国庆休7上7是啥体验，这个国庆你怎么安排？

作者：椰风岛GO

发布时间：2022-09-24 08:00

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前几天国庆假期安排出来后，微博热度讨论居高不下，有网友表示休息上7天班太累了，这样的休假大可不必，也有网友表示与我无瓜，假期照样要上班！！！

国庆假期后虽然要连上7天班，但毕竟上班前还有7天假的，一些小伙伴已经暗自计划好国庆安排了。说起国庆安排，很多人都会想到出游拍照、亲朋聚会，这样安排当然很累！

小椰认为现代人的工作节奏和压力越来越大，不能到点下班、加班到晚上九、十点都是职场打工人的常态，回到家中只想洗洗睡，根本没精力护肤，久而久之身体越来越差，皮肤状态也会越来越差。

特别是现在换季，肌肤状态不稳定，如果平时还有熬夜的习惯，工作压力大、焦虑，那很有可能疯狂爆痘、皮肤变得更加敏感。

国庆假期安排换个思路，在家好好休息、把皮肤照顾好，偶尔约约朋友出门小聚，也是不错的！那国庆假期怎么护肤呢？我们需要先了解肌肤换季会遇到的问题，才能好好的对症下药。

皮肤易敏感怎么办？

换季护肤的一大疑难点就是：皮肤易敏感，而造成皮肤敏感的一大重要原因就是因为外部环境刺激导致——皮肤屏障受损。

皮肤屏障受损后，表皮的水分会加速流失，外界的细菌等有害物质会趁机深入皮肤肌理，对皮肤造成伤害。因此，换季护肤的一大重点就是修复皮肤屏障。

如何通过日常护理修复皮肤屏障？

敏感肌护肤原则有这么几点：温和清洁、加强保湿、注意防晒、避免使用功效性产品，例如去角质、美白、祛斑，功效类产品建议停止使用一段时间，让肌肤有足够的时间进行自我修复。

温和清洁的产品一定要避免选择含皂基的洗面奶，因为含皂基的产品清洁力更强，会导致角质层剥离，让原本就敏感的肌肤受损更加严重。这时候，建议选择使用更加温和的氨基酸洁面产品、葡萄糖苷类的表面活性剂产品或是一些天然的表面活性剂成分等，这些都是比较温和的成分。

说起氨基酸洗面奶，小椰就想起Eaoron它家的氨基酸洗面奶，主打的就是敏感肌温和深层洁净，更接近皮肤ph值，成分温和适用于各种肤质。

挤在手掌沾水揉搓，泡沫很丰富细腻，是属于小泡泡的洗面奶，味道很清香没有很刺鼻，洗完之后也不紧绷。

国庆7天假期如果不能出行或者不想出行，在家保持充足的睡眠休息，好好的护肤、保持一定频率的锻炼，偶尔就近找一个公园出去散散步，或者约约朋友出来吃饭聊天，也不失为是一个好的选择！今年的国庆，小伙伴们有什么安排呢？欢迎在评论区分享吖~

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国庆休7上7是种啥体验？南昌假期出行要求来了

作者：赣商发布

发布时间：2022-09-22 07:25

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据中国政府网消息，国务院此前发布《关于2022年部分节假日安排的通知》。国庆节10月1日至7日放假调休，共7天，10月8日（星期六）、10月9日（星期日）上班。

另外，据《重大节假日免收小型客车通行费实施方案》安排，在春节、清明节、劳动节和国庆节四个国家法定节假日，7座及以下小型客车享受高速免费通行政策。

具体来看，免费时段从节假日10月1日0点开始至7日24点结束 ，有回家或者出门需求的朋友，周五晚上就能出发了。

需要注意的是，假期出行记得提前查清楚防疫政策，并准备好防疫措施。

刚刚，南昌疾控就发布了假期出行防疫政策，倡导就地过节。在昌人员非必要不离昌，本地旅游休闲度假，在外人员非必要不返昌。

南昌国庆假期出行防疫政策早知道

当前，全国疫情防控形势仍严峻复杂，国庆长假人员流动频繁，我市“外防输入”压力持续增大。为有效控制和减少新冠肺炎疫情传播风险，科学精准做好疫情防控，坚决巩固来之不易的防控成果，保障市民朋友们度过健康、平安、祥和的假期，南昌疾控就做好国庆假期疫情防控工作提示如下：

