泡奶粉的奶瓶一样，需要使用食品级的。

品牌大厂BOTTLED JOY是吨吨桶的开创者，在这方面的产品研发做得比较多，贵虽然贵了点，但给孩子使用，就推荐最好的。

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其次，考虑到吨吨桶要能耐高温。因为大部分时候都是热水烧开没多久就要罐装到吨吨桶里面，所以就要和奶瓶一样，最好是ppsu材质的，即奶瓶材质、耐高温。

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再次，可以考虑一些性价比不错的老品牌吨吨桶，很多民用做水杯的厂家，之前做水杯的时候还是很有名的，现在切换到吨吨桶这个产品，还是有优秀基因的。比如乐扣乐扣系列。

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其他一些高性价比的吨桶在质量颜值都在线的情况下，价格也比较适中，属于吨吨桶里的爆款，大家购买得也挺多的。

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给孩子使用的水杯，尽量少买那些不知名的吨吨桶。

#吨吨桶#

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“吨吨桶”突然爆火，很多明星都在用！医生提醒：小心“水中毒”

作者：环球网

发布时间：2022-08-12 08:40

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本文转自【长沙晚报】；

最近

一款名为“吨吨桶”的水杯火了

不少健身人士和明星都喜欢

用这种“吨吨桶”喝水

它的容量一般在1.5-3.8升

价格从139元到386元不等

搜索发现

在电商平台上它的销量很可观

有的店铺月销量超过8万件

和普通水杯不同

“吨吨桶”瓶身上

大多标有时间和饮水量刻度

就像一个提醒你定时喝水的闹钟

买了“吨吨桶”

可补水似乎没那么简单

林杰是90后，毕业后一直在杭州工作，是个健身爱好者，已经系统健身4年。他也购买了“吨吨桶”，一只容量2.2升，另一只1.5升，都是耐高温材料，可以直接加入开水，价格200元左右。

除了肌酸、蛋白粉等补剂，林杰还会在运动时补充BCAA（支链氨基酸）饮料，用来提升运动表现和补充能量。

他刚开始接触健身时，每天要喝3升白开水。林杰说，“小白”时期，觉得多喝水就能提高新陈代谢，于是疯狂喝水，但随着健身知识的积累，才发现光补充水是不够的。

林杰坦言，练腿或是练背之后，大量喝水之后反而身体乏力，没有精神。

后来，林杰喝一些佳得乐、红牛等运动饮料。“现在一天喝水2升以上，配上水果、运动饮料，足够了。”

小董今年20岁，是一位热爱健身的年轻姑娘。“健身场馆里基本上人手一个‘吨吨桶’，关注的减肥博主都在推荐，说明星都在用，所以我也买了，我有好几个。”

她向记者展示了几段减肥博主的视频——喝水减肥法，运动水杯推荐，视频里‘吨吨桶’出境概率很高。

“我蛮喜欢用这种桶的，因为看到了就忍不住想喝水。”为了方便，小董一般会在瓶子里装白开水，偶尔放几个茶包，用温水泡开再加冷水。

“以前听说运动流汗会导致身体微量元素流失，所以跑完步会买电解质水喝。”

大家可能都注意到了，他们在运动之后，都不是单纯地补充白开水。

别再这么喝水了！当心“水中毒”

然而，需要注意的是，大量出汗后，用这种“吨吨桶”喝水，就容易一下子补水补过头，会出现水中毒的情况。

人一般是以一天2000～2500ml喝水量为宜。夏天由于出汗多，不做剧烈运动的话，2500到3000ml就可以了。

由于人体肾脏的持续最大利尿速度是每分钟16毫升，一旦摄取水分的速度超过了这个标准，过剩的水分会使细胞膨胀，引起脱水低钠症，一般会导致头晕眼花、呕吐、虚弱无力、心跳加快等症状，严重的会出现痉挛、昏迷甚至危及生命。

一般每天喝8杯水较为适合，且要分几次喝。一下子饮水过多，即使没有水中毒，大量的水积聚在胃肠中，使人胸腹感到胀满，不利健康。饮水过多，还会冲淡胃液，导致胃肠的吸收能力减弱。

医生提醒，运动出汗后可饮用适量淡盐水、柠檬水、蜂蜜水、运动饮料等，及时补充体内电解质。

这样的事经常发生！

小伙狂喝5瓶水 呕吐不止“水中毒”

天气炎热，喝水量增多再正常不过，可合肥小伙小郑打完篮球后猛喝了几瓶矿泉水，随即头昏眼花、呕吐不止，送医被诊断为“水中毒”。

为治便秘狂喝水险丧命

吴女士半月前得了便秘，在网上发现了喝柠檬水治便秘的偏方。她一有空就喝柠檬水，两小时内喝了６升水。不多久她就觉得胃疼、头痛，躺在床上休息。过了一会，老伴发现不对劲，呼叫发现她神志不清。送到医院后，医生诊断，吴女士由于一次喝水太多致脑水肿，情况十分危急，经过抢救才脱离危险。

及时补水

不要等到渴了再喝水

夏天天气炎热，最重要的就是多喝水。别等口渴了才喝水，因为口渴表示身体已经缺水了，最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5升至2升水。出汗较多时，可适当补充一些盐水。

记者也注意到，与普通水杯不同的是，市面上销售的“吨吨桶”在瓶身上都标注有饮水量刻度，每隔两小时划了一条横线，提醒顾客及时饮水。专家建议，每隔一两个小时就应该喝一次水，及时补充水分。

不过在专业人士看来，像是“吨吨桶”这样的大容量水杯，杯中的水不要放太长时间，建议在3小时内喝完，时间太长容易滋生细菌。

此外，市面上销售的“吨吨桶”材质为食品级塑料，不同材质承受的温度是不一样的。为避免烫伤，使用吸管时水的温度请勿超过50℃。

来源丨齐鲁晚报、钱江晚报、杭州综合频道、合肥在线

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