巴西亚马孙地区发现88.5米大树 或为世界最高

作者：新京报

发布时间：2022-10-10 07:51

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据央视新闻消息，据巴西媒体当地时间9日报道，经过长达两个星期的探索，巴西科研人员日前在亚马孙雨林地区的伊拉塔普鲁河自然保护区内发现了一棵被认为是世界最高的大树，这棵树的品种为亚马孙乌木，树高达到88.5米，底部周长约为9.9米。

目前，科研人员已经取样了这棵树的树叶、周边的土壤和其他样本，将对这棵树的相关信息进行分析。科研人员指出，这棵树的年龄或有400年至600年。

报道指出，巴西科研人员早在2019年就通过卫星图像发现了这棵树，随后他们曾组织过一次科研活动试图找到这棵树，但以失败告终。日前，由19名科研人员组成的团队，在乘船跋涉250公里并在雨林中步行20公里之后，终于找到了这棵树的具体位置。（总台记者 雷湘平）

编辑 刘佳妮

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巴西亚马孙地区发现88.5米大树 或为世界最高

作者：新浪财经

发布时间：2022-10-10 06:35

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来源：央视网

据巴西媒体当地时间9日报道，经过长达两个星期的探索，巴西科研人员日前在亚马孙雨林地区的伊拉塔普鲁河自然保护区内发现了一棵被认为是世界最高的大树，这棵树的品种为亚马孙乌木，树高达到88.5米，底部周长约为9.9米。

目前，科研人员已经取样了这棵树的树叶、周边的土壤和其他样本，将对这棵树的相关信息进行分析。科研人员指出，这棵树的年龄或有400年至600年。

报道指出，巴西科研人员早在2019年就通过卫星图像发现了这棵树，随后他们曾组织过一次科研活动试图找到这棵树，但以失败告终。日前，由19名科研人员组成的团队，在乘船跋涉250公里并在雨林中步行20公里之后，终于找到了这棵树的具体位置。（总台记者 雷湘平）

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读书笔记〔第010篇〕

作者：张云帆同学

发布时间：2022-10-10 19:57

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意志力实验：5分钟训练大脑冥想。专心呼吸是一种简单有效的冥想技巧，它不但能训练大脑，还能增强意志力。它能减轻你的压力，指导大脑处理内在的干扰（比如冲动、担忧、欲望）和外在的诱惑（比如声音、画面、气味）。新研究表明，定期的思维训练能帮人戒烟、减肥、戒毒、保持清醒。无论你“要做”和“不要”的是什么，这种5分钟冥想都有助于你增强意志力。——凯利·麦格尼格尔《自控力〔经典套装三册〕》【评论】：冥想、打坐和禅修，就是摄心，而心是最难摄的，所谓心猿意马，如果能控制心念，那么就能随心所欲了，那么就有很高的觉知，知道应该把专注力放在哪，而且能够想把专注力放在哪就放在哪。

肥胖与痛风两者之间有一点不能忽视的就是，减肥速度过快，容易引起尿酸急剧增加，导致痛风的发作。高血压：痛风病人的体形大多较为肥胖，体内蓄积过多的脂肪容易使动脉硬化而引起高血压；且由于痛风病人日常饮食偏向于摄取高脂、高热量食物，因此体内的中性脂肪含量相当高，胆固醇值通常超过正常标准，因此痛风病人也是高血压病的多发群体之一。——膳书堂文化《新版痛风病疗法与有效食疗》【评论】：肥胖是因为吃了过多的糖，比如米饭面条和面包等高糖精粮，跟脂肪没有关系，说脂肪会导致肥胖就是个笑话，脂肪根本不会导致血糖异常升高，血糖不迅速大幅度升高胰岛素就不会大幅度分泌，胰岛素不大量分泌人体自然不会过分合成脂肪，所以光吃脂肪而不摄入糖，根本不会导致肥胖，人类不会光吃脂肪就能肥胖的，这一点中国的专家永远搞不明白，所以我看这类书也就是看看他们的笑话，看看这些专家奇葩到什么程度。为什么学习科学知识很重要？可以很大程度上不被专家和流行观点所误导。

控制食物热量的摄入，使摄入的热量少于消耗的热量。——膳书堂文化《新版痛风病疗法与有效食疗》【评论】：这就是典型的线性思维，头脑简单的专家们认为，热量摄入小于热量消耗就能减肥了，事情真有如此简单吗？你热量摄入少了，身体就拿你没办法了是吧？如果你摄入的是糖类，身体照样能生成脂肪，它才不管你今天吃了多少东西，它只知道糖进入身体就升高血糖，血糖升高就分泌胰岛素，然后就合成脂肪，没有热量怎么办？分解你的组织来合成脂肪，于是你的肌肉和内脏被分解了，导致肌肉萎缩脏器损伤，让你健康遭受破坏，于是各种各样的疾病缠身，所以如果你摄入了糖，喝水都让你生成脂肪。如果真的热量摄入小于热量消耗，那是拿自己作孽，机体是会分解你的组织的。专家还有一个观点是脂肪会导致肥胖，脂肪都不会导致血糖升高，怎么会导致脂肪生成呢？怎么会导致肥胖呢？难道吃什么补什么？你吃的猪油长你身上去了？专家身上长的都是猪肉猪油？所以说世界很简单，但绝没有你想的那么简单。减肥就要少吃和不吃脂肪，完全是线性思维的专家臆造出来的。

痛风合并高脂血症的饮食原则：①限制热量摄入，控制体重宜采用低热量、低脂肪的平衡饮食。②限制食品中胆固醇的摄入，全天胆固醇的摄取量应控制在300毫升以下。③少食用或不食用富含饱和脂肪酸的动物脂肪。——膳书堂文化《新版痛风病疗法与有效食疗》【评论】：又是热量摄入小于热量消耗和吃低脂食品的老生常谈，这两种荒唐的观点之所以广为接受，就是人的大脑倾向于简单的线性思维。限制胆固醇的摄入也是同样道理，反正就是吃什么补什么，不吃什么就不补什么，不吃脂肪就不会肥胖，不吃胆固醇体内胆固醇就少，这都是什么歪道理啊，而且人体能缺少胆固醇么？你没有胆固醇试试看，而且人体自身就能合成胆固醇，只有摄入好的胆固醇，才能平衡体内的坏的胆固醇。限制胆固醇的摄入，恰恰是体内坏胆固醇偏高的原因。还吃植物油，植物油才是对健康不利的，因为植物油是不能接触空气的，人类还没有进化出能分解氧化和氢化了的植物油的酶，所以这些异物就会留在人体内危害健康，而被专家和流行观点认为有害的动物油，恰恰是安全的，因为是饱和脂肪，所以较易于保存，人体因为有分解脂肪的酶，所以脂肪对于人类根本没有危害性，人类都吃了亿万年了，还怕脂肪么？只有氧化和氢化了的植物油，因为自然界中几乎没有，所以人类还没有进化出分解这种东西的能力。限制碳水化合物的摄取。限制蛋白质的摄取。限制脂肪的摄取。——膳书堂文化《新版痛风病疗法与有效食疗》【评论】：国外古代医生治病的万用方式就是放血，无论什么病，总之就是放血，就像现在一到医院就挂水一样。而国内现在的医生保健的万用方式就是少吃，无论什么病，就是少吃。其实正真的保健应该是：『回去想吃什么就吃什么吧。』但是这句话会把人吓死。肥胖是营养过剩么？恰恰相反，肥胖的人普遍营养缺乏，因为饮食单一，尤其因为要减肥，这也不吃那也不吃，由于偏食很多营养都摄入不足，他们唯一过量的是糖的摄入过多，因为他们认为米饭面条面包等素的东西吃了不会发胖，但事实正好相反，吃素才会发胖，因为精粮是高糖食物，糖才是会导致发胖的。

