大二女生每天运动1.5小时，9个月减肥45斤，减肥前后判若两人

作者：羊驼妈妈知识

发布时间：2022-09-24 15:26

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爱美之心人皆有之，每个人都希望自己的身材保持匀称，受到更多人的关注，然而进入高校的学生往往在思想上处于放松的状态，尤其是在饮食上经常不规律，明明一日三餐很有可能变成一日四餐甚至是五餐，尤其是到了夜晚甚至是半夜，很多大学生都会有吃夜宵的习惯，这也造成了大学生的身材开始逐渐走形变样。

一、高校女生坚持每天运动，减肥前后大变样

近日在河南信阳有一名大二的女生，由于减肥前后判若两人，也引起了很多网民的关注，这位女生原有的体重高达170斤，按照身体质量指数来分析，已经达到了肥胖的标准。然而这名女生在大二期间意识到自己的身材走样过于严重，可能会对今后个人的发展造成很多不便，于是她下定决心进行减肥。

减肥并不是一个简单的过程，需要消耗大量的时间和精力，与此同时每个人的毅力都不一样，大部分人可能在刚刚开始减肥时都信心满满，但用不了多少时间便会打回原形。这位河南信阳的女生凭借着惊人的毅力，连续9个月持续运动，每天都能保持1.5小时左右的运动量，在9个月的时间内她的体重变为了125斤。

与之前相比，样貌发生了质的变化，这也使很多女生产生了羡慕之意。按照9个月的时间来计算，这位女生平均每个月都瘦掉5斤，这样的瘦身方式可能也是比较科学的。

二、肥胖与哪些因素相关

1、新陈代谢

相对来说年龄越大，个体的新陈代谢速度越慢，作为大学生来说，大部分的年龄都在18~22岁之间，新陈代谢的速度较快，就算平时不运动的情况下，身体消耗脂肪的速度也往往要高于其他年龄段的人群。

2、摄入食物的多少

按照正常一天三餐的卡路里来计算每个人所摄入的食物有较大的区别，因为每个人的胃口本身就不一样，有些人天生就吃得比较多，而有些人可能天生胃口较小，然而食物摄入的过多也是引起肥胖的主要因素之一，如果身体不能够通过新陈代谢将摄入的食物及时消耗掉，久而久之就会堆积成脂肪。

3、运动量

根据能量守恒定律，每天消耗的能量大于摄入的量，人体的脂肪就会被积极地动用起来，从而起到减脂的作用，但如果每天消耗的能量多少，不足以抵消所摄入食物的热量，脂肪就会慢慢地堆积起来，而脂肪堆积的部位也非常多，比方说腿部，腹部，腰部，胸部，手臂甚至是脸部都会出现脂肪过剩的现象。

二、减肥的方法有哪些

少吃多动可能就是减肥最好的方法，对于想要减肥的人士来说，首先要控制每天食物的摄入量，尤其是对一些油炸或者说过度油腻的食物，应该尽量做到少吃甚至是不吃。

与此同时还要增加每天的运动量，按照体育运动的相关标准，只有每周保持三次以上，每次保证30分钟以上的运动才能对身体起到一定消耗脂肪的作用，如果运动量过少或者每次运动的时间过少，可能压根就不能动用身体内的脂肪。

除此之外，规律的生活作息也是保证体重逐步下降的重要措施之一，无论作为年轻人还是年纪稍长的人都应该尽量做到早睡早起，尽量不要产生熬夜，吃夜宵等一系列有助于肥胖概率发生的行为。

高校学生可以说是风华正茂，体内的各种生长激素还在不断地增长中，身体的各种器官也正处在发育过程中。通常来说，大部分的高校生在平日里有足够的时间进行运动，因此在大学期间想要减肥的男生或者女生完全可以通过锻炼的方式来保持良好的体型。

结语：从170斤到125斤整整9个月的时间体重下降了将近45斤，这样的减重方式可能并不是每个人都能够持之以恒的，毕竟需要付出太多，首先在饮食上要尽量的克制，其次要保证每天足够的运动量。

管住嘴迈开腿说起来非常容易，但真正在实施过程中却需要付出超出常人的毅力，也并非每个人能够轻易做到。因此对于那些减肥的人士来说，有时候不必把自己的计划或者目标定得太高，关键是能够真正落地实行，这样才能够真正地起到效果。