1、倡导就地过节。在昌人员非必要不离昌，本地旅游休闲度假，在外人员非必要不返昌，确需出行的不去中高风险地区和有本土病例报告、近期进行区域临时性封控、静态管理的地区，出行前需要了解目的地（含景点）的疫情防控措施，提前做好核酸检测、健康码申请、口罩等物资准备；

2、外出减少乘坐火车或飞机等公共交通工具，确需乘坐飞机、高铁、列车、跨省长途客运、跨省客运船舶等交通工具时出示48小时内核酸检测阴性证明，并配合“落地检”；

3、乘坐公共交通工具、与其他人近距离接触、处于室内（外）人员密集的公共场所时应做好个人防护，正确佩戴口罩，注意手卫生；途中留存票据，做好行程记录；

4、非必要不举办、不参加大型聚集性活动，婚丧嫁娶要提前向当地社区（村）报备，提倡从简举办，减少人员聚集；

5、返昌时提前1天在“昌通码”平台进行线上入昌报备，做好自己和家人的7天健康监测及核酸检测，出现发热、咳嗽等异常症状及时向社区（村）报告，闭环转运到正规发热门诊就诊，并主动告知相关旅居史，就医途中避免乘坐公共交通工具；

6、关注旅途停留地的实时疫情变化，若出现风险等级变化，主动向社区及单位报备，配合做好集中隔离或居家隔离等措施。

平安、健康的南昌需要每一位居民朋友的共同守护，让我们积极行动起来，充分发挥主人翁意识，积极投身疫情防控，如发现相关情况，积极向社区（村）反馈，共创“无疫小区（村）”，共享文明健康假日，祝愿全市人民度过一个欢乐祥和的国庆假期。

2022年9月21日

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国庆休7上7是种啥体验？人大代表建议落实带薪休假制度

作者：中国小康网

发布时间：2022-09-22 00:58

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国庆休7上7是种啥体验

国庆假期临近，有关于放假与调休的大讨论又冲上热搜，引起网友热议。

据中国政府网消息，国务院此前发布《关于2022年部分节假日安排的通知》。国庆节10月1日至7日放假调休，共7天，10月8日（星期六）、10月9日（星期日）上班。

讲个鬼故事：国庆假期倒计时，现在还剩最后10天。

根据《重大节假日免收小型客车通行费实施方案》安排，在春节、清明节、劳动节、国庆节四个国家法定节假日，7座及以下小型客车享受高速免费通行政策。今年国庆节高速公路免费7天「7座（含7座）以下小客车」，

不过网友们关注的点在于“国庆假期上7休7，真的很想不调休！可不可以不调休啊！”

SophiaLynn888： 还不如放五天，不调休

便衣导演： 不调休这假怎么休？怎么休出个长假来

写给她的信箱： 真的不想调休

BestSJT：工具人就应该以上班为荣的

谁能替我上班：我们放5天也调休，放5天连上9天

DiDi小强：我们公司单休我们回来上8天

陳陳子不吃香菜：我们更惨，休7上8，接着休1上5……，有没有考虑过大小周的人的心情啊，真的好累

落叶约定LL：才七天，上的比七天更多的，多的是

Anastasia-xxxx：直接休息很难吗，为什么一定要凑长假……

两部门：优化全国年节和法定节假日时间分布格局

近日，国家发展改革委、文化和旅游部联合印发《国民旅游休闲发展纲要(2022—2030年)》(下称《纲要》)，旨在进一步优化我国旅游休闲环境，完善相关公共服务体系，提升产品和服务质量，丰富旅游休闲内涵，促进相关业态融合。据悉，《纲要》共提出10项重点任务，具体包括发展现代休闲业态、提升旅游休闲体验、推进产品创新升级等内容。其中，关于保障旅游休闲时间、优化全国年节和法定节假日时间分布格局的内容，引发社会热议。