养肝：清血毒，生精血。肝是尿酸合成的场所，肝功能不佳会影响尿酸代谢。中医认为“肝肾同源，精血互化”，肝血充足才能化生肾精。所以，在养肾的同时，千万不要忘记养肝，肝肾同调，养精益血，才能起到最佳保养效果。各种绿色蔬菜有助于清肝血、降肝火。多饮茶也可清肝解毒，尤宜患有肥胖、脂肪肝及并发高血压、高脂血症、糖尿病的痛风患者。此外，养肝还宜多吃番茄、胡萝卜、丝瓜、黑芝麻等食物。动物肝脏及红肉、豆类虽然补肝，但嘌呤含量高，痛风患者不宜多吃。——余瀛鳌/采薇主编《这本书能让你摆脱痛风：长效降尿酸 除痛防复发》【评论】：事物之间是相互联系的，人体的各部分之间更是联系紧密，尤其是各脏器之间，一荣俱荣一损俱损，所以医学讲究辩证统一，以整体观点看待疾病，小到人体大到天地宇宙，不像半吊子医生头痛医头脚痛医脚。

你读过《史记》里的《伍子胥列传》吗？楚平王为他的太子到秦国去找媳妇，准媳妇找来了，居然没交给太子。为什么？因为那女孩太漂亮了，楚平王自己要了。你看过报上的新闻吗？一个漂亮的女学生被补习班老师性侵犯，跑去向班主任告状，班主任听她说，越听越“兴奋”，自己也侵犯了那女学生。想必你也总听说这样的事——原来专扫荡赌场和应召站的警察，退休之后居然成了保护赌场和色情场所的人。还有，前去抓应召女的警察，看到那女人的姿色，居然自己也伸出魔爪。请别怨我写得太毒。要知道，这都是人性。——刘墉《你不可不知的人性：你的善良需要锋芒》【评论】：有一个传说，说有一条恶龙，每年要求村庄献祭一个孩童，每年这个村庄都会有一个少年英雄去与恶龙搏斗，但无人生还。又ー个英雄出发时，有人悄悄尾随。龙殿铺满金银财宝，英雄用剑刺死恶龙，然后坐在尸身上，看着闪烁的珠宝，慢慢地长岀鱗片、尾巴和触角，最终变成恶龙。凝视深渊者，深渊将回以凝视，屠灭恶龙者，自身亦成为恶龙。在与恶龙殊死搏斗的过程中，一定会不断地了解恶龙，在知道了恶龙是怎样形成的时候，发现那条恶龙其实存在于自己的心里。如果总是喜欢跟黑暗的深渊较劲，那么深渊也会对你纠缠不休，你讨厌的人总是轻易的就把你变成你讨厌的那个样子。知世故而不世故难，从来淡泊之守，从名利场中试来，古今镇静之操，皆从是非境上堪过。

县长、校长不是把于直捧上天了吗？为什么后来对他改变了态度？因为于直发现社区有危害人体的“氡气”，要是传出去，房价就要大跌了。他的发现，对社区确实不错，使大家知道“避之为妙”，所以知情的人压着他，不要他走漏消息，一个个把房子高价脱手，逃之夭夭。往简单的地方想，这故事反映的是自私的人性，但是，向深一步探索，则呈现了几个非常残酷的问题——什么是公理？什么是真理？什么是正义？“公理”，顾名思义就是“公众认为的道理”。问题是，多少人是“公众”呢？——刘墉《你不可不知的人性：你的善良需要锋芒》【评论】：『怎样算欺凌？』『十人欺负一人算欺凌。一百个人欺负一人也是。』『那么一万个人呢？』『是正义啊。』

法律是人定的，人既然会变，法就不可能永远不变。当大家都认为太阳绕着地球转的时候，伽利略提出“日心说”，讲地球绕着太阳转，尽管他说出的是“真理”，却被关进监牢。所以公理不见得是真理。公理常常只是人们自认为对的道理，尤其是对他们有利的道理。——刘墉《你不可不知的人性：你的善良需要锋芒》【评论】：说穿了，所谓公理，不过是以众欺寡，恃强凌弱，仗势欺人而已。三人成虎，众口铄金，积毁销骨，当众口一词时，谬误就成了真理。所以每个人都在同流合污，大家都愿意盲从，因为世界上最安全的事，就是让自己消失在多数之中。你笑什么？说的正是你。施比受更有福，爱是施的，它绝大部分表现在付出。你会因为付出爱，而越去爱，却不见得因为“越得到爱，而越去爱”。不信你看，那一两岁的孩子，走还走不稳呢，就已经会爱宠物了。他们会抱着小猫小狗亲；再大一点儿，他们会喂宠物吃东西；又大一些，他们甚至会牵小狗出去散步，为小猫换尿盆里的猫沙。当有一天，他们的宠物死了，他们一定伤心得不得了。一个七八岁的孩子，父母死了都不一定哭，宠物死了却可能伤痛欲绝。为什么？因为他们对宠物付出了爱，他们花了时间、力气去照顾那些宠物，却不曾花时间照顾爸爸妈妈。爱就是这么不公平。他不付出，他就不爱。父母照顾孩子，付出得多，所以父母爱子女远比子女爱父母来得深。——刘墉《你不可不知的人性：你的善良需要锋芒》【评论】：确实如此，毫不讲理。付出越多越是爱，而恩大即成仇。我们说滴之恩，涌泉相报，那么涌泉之恩，何以为报？只能咔嚓一刀了。比如别人救你一命，怎么办？真用一辈子去还？谁会一辈子给一个人当牛做马啊？代价实在太大，没办法只能把他杀了。谁都不会把自己的下半辈子赔上的，比如英雄救美，男的救了一位姑娘，姑娘也得斟酌斟酌：看上了，小女子唯有以身相许报救命之恩。看不上，小女子下辈子当牛做马以报大恩。难道对方是个矮穷丑，这位姑娘也要搭上自己，解恩人找不到媳妇的困境吗？这就不是恩人了，而是仇人了。受恩，我觉得感激有之，但感情是不会产生的，被麻烦出感情来倒是有的，因为麻烦人会让对方觉得自己有价值。