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大二女生每天运动1.5小时，9个月减肥45斤，减肥前后判若两人

作者：袋鼠妈妈加油站

发布时间：2022-09-23 17:21

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不同的年代不一样的审美，唐朝是以胖为美，虽然我们这样说但是我们回看一下，唐朝的美女并不是那种胖的女生。是丰腴并不是肥胖，这是两种概念。每天听女生说最多的话：我太胖了我要减肥了。

减肥每个女生的人生大事，但是我们要辩证地去看待，如果自己不胖，那就不要嚷嚷着减肥了。健康的才是最好的，过度的追求瘦也不是很好，当然胖也会影响身体健康，到了一定的地步，还是要控制饮食，收获一个健康的体魄。

一、河南信阳一名大二女生，九个月减肥45斤

最近一个视频刷爆了各大网络平台，视频中一个女生讲述了自己的减肥经历，她是来自河南信阳的一名大二女生。九个月瘦了45斤，很多网友不禁感叹：吾辈楷模，确实她这样的毅力，一般人很难拥有。面对这样的减肥视频，很多人恭喜她，另外一拨人就是在询问他减肥的方法，她是怎么样瘦下来的。

这时候她回答是运动瘦下来的，同时也少吃了。总之就是四个字：多动少吃，减肥并不是很困难的，最困难的是我坚持。我们也看到了她的颜值变化，原来是圆圆的脸蛋，放在人群中不起眼的存在。现在虽然还是125斤，但是也是大美女，颜值发生了翻天覆地的变化，也给她带来了一定的自信。

同时也告诉了很多的女生，一定要努力地去改变。有一部分女生多好，每天说自己要减肥，但还是吃很多，每天都要去吃夜宵的话，平时也不克制。导致越来越胖，我们知道如果太胖的话，对自己的身体不好，但有了减肥的决心，就要努力地去实现，不是说说而已。

二、健康的减肥方式更重要

减肥确实能够改变一个人，以前胖胖的，遇到自己的同学也不敢打招呼，生怕他们谈论自己。同样的衣服，穿在瘦子和胖子的身上都不同，很多人的眼光都停留在瘦子的身上，而胖子只有被别人嘲笑的份，为了能够让自己更好，所以减肥也是挺好的。减肥并不是盲目的，网络上充斥的各种减肥方法。

但并不是每种方法都是有用的，像节食这样的方法，就不要轻易地尝试，因为他瘦得很快，但是一定会反弹的。减肥最忌讳的就是节食，节食不仅会降低我们的新陈代谢，而且还会给身体带来各种毛病。女孩子会掉头发，而且例假也不规律。

给身体带来各方面的影响，减肥一定要采取合理的方式，一定要动起来，这样健康瘦下来也不容易反弹。容易反弹的减肥是没有用的，市面上还有一些抽脂的手术广告，这种手术对于女生来说也是不好的，一不小心会出现各种后遗症。浪费钱不说，可能还会有生命危险，所以不要轻易地相信这些手术广告，最重要的就是管住嘴迈开腿。

三、自信的人最美

自信的人不管走到哪里都是最美的，每个人发胖的原因都不一样，有的人是因为没有节制的乱吃，导致胖起来。了解了自己胖的原因，那就努力地去减肥，毕竟瘦一点挺好看的，同时对自己的身体也有益，并不是说一定要瘦才漂亮。

还有一部分女孩子，因为生病吃药激素太大，导致自己胖了起来，这类女孩子是没有办法减肥的，因为他们在不停地吃药，哪怕瘦了一点点，只要药不停，下次又继续胖回来。那对于这类女孩子，我们不要用异样的眼光去看待他们，他们也有穿裙子的权利，也有打扮自己的权利。

这类女孩子也不要自卑，毕竟生活是自己的，别人嘲讽自己，但是自己的难过谁来代替。所以一定要努力地生活，不要去想这些事情，父母也不希望自己成为一个自卑的人，因为自卑的人心理很容易出现问题，做一个快乐的人，首先就是要自信。

结语：每个人一生追求的东西都不一样，但我们想做一件事情的时候，我们就要勇敢地去执行，而不是每天说，而不行动。这样是不行的，这个女生也给我们带来了很多的感悟，他的执行力是杠杠的，我们应该做这样的人，而不是只说不做。每个人也应该为了自己的目标，努力奋斗，能够实现是最好的。