人大代表建议落实带薪休假制度

长江日报就此采访多位全国人大代表、政协委员、高校教授学者，他们从不同角度提出建议。其中，第十二和十三届全国人大代表、清华大学教授蔡继明2014年公开发表的《关于进一步调整完善我国节假日制度的建议》颇具代表性：不能指望整天挪用双休日、拼凑小长假和长假以此刺激旅游，建议落实带薪休假制度。

（中国小康网综合长江日报、杭州网、成都商报）

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国庆休7上7是种啥体验，网友：有种淡淡的快乐

作者：哆啦财经

发布时间：2022-09-22 01:09

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距离今年的最后一个长假还有仅剩下9天，相信不少人对这个小长假又爱又恨，尤其是今年。

据国务院此前发布的《关于2022年部分节假日安排的通知》，今年的国庆将出现休7上7。这意味着国庆放了7天假，回来就要接着上7天班。这敢情是一天班兑换一天假。休7上7，感觉像是是双倍的快乐呀！

搁以前，国庆和五一都是放7天，现在五一变3天了，国庆的7天基本都要调休凑出来。对于调休，可能就属在券商公司上班的朋友更开心，毕竟调休的那两天，股市不开门。

不同于去年“就地过节”的十一黄金周，今年你们打算去哪玩？

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国庆休7上7是种啥体验？通知：下下周一不上班！

作者：素问健康

发布时间：2022-09-21 16:50

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距离国庆还有一个周，小素的同事已经把台历翻到了十月一号，美其名曰让自己更有盼头。

国务院此前发布《关于2022年部分节假日安排的通知》本次国庆将从10月1日放假到10月7日，共7天假期。

但是细心一看这7天假期中，不仅占用了一个周末的时间，放假结束后还要补班。

上七天放七天的放假模式，马上引起了大批网友的热议，关于放假的话题，很快问鼎热搜。

评论区更是打工人的大型吐苦水现场。

有人说：“放三天假，硬要说成七天”；

也有人说：“放假本就是让人休息的，现在放七天，上七天人不是更累了吗”

还有人表示：“听到调休的消息，一点都感觉不到放7天假的喜悦了，只想着放完假，连上7天班有多难过”