你在园子里种大蒜，顺便给孩子一瓣，由他自己找个地方去种。蒜发芽了，你会发现孩子每天都去照顾他自己的那一棵，却不来看你的；他来看，也只是来“比”，比比谁种得好。到有一天，你要摘蒜苗吃，你搞你种的，他没意见；但是你要摘他的，可就麻烦了。为什么？因为他花了心血，因为他爱他种的那棵。你的孩子喜欢在墙上涂鸦，而且把脏手印印得到处都是。你怎么骂，他都不听。但是有一天，你要他拿着刷子，去漆他自己的房间之后，他却可能宝贝得不得了，甚至警告到他房间玩的小朋友：“别弄脏我漆的墙！”为什么？也因为他花了心血，因为他爱他漆的墙。——刘墉《你不可不知的人性：你的善良需要锋芒》【评论】：付出的多，就爱得多。不付出，也就不爱。整天对人唠叨：『一粥一饭，当思来处不易；半丝半缕，恒念物力维艰。』这是没有用的，不当家不知柴米贵，只有付出了劳动，才会珍惜劳动成果，越是艰辛越是珍惜，母亲为什么爱亲生的孩子？十月怀胎，又痛苦分娩，再含辛茹苦养大，时时刻刻陪伴着，担多少惊受多少怕，付出这么多能不爱嘛。所以越爱越爱，越不爱越不爱。爱，就会付出，付出就越爱。不爱，就不会付出，不付出就越不会爱。

营养条件好的人比营养条件差的人易患痛风，也就是说生活条件优越的富人比生活条件贫瘠的穷人更易得痛风。——潘新/胥晓芳/郑玥琪《专家诊治痛风》【评论】：看来，不能随随便便得痛风啊，一不小心就露富了。

什么是人体内的三把“扫帚”：第一把“物理扫帚”，主要是指膳食纤维，吸附肠道内的代谢废物以及随食物进入体内的有毒物质，并及时排出体外。第二把“化学扫帚”，主要是指抗氧化剂，清除自由基，能阻止脂质的过氧化，防止动脉粥样硬化导致的脑卒中和心肌梗死。第三把“生物扫帚”，指抗氧化剂酶以及居住在肠道内的益生菌。抵制腐败菌的孳生，抵御病原菌的侵害，清除体内垃圾。——潘新/胥晓芳/郑玥琪《专家诊治痛风》【评论】：多食蔬菜和水果、不食植物油和不使用抗生素。

90%尿酸水平高的患者都是由尿酸排泄减少引起的。体内60%~70%的尿酸通过尿液排泄，其他的通过粪便等排出。引起尿酸排泄减少的原因包括肾脏疾病，如肾小球肾炎等；代谢性疾病，如糖尿病性酮症、甲亢、酸中毒等；服用某些药物，如利尿剂、阿司匹林、青霉素、环孢素等；铅中毒等。——刘煜主编《降尿酸祛痛风》【评论】：也就是说高尿酸血症很大原因是你的肾不好，高嘌呤食物的真正危害是增加了肾脏负担，而高嘌呤食物大多存在于高蛋白质食物中，所以蛋白质并不是人们想象的那么安全，而且它还会发生糖化反应，是会导致肥胖的。其实并不需要特别补充蛋白质，人体所需的蛋白质大部分都是自己合成的，为了你的肾还是少补充蛋白质，以及少吃各种乱七八糟的药。这是典型的导致尿酸水平升高的后天因素。在过去，由于肉和鱼缺乏，痛风常被视为富贵病。但是，高嘌呤饮食仅是高尿酸血症和痛风的诱发条件，严格的低嘌呤饮食对降低尿酸水平的效果有限。高嘌呤饮食合并饮酒可加重病情，因为酒精不仅会增加尿酸的生成，还会干扰肾脏对它的排泄。——刘煜主编《降尿酸祛痛风》【评论】：『高嘌呤饮食仅是高尿酸血症和痛风的诱发条件，严格的低嘌呤饮食对降低尿酸水平的效果有限。』所以说，很多医生和专家都是站在治标不治本的角度来看待疾病，很多疾病的发生本质上在于患者的脑子，找医生是没用的，解铃还须系铃人，患者不自治找谁都没用。

痛风患者最好直接生吃新鲜的水果，这样营养摄入最充足、损失最少。不少人喜欢把鲜果打成果汁饮用，这种做法并不可取。一方面，水果中的纤维素、维生素损失惨重，另一方面，糖分被充分释放，对痛风患者十分不利。而且往往需要多个鲜果才能榨出一杯果汁，再加上为了调节口味而加入的糖，糖分就超标太多了。水果煮熟了吃也会损失很多维生素，降低营养价值，增加糖分摄入，如果不是脾胃寒凉易腹泻者及牙齿不全的老年人，也不推荐煮熟了吃。——余瀛鳌/采薇主编《这本书能让你摆脱痛风：长效降尿酸 除痛防复发》【评论】：有人认为这样营养吸收更加充分，因为他们觉得破壁机比嘴巴咀嚼粉碎的更彻底，其实他们不知道嘴巴也是消化系统的一部分，咀嚼食物让它们与唾液充分搅拌也是消化过程，而直接喝破壁机打过的果汁，就跳过了唾液分泌这一环节，人类花了亿万年才进化出来的成果，不是你用一台破壁机就能取代的。破壁机确实比咀嚼有效率，但是它有唾液这种消化液么？在嘴巴中咀嚼就仅仅是粉碎食物么？嘴巴本身就是消化系统的一部分啊，送进胃里的食物里面是要预先放入各种酶的，而这种功能只有嘴巴具有。

饮水过少是痛风的危险因素。在适度补水后尿酸水平会有所下降。人体尿酸高的原因，一部分是因为吃进来和自身生成的多，另一重要原因是排出去的少。所以，促进尿酸排泄也很关键。人体排泄的尿酸中，有2/3是经肾脏随尿液排出体外的在日常生活中，多喝水、多排尿是促进尿酸排出的有效方法，既能预防痛风发作，又是降尿酸治疗的一部分。喝水过少，还容易导致肾结石、尿路结石等疾病。合并有心血管疾病者还容易引发心肌梗死和脑血栓。——余瀛鳌/采薇主编《这本书能让你摆脱痛风：长效降尿酸 除痛防复发》【评论】：最珍贵的东西往往是廉价或者不要钱的，比如阳光、空气和水，还有什么比这些更重要的么？但是人们往往认为越贵的东西越好，他们想当然地认为一分价钱一分货嘛，其实商品的价格并不取决于它的使用价值，而是由凝结在商品中的无差别劳动决定的，茅台并不比韭菜更有营养，它贵是因为制作一瓶茅台酒很不容易，燕窝也并不比白木耳更补，它贵仅仅是因为获取一斤燕窝太难了。正因廉价，人们总是低估它们的实际使用价值，却不知人拜金可人的身体不拜金。以为阳光不重要，于是整天躲在屋里不晒太阳。以为水不重要，于是总是忘了饮水。以为呼吸不重要，于是从来不打坐修禅练习吐纳。