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女生每天运动1.5小时9个月瘦45斤

作者：康树秀爱唱歌

发布时间：2022-09-18 23:47

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美是女孩的天性，每个女孩都想保持良好的自我风格。 瘦瘦的，穿着漂亮的，尤其是青春美丽的，自信的。 特别是学校的女大学生，非常在意自己的外表和身材。

女生每天运动1.5小时9个月瘦45斤

但很多女孩子控制不住自己，自律太差，容易导致自己身材走样、肥胖。 特别是女大学生，平时的活动范围很小，长期过着三点一刻的生活。 只要一点不注意自己的饮食生活，就容易发胖，体重直线上升。 因此，很多胖的女大学生都想尽各种办法瘦下来，恢复青春和自信。

女生每天运动1.5小时9个月瘦45斤

不，河南信阳的大二女生完美地实现了自己想瘦的愿望。 9个月减肥45斤，从170斤减少到125斤。 如果在减肥前后两个人变美了，她是怎么瘦的呢？ 其实，这个女大学生的减肥方法很简单，没有练瑜伽，也没有请私教。 完全依靠自律，很瘦。 而且，她的这种瘦长方式，还很难反弹。 她的减肥秘诀只有四个字。 就是不要吃得太多。

女生每天运动1.5小时9个月瘦45斤

看到女大学生的减肥方法，我想很多人会恍然大悟，减肥就是这么简单。 老实说，这种减肥方法看起来很简单，但并不容易。 特别是女大学生大多不喜欢运动，喜欢吃各种各样的点心，除了上课和去饭馆吃饭，回到宿舍躺在床上，每天的运动量很少，消耗不了身体的卡路里，久而久之就会发胖。

女生每天运动1.5小时9个月瘦45斤

所以，很多女性都说发胖与自己的生活习惯和饮食习惯有关。 但是如果自己胖了，就会后悔，想办法减肥。 也有为了减肥，不吃饭，对自己非常冷酷的女性。 其实，这种减肥方法非常不科学，是适合大学生的减肥方法。 我相信，坚持这么久，很多女孩子都会变瘦。 这个170斤的女人回到125斤是最好的证明

女生每天运动1.5小时9个月瘦45斤

所以，各位女大学生为了自己的健康和身材，一定要管好自己的嘴巴，按时吃饭，平时多运动，保持身体健康，避免发胖。

女生每天运动1.5小时9个月瘦45斤

但真正的自律真的很难实现，所以如果女性想重拾自信，真心改变自己，就勇敢点，多运动，做个爱运动的女孩。

女生每天运动1.5小时9个月瘦45斤

其实，女大学生有很多在学校运动的方法。 例如，晨跑，晚上在操场上晚上跑步。 如果宿舍条件允许，或者学校有条件，可以去做瑜伽练习、蹦极等简单的健身运动。 总之，如果自律性高的话，对女大学生来说减肥很简单。

女生每天运动1.5小时9个月瘦45斤

不要吃太多就可以了。

女生每天运动1.5小时9个月瘦45斤

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女生每天运动1.5小时9个月瘦45斤，王说她减肥前170斤，现在125斤

作者：深意现实

发布时间：2022-09-19 01:34

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9月18日，河南信阳大二学生王，9个月瘦了45斤，他完全不一样了。

王说她减肥前170斤，现在125斤。

女生每天运动1.5小时9个月瘦45斤

女生每天运动1.5小时9个月瘦45斤

作为一个女生，她也爱美，想长得好看，想活出理想中的自己，所以做出了减肥的决定。过程很艰难，但她坚持少吃多运动，每天运动1.5小时。现在减肥成功后的她更加自信活泼。

她说:“我试过很多方法，但真正瘦下来的唯一方法就是少吃多动。”

对此，网友们纷纷表示:“真的很自律，因为这么努力的坚持，太神奇了！”“瘦下来真好，更自信，更快乐！”“她真有毅力！”

最近也有类似的新闻。据《中国消防报》报道，山东烟台一名消防员，训练不到两个季度就成功减肥，颜值翻脸。

女生每天运动1.5小时9个月瘦45斤

女生每天运动1.5小时9个月瘦45斤

不少网友表示:“每个胖子都是潜力股，蓝友也不例外！”“你减肥的样子好帅！”