01

为什么调休如此遭人嫌？

连上网络，搜索关键词“调休”就会发现，大家的吐槽多到数不胜数，明明还是有7天自由支配的玩乐休息时间，为什么调休还是如此遭人嫌呢？

原因可能是你陷入了“损失厌恶”的心理中，即对损失比获得更为敏感。

陷入这种心理的朋友中会觉得自己失去了两个周末，才能享受到这“东拼西凑”的7天假期。

这会让人感觉4天时间被征用，说是7天的假期只有3天，自然更焦虑补班、调休而不是期待假期。这种假期损失感，会让人更感觉到接下来的日子很疲惫。

再加上我们还有“负面偏差”心理，即十分重视得失，同等强度的坏事和同等强度的好事，往往是坏消息带给人们的情绪冲击更大。

也就是我们经常会有的宁愿无事发生，也不要有坏事发生的心理。

在这两种心理作用下，打工人们的“被剥削感”就会更重，自然要怨声连天，大倒苦水了。

02

连续工作有多疲惫？

对于不想调休的朋友来说，调休不仅仅是让人糟心，而是身心折磨一个都不会少。

等假期一结束，就要连上7天班，连续的工作会让人身心没办法得到好的休息，焦虑的情绪更甚。

根据研究表明，固定的休息对人体健康来说是非常有必要的。

当做五休二的固定休息时间被打破，一系列慢性疾病的风险也会增高，比如心率失常、慢性疲劳综合征、失眠、高血压等。

而且长时间的工作，也不一定能让工作完成率更高，在工作时精力跟不上，工作热情丧失，也会影响工作状态，让人产生职业倦怠，工作效率自然上不去。

03

调休也并非一无是处

目前调休已成定局，大家只能接受安排，对于另外一些朋友来说，调休也不一定是绝对的坏事。

近两年来，新冠疫情多次打破人们的生活节奏，停滞人们的出行计划，很多朋友因为疫情原因，甚至过年都没能回家。

现在好不容易有假期，很多人也选择在节点踏上归家的旅途，和亲人好好团聚一番。

因为疫情受影响的还有旅游业，十一黄金周可以改善旅游景点的经营状况，创收经济。

不过临近十一假期，各省市纷纷发表倡导原地过节的建议，所以要出去游玩的小伙伴，还是要响应防疫政策，不要前往风险区玩，外出一定要做好疫情防护工作。

调休这个问题每次长假都会吵得很厉害。调休，会有人反对；不调休，又会有人希望调，那么你更希望调休，还是不调休呢，欢迎评论区分享你的观点！

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国庆休7上7是种啥体验

作者：Sindyshu

发布时间：2022-09-21 14:36

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等国庆放假的我#你们是不是和学长一样，已经在期待十一黄金周了？2022国庆节放假调休安排来喽！注意：10月1日至7日放假调休，共7天10月8日（星期六）、10月9日（星期日）上班。

大家国庆放几天假呀！小编每天都要上班

所谓7天国庆长假，实际是只放了3天假，其中4天还是用两个周末凑出来的，我真不知道这种硬凑7天的假意义在哪里？正常放5天，加一个周末，也能凑7天，大家还轻松，为啥非要这样硬凑，一下子上7天班，孩子上7天课，都不舒服，而且如果说是要刺激经济，其实和凑假没关系，因为该消费的会消费，不买的照样不买！ 所以：#可不可以不调休# ？ #国庆休7上7是种啥体验

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国庆休7上7是什么体验？网友：大可不必

作者：北京健康汇谈

发布时间：2022-09-21 17:53

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你们是否也开始期待十一黄金周了？2022年最后一个小长假，就要来了。

据中国政府网消息，国务院此前发布《关于2022年部分节假日安排的通知》。

国庆节10月1日至7日放假调休，共7天，10月8日（星期六）、10月9日（星期日）上班。

根据《重大节假日免收小型客车通行费实施方案》安排，在春节、清明节、劳动节、国庆节四个国家法定节假日，7座及以下小型客车享受高速免费通行政策。

今年国庆节高速公路免费7天「7座（含7座）以下小客车」，免费开始时间为10月1日0时，截止时间是10月7日24时。每逢这种节假日调休总能上热搜引起争议。

有网友表示：很奇怪这种放假方式，周六日本来就该休，看着放七天，实则只放了三天国庆假啊！法定到底是几天。

也有网友认为：关于调休引发的各种问题，也确实应该引起足够的重视，当年调休政策的出台是为了给大家凑出更长的假期，促进旅游业的发展，刺激消费。

但时代变迁，权且不说现在出行是否方便。就大家现在的工作节奏和压力早已经不是当年可比，很多单位或者公司的员工平时难以准点下班，加班到晚上九十点都是常态，甚至看似下班，实际回到家里还是在整理资料文件，变相加班工作着。

而调休的结果是大家需要连续上7天以上的班，甚至10天，或者更长。这样的结果，就是打乱了部分人的休息节奏，本来上5天后，可以利用2天的周末缓一缓，现在就需要连轴转。

怎么说呢，没有不期待放假，但当今时代，可能很多人的诉求是希望，该放几天就放几天，而不是通过调休，通过牺牲下周的休息时间，去凑一个“假”。

那么，对于以上内容你怎么看呢？欢迎大家在评论下方留言。

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知足吧！别老说国庆休7上7了，底层单休人群羡慕都来不及

作者：蓝梦沙华

发布时间：2022-09-21 14:40

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如果说中秋节放假三天是心头好，那么一想到国庆节放七休七，就无比头疼心累。