把关注点放在自己身上。学会爱自己，关心自己的生活，满足自己的兴趣与需求，好好维护自己的人脉和圈子，看自己想看的书，学一些可以提升自我的技能，树立自己的人生目标并为之奋斗。你有没有想过，为什么你会在爱情中丧失自我界限？原因在于，你被爱情、被你的恋人迷住了眼。你不再去考虑其他，你不再关心自己真正的问题，在你的心中只有爱情而其他都变成了浮云。一段时间过后，你内心会因为自我边界的丧失而无比痛苦，但你却还想继续沉浸在爱情中，不肯正视自己内心的痛苦，你以为你的问题只是存在于爱情中，你以为只要解决了目前爱情遇到的困境你就会没事了。不是的。你在爱情中会不会幸福，取决于“你是谁”，而不是你在一段爱情关系中的表现，或者你在和谁谈恋爱。你必须意识到，爱情中的许多问题并不能仅仅靠在爱情关系中为彼此改变而改变，而是需要你自身的整体转变。就像你因为工作业绩不佳而被上司讨厌，于是你请上司吃饭，为他端茶倒水，这并不会起到什么作用，因为你只是在做着表面工作，而没有解决真正的问题。你要改变你的工作态度，调整你的工作方法，提升你的工作技能，让你的工作业绩获得真正的提高，你的上司才会改变对你的看法。——凤红邪《自醒：从被动努力到主动进步的转变》【评论】：只有自己足够强大，方能百毒不侵，才配拥有更好的，也才有底气活出自己想要的样子。德薄而位尊，智小而谋大，力小而任重，鲜不及矣。所以说，德不称其祸必酷，能不称其殃必大。查理·芒格说，想要得到某样东西，最好的方法是让自己配得上它。

当然，这种幼稚的爱情并不一定就是不好的。每个人都是从幼稚走向成熟的，幼稚的爱情是自我成长、心智成熟的一个必经阶段。只有你意识到自己的爱情是幼稚的，你才能把握成长的机会，你才有机会改变自己，从幼稚走向成熟。为什么你会在爱情中会失去自我？你会在爱情中失去自我，其实是因为在爱情发生以前，你就没有自我。爱情并不一定会令你变得更好，同样它也不一定会令你变得更坏。你之所以会在爱情中受伤、失败、受挫，是因为你之前就存在了这样或那样的问题，只不过是爱情令这些问题暴露出来了而已。——凤红邪《自醒：从被动努力到主动进步的转变》【评论】：赠君一法决狐疑，不用钻龟与祝蓍。试玉要烧三日满，辨材须待七年期。周公恐惧流言后，王莽谦恭未篡时。向使当初身便死，一生真伪复谁知。路遥知马力，事久见人心。只有经历的事情足够多，才能知道一个人是怎么样的一个人。对待爱情最好的态度，就是从中发现自已看清自已，从而不断学习完善自已，获得心智的成熟和内心的丰富。每一次不幸都是学东西的机会，你的任务就是不要在自怜中淹没，而是以建设性的方式充分利用可怕的打击。一个有自控力的人，不会去思考“什么是自控力”“怎样拥有自控力”“怎样才是有自控力的表现”这些问题，他会不假思索地在做事过程中展现自己的自控力。比如，她正在抵制美食的诱惑而努力锻炼，他正在全神贯注地做着自己的事业，他正在一丝不苟地看着书……有自控力的人做事，的确符合自控力的定义，但他却不是为了让自己成为一个有自控力的人，不是为了让自己的行为符合自控力的标准，他所关注的是事情本身，而不是为了符合某个名词的概念。如果我们想探究自控力的本质，应该思考的是那些拥有自控力的人为什么能够自控在意识层面上的原因，从他们的思维模式、看待问题的角度等一些内在因素中去寻找答案。如果我们能够理解自控力的本质，那么我们自然有望达到自律的境界。——凤红邪《自醒：从被动努力到主动进步的转变》【评论】：知之者不如好之者，好之者不如乐之者。正因为喜欢，所以才能做到专注，也才能全身心地沉浸到所做的事情上。一个人是无法在不喜欢的事情上做到持续专注的，这违背人性，而违背人性的事，都不能长久。『一箪食，一瓢饮，在陋巷，人不堪其忧，回也不改其乐。贤哉，回也。』颜回之所以能安贫乐道，只因他乐在其中。

对此，很多人往往一叶障目，被一些表面的现象所迷惑，舍本逐末。他们妄图通过外在的“努力”“坚持”之类看起来很励志口号来改变自己，妄图通过逼迫自己去习惯做自己并不想做的事，然后把自己在习惯了和适应了之后的麻木当成自己的成长与改变。这种思路不仅是错误的、十分愚蠢的，而且是有害的。许许多多的文章，有各式各样的回答，都只不过是看起来有道理，看起来能够解决问题，但却不会有丝毫实际效果。真正能够解决问题的，是那些告诉你怎样做到努力、怎样变得专注的方法。很有意思的是，很多人反而不愿意去接受那些能真正解决问题的方法。因为能真正解决问题的方法，乍看上去十分复杂。——凤红邪《自醒：从被动努力到主动进步的转变》【评论】：很多人就是这样，不沉下心去悟道，却痴迷于术，因为术好理解，也看起来实用，所谓学好数理化，走遍天下都不怕，这就好像练九阴真经时，只学下篇的九阴白骨爪，而不去练上篇的内功心法。其实无用之学方为大用，越是看似无用的越是有用，文化恰恰体现在文学和艺术方面。比如初中的试卷，你拿去给孔子、老子、周瑜、曹操和诸葛亮去做，你觉得他们能考多少？可以说考三十分都是瞎填碰运气的，任何一个初中生恐怕都比他们成绩好。但是那又如何，谁能跟他们比？确实，在术方面，他们连个初中生都不如，电脑、手机和平板什么都不会，但是在道的方面，却是几乎无人能及，就像没练过九阴真经下篇的人，但是他只要练过上篇，那么即使不会招数，飞花摘叶皆可伤人，草木竹石均可为剑，无招也胜你的有招。各领域的真正的大师，一定是在无用之学上有很高造诣的，很难想象一个建筑方面的大师，只懂数理化和土木工程，而没有美学方面的道行。