另外，据央视新闻报道，有专家表示，短时间运动出汗只是消耗体内水分，排汗过多会导致脱水，影响身体基础代谢，增加心脏负担。

女生每天运动1.5小时9个月瘦45斤

女生每天运动1.5小时9个月瘦45斤

真正有效的减肥方法是有氧运动半小时以上，这时脂肪才真正开始分解。

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女生每天运动 1.5 小时 9 月瘦 45 斤，网友：好看皮囊那么重要？

作者：风轻轻云淡淡123

发布时间：2022-09-18 23:24

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俗话说，爱美之心人皆有之，特别是当下社会以苗条为美，这可难坏了广大女生，吃不敢吃，喝不敢喝，面对满桌的可口饭菜，只能干流口水，不敢动碗筷，唯恐身材变形。

其中有部分女生，平时千小心、万小心，注意饮食控制，只喝水，体重还是蹭蹭地往上涨，如坐火箭般。

女生身体胖了，可能会遭到周围人嘲笑，男生可能对她敬而远之，她自己也原来越变得不自信。

图片来自网络，侵删

这不，河南信阳一大二王姓女生，为了成功摆脱胖子的标签，每天坚持运动 1.5 小时 9 个月瘦 45 斤：前后判若两人。王同学目前正在上大二，减肥前 170 斤重，经过 9 个月的坚持运动，减了足足 45 斤，现在只有 125 斤。王同学减肥成功，更自信了。

图片来自网络，与本文无关，侵删

身体太胖，确实会给自己生活带来一定问题，也会影响身体健康，建议适当减轻体重，用科学，健康的方式。有专家认为：成年人一天保持40分钟左右运动量比较合适，能够达到燃烧脂肪，消耗能量的作用，但每天运动量超出这个时间，会对身体造成伤害。

王姓女生每天坚持运动1.5小时，为了靓丽的外表、一副好看皮囊，为了让自己变得自信，进行一次非健康式减肥值得吗？虽然她表现出来的自制力让我们敬佩。

人们常说，欣赏一个人，始于颜值，敬于才华，颜值是对一个人评价的最低层次。

一个仅仅颜值高的人，不一定会得到大家的欣赏，甚至有可能唾弃。近期颜值逆天的李易峰因多次嫖娼，被全网封杀。近年外表靓丽的范冰冰、薇娅因巨额偷税、逃税，被国家天价考核。

靓丽的外表如一朵盛开的娇艳欲滴的花。但花无百日红，要想永久留住“盛世美颜”，注定到头来是竹篮打水，一场空。

只有才华不会被时间辜负，与其把时间、精力、自制力投在颜值修炼上，王姓同学不如把更多的时间、精力花在学习上。

图片来自网络，侵删

这两年比较火的搞笑艺人李雪琴，长相普通，身材臃肿，但北大毕业，能讲出既搞笑又有深度，让大众惊为天人的脱口秀段子。她走到哪里都很受欢迎。

“腹有诗书气自华”，只有让自己多读书，浑身上下才会焕发出一种与众不同的气质，表现出与众不同才华。这种气质、才华将伴随终生，这才应该是广大年轻女性所追求的。

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女生9个月瘦45斤分享秘诀

作者：讯息进行式

发布时间：2022-09-19 00:30

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9月18日，河南信阳一位女生，目前大二，通过减肥瘦了45斤，与之前真的判若两人！真的惊呆了！该同学说“减肥的时候一个人还挺难熬的，青春只有一次，就想勇敢一次，没有什么秘诀，真正瘦下来的也就那几个字，少吃多动”

生命在于运动，其实无论你的目的是不是减肥，都应该走向户外，运动起来，做一些有氧运动，跑步，骑行等等等等。减肥呢，也不要一味地节食，要适当，最基本的营养也要到位哦！

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女生为了“变美”，9个月减肥45斤，网友：美丑与胖瘦无关

作者：小安教育说

发布时间：2022-09-26 10:43

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近些年，女生们的审美在改变，很多女生对于自己的体重是非常严格的，在我们看来都是已经偏瘦的状态，但是在她们的眼中就是需要开启减肥模式的。可能在初中、高中阶段的女生表现得还好一些，这一阶段的女生们会把精力更多地放在学习上，很少注意到自己的衣着和打扮。