2022年最后一大个长假就要来了，根据放假通知，这个国庆节放七天，1号到7号，再上7天，就是所谓的休七上七。一旦过了这个假期，就得等元旦了。

到国庆还有9天，#国庆休7上7是种啥体验#和#可不可以不调休#登上热搜，广大网友对这种极端式的上班休假时间早已厌烦。

更多的网友表示，国庆严格来说只有三天，剩下的四天都是调了两个周末，呈现出一种涝的涝死，旱的旱死的状态。极端化的休假与上班，就像两极管，只会让人更累更烦。

更多的网友表示，如果长假好好休息，又不能刺激经济，那么这个长假还有什么意义呢？

也有人说，疫情期间，哪里都不能去，这种挪过来的小长假又有什么意义呢？

也有人表示，如果离家比较远，七天厂家确实会比较好，这样可以回家一趟，而不会显得太赶。

但是基本上所有人都自动忽略了一个事实，那就是双休的人占比少，单休或是大小周的人是大多数，服务业基本上没得休。七天长假更多的是针对有双休的公司或者假期多福利好的中产人群，跟底层打工一族没有多大的关系。

说白了七天长假是中产阶层的长假，和底层打工族没有什么关系。最多也只是沾染了节日的气氛，平日里该上班的上班，该休息的就休息，也没有太多时间纠结是上七天还是休七天。

对于广大底层打工人来说，上七休七不是什么大毛病，他们更多只愿能保证有双休就已经非常知足了。

所以，能上七休七的，就知足吧！

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国庆调休“惹众怒”，上7休7想想就累，上班族：这是玩不起啊

作者：小韵教育说

发布时间：2022-09-22 10:35

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根据国务院办公厅通知，2022年国庆节放假安排如下：10月1日~7日放假调休，共7天的放假时间，同时，10月8日、9日上班...