如果一定要给自控力下一个定义的话，它其实是指一个人对自身与现实的卓越认知能力，重点就在于“卓越”。比如，一个大学生每天早上六点起床去图书馆学习，因为他很清楚自己的目标是考研，需要投入大量的时间去学习，而图书馆的座位是有限的，他必须早起才能抢到座位。反过来，这不是因为他觉得：“啊！我是一个有自控力的人！我要努力！我要奋斗！我要早起才算是自律！”有一个试验中，一个孩子选择忍耐半小时不吃手中的糖，半个小时后他得到了两颗糖。他之所以能够抵制住诱惑，是因为他清楚地认识到，只要他忍耐半小时就能得到两颗糖，如果放弃忍耐，就只能得到一颗，在权衡利弊之后，他认识到忍耐比不忍耐获得的利益更大。同样，这不是因为他觉得：“要推迟自己的满足感！只有善于忍耐才能成功！小不忍则乱大谋！”的确不乏因为觉得自己应该努力、应该忍耐、应该奋斗而早起占座或选择推迟满足感的人，但是这种人的自控力只是建立在一种虚无的意义感之上。在现实中，他们没有明确的落脚点，所以他们的这种自控力只不过是一种短暂的假象。——凤红邪《自醒：从被动努力到主动进步的转变》【评论】：自律不是自虐，这是两回事，自律其实是自觉，只有觉悟到了，知道这么做有好处，才会去做。越是学习的人越是会去学习，因为当一个人达到一定的层次后，才会知道学习的重要性，绝大多数人都不知道学习对于人生的意义的。很多人意识中的学习，都停留在学成文武艺，货卖帝王家的层次，也就是学了知识是为了老板打工的，却不知道知识这种东西本身就是有用的，它不是流行观点那样是出售给老板的商品，它最大的用处恰恰是自己用的。

她随时都可以离开杨永福，前提是做一笔大生意，赚到足够多的钱。然后人间消失，不再和杨永福有半分纠葛。——小桥老树《侯大利刑侦笔记》【点评】：这世上有多少赌徒从赌桌上赢了一笔钱后，彻底离开赌场再也不回来的？都是赢了想再赢，输了想翻本的玩意。肖霄这是对自己还不够了解啊。多少钱算够？一个亿够不够，可当你有了几十个亿时，那不过是个小目标。人是会膨胀的，每赢一次，就膨胀一次，人心不足蛇吞象。

林风道：“你也有害怕的时候。”夏晓宇道：“什么都不怕，那是因为不在意。——小桥老树《侯大利刑侦笔记》【点评】：因为你什么都不在意，所以没有什么能伤害到你，但是现在不同了，你有了在意的东西，林风就是你的罩门。【赵亮】：嗯啊。。刚看了后面。。父母没了，吴佳勇，杨永福真的可恶。【回复】：是啊。复仇嘛，怎么让对方痛苦就怎么来，刀刀都是往对方心窝子里捅。都是至亲骨肉：李明全的外孙、李兴奎的儿子李小峰、张大树的女儿张冬梅、关百全的妻子徐静、夏晓宇的父母、杨勇的女儿杨帆……每个人都是事前调查清楚了的，都是最最爱的人。夏晓宇知道这时说具体的优点并不讨喜，握住林风的手，微笑道：“没有理由，我就想和你在一起。”——小桥老树《侯大利刑侦笔记》【点评】：这就是为什么老男人能打败小鲜肉的原因，小鲜肉只能靠外表来征服女人的眼睛，而老男人的阅历和对人性的洞察，使得他们可以直接去捕获女人的心。小鲜肉是悦目，老男人是爽心，哪个更有优势？得看女人看重什么，知性的女人更看重后者，毕竟谈得来才能在一起。话不投机，语言无味，再鲜的肉也会觉得面目可憎。女人结婚总归是找个丈夫，而不是找个儿子，儿子她们自己会生，丈夫却必须自己放出眼光去找。

凌晨三点，夏晓宇的手机突然响了起来。深夜手机响，总是让人毛骨悚然。夏晓宇表面上嘻嘻哈哈，实则内心还是长时间处于紧张状态，具体表现之一就是房间里总是放着自卫武器。自卫武器是小时候用过的一把镰刀，装有木柄，又不算太长，是室内搏斗的利器。——小桥老树《侯大利刑侦笔记》【点评】：这是一匹狼啊。书中没有夏晓宇的更多描写，但从这短短几句话中，可以肯定他绝不简单，一定经历了很多很多。他一直都是侯国龙的左膀右臂，什么样的人能做到这样？这不光是靠的智商，而且还得情商极高，无论自己再怎么位高权重，都能摆正自己的位置。换了别人，到了他这个位置早就开始膨胀了，而他始终甘心做侯国龙的一个小弟，一个人一辈子都如此清醒么，难道从来没有过腻心么？说明侯国龙更不简单，夏晓宇才会服服帖帖的，夏晓宇学习力也超强，才能看出做侯国龙的小弟才是利益最大的。

夏晓宇此时已经冷静下来，对驾驶员道：“不用太快，我们赶到家，再快也得一个半小时，提前一二十分钟，没有意义。”说到后面一句话，语带哽咽。——小桥老树《侯大利刑侦笔记》【点评】：夏晓宇能有今天绝非侥幸。这种情绪控制能力，真不知道得经历多少重大变故，才能训练得出来。

少吃动物油及其制品。动物油中胆固醇含量偏高，烹调中应多用植物油，少用奶油、黄油、牛油、羊油、猪油、鸡油等动物油。每日烹调用油要限量，不应超过25克。用动物油制作的各类中西式点心、蛋糕等也要尽量少吃。——余瀛鳌/采薇主编《这本书能让你摆脱痛风：长效降尿酸 除痛防复发》【评论】：这些专家不学习的么？知识不更新的么？动物油恰恰是安全的，而植物油却是不健康的，因为动物脂肪是饱和脂肪，易于储存而不会变质，而植物油多为不饱和脂肪，怕光怕热怕空气，易于氧化和氢化，而这种氧化和氢化的脂肪，在自然界中几乎没有，因而人类祖先也不曾食用过，也就没有进化出分解这些油的功能，食用了这些氧化和氢化的油，就会留在体内危害健康，而动物脂肪则不然，人体能识别和分解，亿万年来人类一直都吃动物脂肪，无数代祖先的加持，人类的基因有足够强大的能力识别和分解动物脂肪。