但是上了大学以后，因为不需要穿校服了，学生们在衣着上掌握了主动权，所以大家也会把一部分注意力分散到自己的仪容仪表上。不少网友都戏称大学是所整容院，很多以前普通略显土气的学生，在上了大学以后，都会变得越来越精致，越来越好看。

1.女生为变美，历时九个月减肥四十五斤

最近一位女大学生的减肥历程引起了网友们的关注，这位女生在上高中的时候，是一名名副其实的胖女孩，当时的她在班级中存在感很低，有时候同学们还会拿她们的身材打趣。但是这位女生在上大学后，下定决心要减肥，她花了整整九个月时间，每天坚持运动一个半小时，刮风下雨也从不间断，在她的努力下，成为共减掉了45斤。

瘦下来的她感觉得就像是换了一个人，气质也有了明显的提升，整个人都变得自信了，笑容也时常挂在脸上。不少网友惊呼这位女生实在是太厉害了，能用几个月时间，换了一个蜕变后的自己。很多网友都纷纷为其点赞，认为她的坚持和努力是值得肯定的，家长和舍友们在看到她的变化后都特别的开心。

2.部分网友语气不善，嘲讽美丑与胖瘦无关

在大部分网友都纷纷点赞的情况下，还是有另一部分网友发表了自己不同的看法，他们在评论区表示作为大学生，应该把重心放在学习上，不要在这些外貌和表象的方面花费过多的时间，这是不值得的。还有另一部分网友认为有的人不一定瘦下来就好看的，美丑与胖瘦无关，感觉这部分人更多的是吃不到葡萄说葡萄酸的。

其实我觉得这部分嘲讽的网友大可不必，能连续九个月每天健身一个半小时，这一点本身就是很难得的，而且太胖了也是不好的，所以这位女生的减肥行为不仅是处于对自己爱美的考虑，也是从身体健康的方面来考虑的。现在的孩子们生活条件好了，吃的、穿的和用的都是比较好的，孩子们寒窗苦读十多年。

平时家长们也是把精力放在抓孩子学习的方面，所以大学前不少孩子体重都超标了。在进入大学以后有时间来调整自己的身体状态这本就是一件好事，所以这也是为什么家长、舍友和辅导员都为她感到高兴，看到自己关心的人变得自律和坚持，这本身就是一件值得高兴的事。

3.请不要带有色眼镜看待别人，美丑在于发现美的眼睛

其实每个人认为的美都是不一样的，这也就是为什么很多人都说“一千个人眼中有一千个哈姆雷特”。在我看来该名女生减肥前后确实有很大的差异，减肥前的她在面对镜头的时候，表现的是比较羞涩的。

但是减肥成功以后，再次面对镜头的她表现得大方自信，笑容甜美。那些说美丑与胖瘦无关，瘦了也不好看的，本身就对于美的定义是带着一定的偏见的。

先不说是否真如他们所说，从他们的言语中就能感受到他们的定义的美是很狭隘的。他们对于美丑的定义也是非常片面的，我们每个人都应该有自己的审美点，无论是外貌、内心还是其他方面，大家都需要有一双发现美的眼睛，自信本身就是一种美，同样的坚持不懈也是一种美，做出决定并且不断改变也是一种变美变好的状态。

不是要看上去符合自己审美的才是美，所以不管别人怎么看怎么说，我都觉得这位女生经历了这场蜕变，她以一种全新的姿态出现在大家的眼前，她确实变美了。这一点是毋庸置疑的，也是值得肯定的。近些年很多键盘侠都是躲在屏幕后面叫嚣，但是其实他们不一定也能坚持九个月不间断的运动。

只是在屏幕的保护下，好像伤人的话变得可以轻易地说出来了。这个样子其实挺丑陋的，同时也是挺可悲的，因为在他们眼中好像看什么都能挑出毛病，他们没有了发现美的眼睛，这其实也是一件挺悲哀的事。有时候肯定别人的努力和成功其实并不难，希望大家都能正视自己也正视别人。

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女生为了“变美”，9个月减肥45斤，网友：美丑与胖瘦无关

作者：小安教育说

发布时间：2022-10-03 10:26

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我们从小到大经常会听到大人会说女大十八变，尤其是许多女孩子小的时候可能长相平平无奇等到长大之后，他们再次回到老家老家的这些作为邻居，就会觉得突然变得更加好看，好像比之前更有气质更漂亮。当然也不排除有部分女孩小时候长得特别甜美可爱，等到长大之后完全变了一个模样，这也是一种变化。