近几年，因为严峻的就业形势，再加上不断降低的升学率，导致学生们扛在肩上的担子越来越重，即便是不同阶段的学生，也都在盼着放假缓解紧绷的情绪。

特别是对于起早贪黑上学、上班的人来说，对国庆小长假非常期待，特别是对于上班族而言，这应该算得上一年当中最长的一个假期了，自然心中充满无限的期许。

甚至已经早早做好的出行计划，将国庆7天假期规划得满满当当的，但是国庆小长假之后的日子也不好过，不只是因为下个假期就要等元旦了，眼下就有无比头疼的事。

国庆调休“惹众怒”，上7休7想想就累，上班族：这是玩不起啊

随着时间不断地推移，转眼间已经到了9月末，国庆小长假已经近在眼前了，大部分人心中还是无比期待的，只是对于上班族而言，还要考虑到假期过后的日子。

众所周知，国庆是我国的法定节假日，共计7天的假期时间，但是在假期结束之后，上班族们却要面临调休，等同于将放假的时间“补回去”。

今年又恰巧国庆假期结束的最后一天是星期五，复工当天是周六、周日，直接按照国家相关部门的规定调休，也就是说上班族们要连着上7天的班。

当然，学生们也要连着上7天的学，这对学生和上班族而言，无疑是个“坏消息”，也因为这种特殊的调休惹众怒，毕竟上7休7真的想想就累。

经过众人换算下得知，调休过后的国庆长假，实际上等同于放3天，占了大家两个周末的时间，最主要的是很多地区仍在不定时的突发疫情，想要出行非常麻烦。

这样的假期上班族们怎么看都不划算，有的上班族直呼：这是玩不起啊！还不如不放假，正常的工作和休息，总比连着7、8天都上班要好很多。

为什么放假就涉及“调休”，单纯一点不好吗？

其实不难发现有很多假期都涉及“调休”，比如今年五一小长假共计5天假，紧接着就在复工前一周的周日，还有本周的周六，有2天时间作为调休日，需要按时上班和上学。

比如今年的清明节3天假期，却需要调休1天；再比如春节假期，按照国家的相关规定是7天，但是在放假前的周六、周日都作为调休，等同于实际的春节只休了5天。

大部分人都将重心放在抱怨调休上，更多的人认为调休就是“玩不起”，宁可不放也不想放假之后还要不回去，却很少有人知道“调休”存在的实际意义。

实际上调休存在的意义，要分为放假和调休两个方向解读，首先放假是为了让一直处于劳动状态的人们，得到短暂的休息时间，特别对于打工人、上班族、学生党等。

假期是他们用来舒缓情绪、调节心态、放松心情的主要途径，任何人的神经如果长时间像紧绷的弦，很容易就崩溃了，到时候何谈创产创效。

对于长时间工作和学习的人而言，1天、2天的假期不足以缓解，这类假期至少要3天起步，但是在放假的同时，还是要确保生产力的供应和填补。

这就是调休存在的意义，在假期之前或之后，会由相关部门的工作人员进行商讨，确定小长假的调休日期，也确保人们在得到休息的同时，还能制造出相同的生产力。

假期“调休”改变不了，积极面对才是真理

其实对于假期“调休”不满的人比比皆是，大部分人都认为：“放不起假，就不要放假了！”但是当真正享受假期的时候，还是会感到非常惬意，毕竟每个人都是需要休息的。

人不是机器，不可能一直长时间转动着，退一万步讲，就算是机器也有停工、保养的时候，更何况是身心都需要时刻出力的人，即便是调休也需要休息。

既然假期调休广大群众改变不了，积极面对才是真理，不仅要将假期的时间合理安排一下，最重要的就是保证休息时间，让自己的身心得到短暂的放松。

一定要珍惜即将到来的国庆小长假，毕竟国庆假过后下一个假期，就要等元旦了，近百天的工作时间，想想就觉得漫长，所以，还是要珍惜国庆小长假的放假时间。

结语：

假期调休的确让大众认为是“放不起”，单纯地制定不需要调休的假期，不是更令人信服吗？但现实是一年当中假期的总时间是固定的，一处多就代表着另一处少。

今日话题：你是怎么看待调休的？

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今年国庆上7休7，采用调休周末来凑一个小长假，这种机制利弊何在

作者：浪漫与理性的随想

发布时间：2022-07-28 14:40

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#今年国庆休7天上7天#

每次放春节、五一、国庆之类的小长假，名义上都说是3天、5天、7天，但其实都是调休凑出来的，七天假期实际上就放三天，三天假实际上就放一天，其他时间都是占用正常周末休息时间调休的。

采用调休周末来凑一个小长假的做法，其实有利也有弊。

第一，小长假的机制让人们可以有一段比周末长一点的假期，人们才能去做一些周末两天（有的人只有一天）没法去做的事情，比如出门旅行、去远方旅游或回家探亲团圆等。

第二，小长假的机制对经济发展而言是有利的，小长假的存在，让人们有了时间出远门，有时间去消费和享受，这无疑会增加人们的消费，带动经济发展。

但是这种调休凑小长假的模式，是达不到放假给人们“休息”的效果的，反而每一次放假都会让人们身心俱疲。

单纯从休息这个角度来说，放假调休，感觉不如不放假。

真正有效的休息，目的是为了缓解疲劳，恢复精力，重新获得斗志，重新燃起对生活、对学习、对工作的热情，重新建立能面对困难和解决困难的自信。

真正有效的休息，并不是突然停下来不做任何事情，不是一时急于求成，也不是逃避和享受安逸，而是养成一种自律、健康的生活习惯，保证缓慢但持续、稳定地努力。

这种调休出来的小长假会打乱人们正常的工作和生活节奏，让节日前和节日后的阶段性工作时间增长，节日前和节日后却要有更多的工作压力和更大的工作量，放假一时爽、使劲浪，节前节后去累断肠。

还有，集中在一起放假之后，人们会集中在这一段时间出门，到处都是人山人海，交通出行拥堵，走到哪里都是看人，大多数时间都在排队、堵车、赶飞机赶火车、路上奔波，出行体验很差，还很累，身心俱疲。

去年国庆假期，我出去玩了，体验感真的超级差，到处都是人，到处都要排队，所以今年我直接选择家里蹲了。

所以，要放假就应该坦坦荡荡放，不要占用周末的时间调休挤出来放，不要用调休凑假期；或者每年规定固定每个人每年法定可以休多少天的假，让每个人根据自己的时间和需求来跟单位申请放假，这样会比现在这个调休挤出小长假的做法要好得多。

当然，当前最紧急的，还是要先做到保障正常上下班、正常双休日，让人们能得到真正有效的休息和放松，才是放假真正的意义。

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