宜少食多餐。每日5～6餐，正餐七八分饱，加餐吃少量碳水化合物和高蛋白食物，均不宜过多、过饱。忌吃过多高脂肪食物。如动物肉类、油炸食品、高油脂的点心等，脂肪含量及热量均很高，不利于控制每日热量摄入。——余瀛鳌/采薇主编《这本书能让你摆脱痛风：长效降尿酸 除痛防复发》【评论】：5～6餐，对于肠胃来说，也就是每天加了两三个班，是欺负肠胃不会说话么？而且还高蛋白食物，就不怕蛋白难消化和嘌呤高么？而且蛋白在体内也会起糖化反应的，碳水如果吃的是米饭面条或面包等精粮食物，还会引起血糖上升。唯独忌脂肪，却不忌蛋白和碳水，真的是太荒唐了。其实如果非要加餐，炒一盘蔬菜不就成了？不含糖也没有蛋白。说穿了，在这些人的潜意识中，蔬菜是不能成为主食的，非得是米饭面条面包等才能成为主食，结果由于这一错误的观念，造成无数的人肥胖和患上各种慢性疾病，而他们又把这一切怪罪于无辜的动物脂肪。“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。”一个姿势保持太久，对身体都是有损害的。所以，平日久站、劳碌奔波的人应多坐下或躺下休息，而平日久坐少动的人应多站起来活动筋骨和肌肉，或去户外走一走，才是真正的休息。——余瀛鳌/采薇主编《这本书能让你摆脱痛风：长效降尿酸 除痛防复发》【评论】：一张一弛，文武之道。世界是辩证的，对立又统一，物极必定反，相辅又相成。所以，搞文学艺术的，就应该多学点科学知识。而搞学术研究的，就应该多培养些文艺的爱好。从事体育比赛的运动员，就应该静下心搞搞文艺和学学科学知识。而从事文艺和科学研究的，就应该坚持运动，把自己当专业运动员来训练。即使学习科学知识，研究某一学科的，也要涉猎其他领域，多学一门学科就多一种角度，否则看世界就会狭隘，老是从单一角度看问题。就像拿着个锤子，整个世界在他眼里就变成了个钉子。

急脾气者要把工作、生活的节奏安排好，科学、合理地安排时间，尽量减少出现“加班熬夜赶进度、争分夺秒抢时间”的状况。工作要分出轻重缓急，做计划要留有余地，然后按计划、有条理地去完成任务，这样就不会前期悠闲自在，后期疲于奔命、焦头烂额了！——余瀛鳌/采薇主编《这本书能让你摆脱痛风：长效降尿酸 除痛防复发》【评论】：事缓则圆，语迟则贵。

快乐减压法：听相声、看电影、购物，在网上看看有趣的视频，自己寻找各种快乐之源。“哈哈哈”笑起来的时候，精神上的紧张和压力也减轻了不少。爱好减压法：培养业余爱好，如读书、旅游、摄影、养花、钓鱼、书画……在集中精力、忘我投入的时候，心态会更为平和稳定，其他事情都是浮云。喝茶减压法：茶能清热解毒、平抑肝火。痛风患者平时最好能以茶代水，应酬时以茶代酒。常饮绿茶、乌龙茶、枸杞茶、薄荷茶、菊花茶、茉莉花茶等，对降肝火、清肝毒、疏肝郁、息肝风均有益处，尤宜伴有肥胖、脂肪肝、肝胆湿热的痛风患者。人们常说“喝杯茶，消消气”，可见，喝茶还是消除火气、平稳情绪、缓解紧张压力的天然良药。——余瀛鳌/采薇主编《这本书能让你摆脱痛风：长效降尿酸 除痛防复发》【评论】：一直在做。人生本来就应该活的多姿多彩，从各种活动中获得精神上的滋养。兴趣爱好广泛，不但能获得智慧，也能活学活用科学知识，把所学的死东西活起来，思路更敏捷，头脑更活跃，眼界更开阔，情趣更高雅。

不要纵欲，也不必禁欲，适度的性生活是正常生理需求，符合自然之道，有益身心健康。那么，但怎样才算“适度”呢？“适度”的标准因人而异，一般以身心愉悦、第二天精神状态良好、不感到疲劳或腰酸腿软为宜。——余瀛鳌/采薇主编《这本书能让你摆脱痛风：长效降尿酸 除痛防复发》【评论】：过犹不及，物极必反，要恰到好处，掌握分寸。持而盈之，不如其已；揣而锐之，不可长保。金玉满堂，莫之能守；富贵而骄，自遗其咎。功成身退，天之道也。

研究发现尿酸具有强抗氧化作用，而且人血浆中尿酸浓度极高，比其他哺乳动物多10倍。它在体内起防癌和抗衰老作用，有人认为在人类进化过程中，它取代了维生素，起主要的抗氧化作用。过去认为人体不合成维生素C，是因为能从蔬菜和水果中摄取，因而没有必要在体内合成。这也许有一定的道理，但前者理由更充分。换句话说，“因为机体能使尿酸储存，因此没有必要合成维生素”。日本遗传学、基因营养学研究所松永政司博士认为，尿酸取代维生素具有很重要意义，血浆中尿酸浓度越高的哺乳类动物就越长寿。——翟秀珍/郑学军主编《痛风认识与调养》【评论】：天生我材必有用。尿酸居然强抗氧化，能够防癌抗衰老，可以取代维生素的功效，就像乳酸也是代谢产物，其实它是用来提供能量的，专家和流行观点千方百计清除的垃圾，其实是有它们的用处的，所以要相信人类进化了亿万年已经足够完美，每一样东西都有它们的用处。有些研究人员认为尿酸与动脉硬化有关，但也有人认为，高尿酸血症的患者多数同时存在肥胖、高脂血症、高血压和糖耐量下降，因此高尿酸血症不能构成动脉硬化的独立危险因素。近年媒体经常介绍法国人冠心病发病率低与其经常喝葡萄酒有关，但恰恰是喝葡萄酒可使血中尿酸值升高，因此也有人认为尿酸具有抑制动脉硬化作用。——翟秀珍/郑学军主编《痛风认识与调养》【评论】：流行观点认为的因果关系，往往被科学证实是因果倒置，这在科学史上并不罕见。高尿酸血症与动脉硬化同时出现，既可能是同一种原因，也有可能是人体产生尿酸来防止动脉硬化的，没有尿酸可能动脉硬化更严重。

高浓度氧有可能引起氧中毒，导致中枢神经系统、呼吸系统以及视网膜功能障碍，之所以如此，是由于过量的氧经一系列生化反应产生活性氧的结果。活性氧也称为自由基，以细胞脂质、蛋白质、核酸为靶子，通过氧化而造成细胞组织损伤，成为老化、癌症以及生活方式病的发生原因。近年一个非常有意义的发现，尿酸具有消除体内活性氧的作用。血中存在的白蛋白、维生素C、维生素E以及谷胱甘肽等非酶性抗氧化物质的总抗氧化作用也与尿酸有关。同时，当体内维生素不足时，尿酸可替代其进行抗氧化作用。——翟秀珍/郑学军主编《痛风认识与调养》【评论】：国外有个呼吸过度的概念，有力地论证了古代内功修炼的科学性，内练一口气就是尽量减少呼吸量，减少呼吸量能极大地延长寿命和提高运动表现。

研究发现，人与低等动物相比寿命较长，这与整体细胞突变率相对较低有关，目前认为细胞突变与过氧化物刺激有关。存在于人体内的尿酸具有抗氧化防细胞突变作用，因此有人认为尿酸可抑制机体癌细胞的发生，血中尿酸值偏低，可能成为癌症发生的原因。——翟秀珍/郑学军主编《痛风认识与调养》【评论】：看事物要辩证，要一分为二地看，既要看到它好的一面，也要看到它不好的一面，纯粹的好和纯粹的不好都是片面的。人类的认知是有限的，人体内无论是合成产物或是分解产物，其生理功能肯定有很多还不被了解。但不论如何，在体内保持物质平衡是健康的基本前提，比如既要看到嘌呤代谢可产生不利的方面，也要看到其有益的方面。