现在社会的审美都是白幼瘦，这种审美观大部分人都会追求偏瘦的身材，现在人都希望能够拥有直角肩马甲线。有时候网络上也会有一些偏胖体态的女生，她们也会发布一些视频，我个人认为，一个人的美丑和胖瘦没有直接的关系。有一些女孩虽然看着特别肥胖有大肚腩，可她们长相依然甜美。

而且在这种评论区，下面一定会有网友说等她们瘦下来一定更好看，有一些人都表示原来丑真的和胖没有关系。尤其是现在女生都上了大学之后，有更多的时间开始打扮自己，以往大部分学生都是忙碌着学习等到了大学她们开始化妆，开始从自己的穿衣风格上突破。

一、成功减重45斤

这名女大学生为了能够拥有小蛮腰小细腿，她居然花费了九个月的时间减掉了四十五斤的肉。但他身边的人再一次遇见她时都不可思议，这名女生也有着超强的毅力，在减肥这条路上她算是成功的案例。

我身边的女孩子不管是多瘦，她们永远对自己的身材都不满意，总是每天都在嚷嚷着要减肥需要节制，需要运动，她们特别在意自己的身材。

尤其是在大学校园有许多女生长相甜美成绩优秀，还拥有着漂亮的身材与这些人相比，有一些女生就感觉到有一些自卑，他们也渴望能够成为这样的女生有一些女生就开始暗下决心在大学期间一定要瘦下来，一定要给自己定一个目标，要把体重控制在这个范围之内。这位河南的大一新生就是很典型的案例。

她周围的朋友基本上都是在一百斤左右，而她的体重都已经超过了一百六。有时候她也比较自卑，他希望能够控制住自己的饭量，她每天会给自己安排各种运动，她要下定决心对自己狠一次。可能这也不是她第一次说减肥，周围的朋友也是半信半疑，这种话已经司空见惯。

她也想穿上那些漂亮的衣服，也想努力的去挤进这些人的圈子，她不想让自己充满遗憾。没有想到她成功地逆袭达到了自己的理想，她成功地用九个月的时间收到了一百二十五斤。她的室友也是一点一点地看着她在这过程当中付出的努力和汗水，也看她一点一点的在变瘦，都为她感到特别的开心。

二、健康最重要

她将自己最开始的照片和现在照片形成对比发在网络上，不过有一些网友就看着特别酸觉得现在大学生还是应该以学习为主，要以健康为主要目的，不要总是想着去减肥。

我认为这些网友可能是因为羡慕别人瘦了下来，减肥可以在不耽误学习的情况下去进行，而且减肥真的是一件超有意义的事情能够坚持下来，说明这个人的毅力惊人。

真的有许多女生会制定一个完美的计划，可他们在实行一半过程当中就放弃，因为她们忍受不了每天吃碳水，每天要去计算热量，能够坚持下来的人寥寥无几。其实不论男生还是女生体重太胖不是一件好事，但年龄越来越大，就会突发许多的病症。这不利于我们的身体健康，人还是要保持一个正常的健康体重。

确实作为一名大学生除了有义务要搞好学习之外，做任何事情都要有持之以恒的心态，不为了取悦他人，只是为了取悦自己。减肥也只是人生当中的一道难关，除了要学会自我打扮之外，更重要的还有气质和气场，有一些是化妆弥补不了的。

总结：

有一句话叫做腹有诗书气自华正是这个道理，有些人的身上散发着知识的光芒，说出来的话温柔又有力量，这些绝非一朝一夕就可以练成的。

胖子也不是一口吃成的，所以大家在日常生活当中也要注意养成健康的饮食习惯，尽量不要让自己胖到了自己都无法接受的时候再去减肥。平时就要多注意锻炼，身体才是最重要的本钱。你们怎么觉得呢？

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女生为了“变美”，9个月减肥45斤，网友：美丑与胖瘦无关

作者：宝宝成长一节课

发布时间：2022-10-01 12:51

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对于女孩子来说，身材方面的一些问题似乎总是不可避免的。相比较于绝大多数的男性，都说女孩子在自己个人身材和容貌方面往往会体现出格外的焦虑感，尤其是一些相对比较肥胖的女生，会特别希望急切性的想要去减肥。

近几年还有一些反面案例，有一些女孩子为了能够让自己更快地瘦下来，或者是瘦得更多，会选择采用饿肚子的方法去减肥。饥饿减肥的方法是非常不健康的，而且对自己的身体也会造成很大的危害，即便如此还是有大批量的女性，尤其是年轻女性，对此趋之若鹜。

一、大学生花9个月减肥45斤

快速减肥其实是很难达到目的地，有部分女孩子因为比较肥胖，可能长久以来也确实遭受到了外界的一些言论的压迫，会认为自己胖，所以不好看，就会希望通过极端的方法去减肥。所以很长一段时间，国内的减肥药市场还有一些所谓的魔鬼训练营，是特别热门的。

即便是到今天，依然还有很多年轻女性会相信所谓魔鬼训练，也能让自己快速瘦下来，还有一些人觉得通过吃减肥药就能让自己更快瘦下来。实际上有很多减肥药，并不是属于健康的药物，可能更加偏向于这个方法让女性短时间内见到一些成效。

时间长了之后对身体的伤害是很大的，前两天就有一个大学内部的女学生，为了让自己变美，花9个月的时间疯狂训练自己吃各种药物，通过各种方法去运动锻炼。当然确实也是见到了一定的成效，这个女学生减肥之前有170多斤，花了9个月的时间让自己瘦到了125斤。

整体外观形态上来看，确实是和过去肥胖的时候相比，已经有很大的差异了。不过这个女生表示，相比较于其他的一些药物减肥，她还是比较注重于健康的减肥方法的，所以每天其实都是花了比较多的时间去运动和锻炼，才能让自己瘦了更自然一些。

即便如此，在瘦下来以后这个女生发布的视频在网络上依然是引起了一部分网友的攻击，甚至有人直接评价这个女生长得不好看，并且还发言称长得丑跟胖瘦没关系。相比较于少部分网友的酸言酸语，其实真正值得大家关注的，还是这个女生能够通过个人的坚持不断地去努力，让自己拥有一个更健康的身体。

一个人如果肥胖过度，身体各个方面其实都会受到影响。不管是极度的胖还是极度的瘦，对于一个人的身体来说，其实都会有太大的负担，所以拥有健康的体魄才是最重要的。关键的就是健康经常的运动，经常的锻炼对身体能够有帮助，持之以恒地运动下去，对于绝大多数年轻人来说都是一件值得坚持的事。

二、不必为容貌焦虑，让自己坚持运动，坚持学习才是最重要的

其实现在有部分学生确实是过度的关注自己的容貌了，不管是胖还是瘦，在身体健康的情况之下，都没必要过度的去担忧。最重要的还是健康两个字，如果说实在是身体负担比较大，身材过度肥胖，通过运动的方法减肥也是一件好事。

但是减肥也要明确一点，相比较于用节食的方法极端减肥，用运动的方式能够让自己的身体往更加健康的方向去发展，对自己个人也有好处。而且运动也并不是说短期大量的运动，更多的还是要偏向于持之以恒的坚持。

每天给自己制定合适的运动量，然后规划出一定的时间用于运动，坚持下来才会见到成效。学习同样也是如此，运动和学习本质来说都是需要坚持的事情，只有让自己能够静下心来认真集中地去处理这些事，才能让自己往更好的方向发展下去。

对于现在的学生来说，在学校期间就可以做好完整更加全面的个人发展。身体健康方面要有一个更加健康的体魄，是需要坚持的锻炼才能达到目标的，学习方面要想有更加好的专业成就，也是需要坚持学习才能够达到这一目标的。

总结

任何一件事，不管是在什么样的领域，都要注重持之以恒4个字。只有坚持下来才能见到未来，才能见到光明，健康的体魄和更加专业的知识呈现都是如此。学生只有自己想清楚，做好规划，杜绝三天打鱼两天晒网的情况，才能为自己赢取到更好的发展。

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9个月，河南女大学生从170斤瘦到125斤，高级的自律没有秘诀可言

作者：飞鱼谈教育

发布时间：2022-09-19 16:54

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“穿衣显瘦，脱衣有肉”是每个爱美女孩的追求。但是，有些女生天生就是容易发胖的体质，爱吃零食又不爱运动的话，体重就容易飙升。