如果你敢于面对现实中真正的利害关系，那么你就不会再心安理得地玩游戏，就不会对自己的问题视而不见，就不会再用虚假的、无用的、被动的努力来欺骗自己。当你选择接受现实之后，你才能发自内心地付出真正的行动，你才能尊重现实。自律是建立在现实的利害关系之上的，这样的自律才是有效的、自然而然的，不会被你轻易放弃的。如果你对现实没有清醒的认知，你会更容易自欺欺人、得过且过，你会目光短浅，沉溺于一时的欢娱和放纵，而忽视真正的问题。你不可能单纯通过“想让自己变得自律”而主动去做一些事情，或者按照别人教的一些方法就能变得自律了，自律本身是不能通过刻意追求而达成的。自律，是你在有了自己的目标，找到属于自己的动力之后的一种自然表现。——凤红邪《自醒：从被动努力到主动进步的转变》【评论】：越自律的人越自律，越不自律的人越不自律。只有通过不断的学习和持续的成长后，才能明白很多事情和道理，知道不学习和停止成长意味着什么，才会把学习和成长作为自己终身的事业，而绝大部分人都意识不到这点，也就庸庸碌碌自甘平庸一辈子。何况，很多事情，不是我们知道了它的重要性才去做，而是去做了才能从中悟到它的重要性，所以一个人的命运真的有很大的运气成份，那些一开始就努力的人，也许并不知道自己这么努力有什么好处，但是做着做着就发现越努力越是比别人有优势。于是渐渐发生了良性循环，随着自己的不断学习和成长，越来越发现学习的重要性，就更加越来越沉浸于学习中，于是在不断优秀的路上越走越远。

那么，如何找到自己的动力？怎样找到自己的目标？怎样知道自己喜欢做的是什么？三个字：多尝试。走出自己的心理舒适区，接触更多的新鲜事物，扩大你对现实的认识层面。世界这么大，有那么多的职业，有那么多的景色，你真正了解接触过的有多少？很多人口口声声说“我很迷茫”，没有理想，没有目标，但却从不做出改变。如果你一直保持现状不变的话，你将永远不可能找到答案。也许你的使命是做一位画家，但你却在做销售；你适合当程序员，却在发廊里剪发；你喜欢写小说，却在事业单位里写着宣讲稿……你从不去尝试，你从来没有迈出那一步，那怎么可能知道前方是不是有着更适合的工作在等着你呢？你不改变自己，你凭什么幻想着会有好运降临到你的头上？——凤红邪《自醒：从被动努力到主动进步的转变》【评论】：很多情况都是，不是知道了重要性才去做，而是去做了才从中悟到了重要性。实践出真知，行万里路不是叫你去旅游，而是走出自己舒适圈到更广阔的天地中去，不断的实践不断的尝试，去做各种各样的事情，不管是自己想做的，还是纯粹帮助别人服务社会，这种实践不但能增长才干开阔眼界，也能找到自己想做的事，找到实现自己价值的平台。不管怎样，你永远拥有属于自己的主观意志，你敢或不敢，除了现实因素，更多的是取决于你自己怎样看、怎样想。你要明白，你自己完全有能力迈出第一步，未来之所以可怕，主要是因为你的想象。我并不是在鼓励你，不是要给你“打鸡血”。我一直相信，那些因为心灵鸡汤和别人的鼓励变得更积极的人，同样也会很轻易地因负能量和别人的否定而变得消极。——凤红邪《自醒：从被动努力到主动进步的转变》【评论】：不要依靠别人，不要欺骗自己，而是要去不断尝试，从中找到自己正真想做的事，找到能实现自己价值的平台。

许多人觉得自己社会地位提升了，或者变美、变帅了之后，自信有了一定的提升。这是因为外在条件的提升改变了自我评价和自我认知，从而带来了自信的提升。外在的变化只是自信提升的诱因，最根本的还在于主观上自我认知的变化。如果你能够理解到这一点，你就会明白一个人如果通过他拥有多少钱、有怎样的社会地位等外在的表现来衡量自己的自信的话，那么他将很难真正地走出自卑。外界的一切都在你的“心理边界”之外，你对此没有任何的控制权，如果你试图通过提升外界评判标准之下的外在表现来建立自我认知，你就将自己置于了巨大的风险之中，你无法保证生活的方方面面都能成功，你不可能令所有人都认可你，一旦你失败了，没有达到预期的目标，那么你还是会感到自卑、羞愧和失落。——凤红邪《自醒：从被动努力到主动进步的转变》【评论】：越在意什么，什么就会折磨你。一切福田，不离方寸，从心而觅，感无不通。决定快乐痛苦的，从来都不是外物，而是我们的心。格外在意眼下的结果，忘记了人生的长远。把困难看得很大，忘记了自己的能量。对某个人执着，忽略了生活的乐趣。心若小了，事就大了，就能折磨一辈子。心若大了，事就小了，就能云淡风轻。只有站得足够高才能看得足够远，当人生的全景一览无余，心中便多了淡定和从容。一切烦恼由心生，生活中大部分的困扰，都源于心中的计较。所以说，你太在意什么，什么就会折磨你，你计较什么，什么就会困扰你。不在意自卑，也就没有自卑。傅红雪跛脚还有羊癫疯，四周都是欺骗和暗算，只有一柄黑漆漆的刀不离手，就是这样一个人，成为了一代刀神，因为他心如明月。他一路的苦难就是他的全部财富，他的经历让他淬炼出了一颗明月心，而正是他纯净的心才能悟出刀法的至高境界。

你会害怕失去，这不仅表现在亲密关系中，在工作、生活的方方面面基本都会持悲观态度，感觉自己不配拥有太过美好的事物，即便暂时拥有，最终也必定会失去。在拥有美好的事物时，总是会不停地担心自己会失去，而由于这种担忧对你外在表现的影响，或者是你潜意识里其实是“希望失去”从而证明你对事物的看法与设想是正确的，最终就会导致你真的失去了在乎的事物。于是这又进一步验证了你认为自己不配得到美好事物的想法，这就会令你更加害怕失去。由于太过害怕失去，你也会开始害怕得到。因为在你的认知里“失去 = 痛苦”，而“得到”对你而言意味着必然会失去，于是在你的逻辑中“得到 = 痛苦”。所以你会抗拒和错过许多新的机会和美好的事物。还有一种“患得”表现为承受不了别人对你的好，不知如何处理别人的善意和帮助。别人对你表现出的很小的善意都会令你紧张得手足无措。实际上，患得患失的根源在于你不够自信以及自我评价过低，你潜意识里认为自己既没有拥有美好事物的资格，也没有能力长久守护。——凤红邪《自醒：从被动努力到主动进步的转变》【评论】：今夕何夕兮，搴舟中流。今日何日兮，得与王子同舟。蒙羞被好兮，不訾诟耻。心几烦而不绝兮，得知王子。山有木兮木有枝，心悦君兮君不知。意思就是：我是个的哥，也不知道今天是什么日子，居然马云来坐我的车，我紧张的心蹦蹦跳，但我假装不认识他：『上哪？先说好，起步价八块，每公里两块钱，可以刷支付宝，不知道怎么下载和使用支付宝，我可以教你。』这是我的高光时刻啊，要是我有勇气请求他合个影就好了，那我就可以发微博和朋友圈了，真是该死怎么就是说不出来呢。其实如果自信点，或许可以要到合影，当然也可能遇到拒绝，其实这都很正常，但起码你试过了，不同就在于不试责任在自己，试了是人家不愿意，虽然结果是一样的，但这是两件不同的事情，很多自卑的人，自以为是的人，就错在分不清两者之间的不同，老是当成一回事。