年轻的大学女生都渴望拥有好身材，让自己在人前能够眼前一亮，能穿各种好看的衣服。最重要的是会更有异性缘，可以谈一场美美的恋爱。

只是，长胖容易想瘦难，一旦体重变得不可控制，想再瘦下来就不容易了。不过，总有一些“潜力股”，能把不可能的事情变成可能。河南一位大二女生，就成功让自己瘦了45斤，对比前后照片，简直“判若两人”。

9个月，河南一女大学生从170斤瘦到125斤

这个瘦下来的女生减肥之前，体重达到了170斤。这样的体重，让她很不自信，也不敢去人多的地方，看着一堆大号的衣服都愁得不行。

我们稍微想一下也知道，身高170cm的女生，标准体重应该是121斤，但这个大二女生身高在170cm上下，体重却达到了惊人的170斤，显然难以驾驭。

才20岁就是“重量级人物”，这让女孩很不甘心。她说，青春只有一次，就想勇敢一回。

为此，她开启了自己的“瘦身计划”，每天运动1.5小时，吃的东西非常简单，不是喝一碗粥，就是啃一根玉米。虽然很饿，但她还是坚持了下来。

这个世界上，有想法的人很多，但能够坚持完成一件事的人却很少，但也有的人一旦下定决心，就一定要坚持完成一件事。

这位大二女生属于后者，她坚持不懈地运动，瘦身成绩也非常好，9个月，体重从170斤瘦到了125斤，整整瘦了45斤，堪称“管住嘴、迈开腿”的典型例子。

女生瘦了45斤之后，变化显而易见

之前，这位女生的体重是170斤，不仅小腿有肉，脸上也是肉嘟嘟的，虽然看起来蛮可爱的，但女生自己都嫌弃自己的样子。

瘦下来之后，变化是显而易见的，不仅五官精致了，颜值漂亮了，就连整个人都变得更加精神，还能穿自己喜欢的衣服。有的网友就评价说，她的前男友应该哭晕在厕所了；还有的人不吝夸奖，果然胖子都是潜力股。

看到女生瘦身前后的对比照，有很多人好奇，她是怎么瘦下来的？对此，这名大二女生也没有吝啬，把自己的方法和盘托出。

瘦身方法就是四个字：少吃多动

想要变瘦，就应该去健身房，请专门的健身教练指导，这是很多人的认知，事实上，不一定就要花钱，也不一定就要去健身房。

这个成功瘦身的女孩，瘦身方法就很简单，就怕你做不到，她的方法只有四个字——少吃多动。

顾名思义，就是吃得少一点，多运动一点。虽然方法看起来很简单，但做到却很难，一个人坚持运动是一种煎熬，过程也不是那么轻松。

以这名成功瘦身的女生为例，她会在寝室健身、跳舞，也会在操场上跑步。

每天高强度的运动，摄入的营养却很少，我们可以想象，她在高强度的运动之后，会多想再吃一碗米饭，但这位女生不一般，忍住了饥饿，坚持了9个月，这种毅力和坚持，值得每一个想瘦下来的人参考、借鉴。

高级的自律，没有什么秘诀可言

看到这位女生分享的方法“少吃多动”，相信很多人会觉得，这算什么瘦身方法？但这位女生，就是凭借这种简单的操作，让自己瘦了45斤，这不得不引起我们的思考。

爱美之心，人皆有之。但提到运动瘦身，却并没有多少个人能够坚持，大家总是希望找到某种捷径或秘诀，让自己快速瘦下来，但现实的情况证明，快速的瘦身方法，要么没什么用，要么就会反弹，所谓的秘诀更是不存在。

想要真正瘦下来，就不能偷懒，必须老老实实地通过运动减脂。

美国安德斯·艾利克森博士，提出过“刻意练习”的法则，说的是通过刻意练习某种方法或技巧，就可以从新手成为某个领域的大师。

在生活中，有人通过刻意学习运营的知识、方法，并且去实操，让自己成为了运营高手，还有人刻意练习钢琴或小提琴，成为了小有名气的钢琴演奏家。

河南这名大二女生通过“少吃多动”，每天运动一小时，整整坚持了9个月，从170斤减到125斤，与“刻意练习”法则有异曲同工之妙，这就是一种高级的自律，没有秘诀可言。

如果一定要说有什么特别之处，那就是简单的事情重复做，并做到极致。

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