“平时都看侯大利戴白手套，今天我也来戴一戴。”车内还有几副新的白手套，江克扬坐在驾驶位拿了一副戴上，戴上以后，又觉得不舒服，便摘掉了。——小桥老树《侯大利刑侦笔记》【点评】：十万火急啊，你们这是？哦，你们是案发后破案的，不是去抢救的。但你们也太悠闲了吧？夏晓宇家着火啊，你们居然表现的像外人一样，这是朋友该有表现么？

张小舒穿戴整齐，进入室内查看情况。过了十来分钟，她走出室内，道：“我在没有燃尽的地面发现了血迹，不能判断是凶手还是死者的血。我还在男性尸体没有碳化的前胸发现了刀痕，刀痕在左胸，稍稍偏离心脏。死者没有穿上衣，应该是在睡梦遇袭。结合消防员提出的人为纵火说法，这确实是一起刑案。”——小桥老树《侯大利刑侦笔记》【点评】：先行凶，后纵火破坏现场。其实可以干得更干净些，比如不用刀而是让对方窒息死亡，毕竟对付两个老人应该不是难事，凶手这样做估计是故意挑衅警方，也让夏晓宇知道这是复仇，是为以前做的事付出的代价，让夏晓宇更加悲痛伤心，所以销毁的仅仅是破案的线索，真是上天欲使人灭亡必先使其疯狂。想到这里，他浮起一个疑问：凶手并不掩饰行凶，那么为何要用液化气罐来纵火，多此一举？——小桥老树《侯大利刑侦笔记》【点评】：你上面不是说了嘛，凶手并没有掩饰杀人的企图，他们就是要明确的告诉别人这是件凶杀案，但他们又不想让警方破案，所以用液化罐纵火来破坏现场，尤其是烧掉可能存在的头发、指纹、脚印等。任何罪犯在侦查员面前都是业余的，他们放一把火是为了确保万无一失，最大限度地保护自已，哪个杀人犯敢小看警方啊，那不是拿自已的命开玩笑嘛。

夏晓宇父母卧室旁边是卫生间，也就是说，如果夏晓宇父亲或者母亲起夜，必然要打开卧室门。如果凶手知道夏晓宇父母的生活习惯，那么跳进院内以后，等到夏晓宇父亲或者母亲出门，此时动手就不会损坏卧室门。夏晓宇父亲的遗体躺在地上，所以，更有可能是夏晓宇父亲出来解手，刚打开门，便遇到突然袭击。夏晓宇父亲一边抵抗，一边朝后退，最后不支倒地。夏晓宇母亲被惊醒，刚坐起，便被一刀捅在左胸，倒回床上，当场死亡。——小桥老树《侯大利刑侦笔记》【点评】：这说明：要么有熟悉夏家情况的人参与了，要么对这老两口观察了好长时间。如果有熟悉夏家这老两口的人参与，那么调查与这老两口经常来往的人。如果对这老两口进行了长期的观察，那么可以找到观察点，看看有什么陌生人来附近租房子。

侯大利天天坚持锻炼，又特别练过擒拿，虽然看上去不壮实，但力量着实不小，没有被夏晓宇甩开。夏晓宇试了十几次，其力量根本无法与侯大利抗衡，累得气喘吁吁，仍然被侯大利抓着。他停了下来，颓然道：“大利，烧得很惨吗？你一定要抓住凶手，一定要抓住凶手。你要答应我，抓住凶手。”“我会为叔叔阿姨报仇，一定会为他们报仇。”侯大利见夏晓宇不再反抗，这才松开手。松手之时，他看到夏晓宇手腕青肿了一大块。在这瞬间，他想起了杨帆遇害之初的细节，当时他很冲动地要去寻找杨帆，被夏晓宇带来的青壮压住，挣扎不脱，直到力竭。当日的情景与今天的情景很相似，往事重现，只不过悲伤的人不同。——小桥老树《侯大利刑侦笔记》【点评】：得知杨帆失踪，侯大利就如被突然踩了尾巴的猫，瞬间蹦得老高，随即如炮弹一样，径直往外冲。朱林身边侦查员反应很快，上前将他拦住。侯大利试图硬冲，两名侦查员只能将其摁住。侯大利与两位侦查员对抗了七八分钟，体力消耗殆尽，情绪慢慢从高峰下落。夏晓宇蹲在侯大利身边，道：“杨帆昨夜一直没有回家，自行车出现在世安桥时，应该失踪了。你在这个关键时刻一定要冷静，全面配合警方。你提供的材料越多越详细，警方找到杨帆的可能性就越大。”“快点问，问完我要到世安桥。”一滴汗水流进侯大利眼里，弄得他很疼。夏晓宇道：“真冷静了？”侯大利点了点头。两名侦查员这才松开侯大利。

最近阅读时做的一些笔记：

读书笔记〔第009篇〕

读书笔记〔第008篇〕

读书笔记〔第007篇〕

读书笔记〔第006篇〕

读书笔记〔第005篇〕

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10月9日疫苗接种信息

作者：上海虹口shhk

发布时间：2022-10-10 19:04

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为方便居民接种新冠疫苗虹口优化服务模式安排疫苗接种团队进社区10月9日疫苗接种安排北外滩街道

江湾镇街道

欧阳路街道

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编辑：夕颜

国庆最美“气氛组”已上线！你见到了吗？祖国万岁！五星红旗在中共四大纪念馆飘扬，国旗护卫队首次亮相！ 持续进行中！政府部门等你来“考察”→虹口老年人的专属样板间来了！

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10月11日疫苗接种信息

作者：上海虹口shhk

发布时间：2022-10-10 19:03

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为方便居民接种新冠疫苗虹口优化服务模式安排疫苗接种团队进社区10月11日疫苗接种安排北外滩街道

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编辑：夕颜

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这是你向往的生活嘛？反正是我的

作者：玲惊玲

发布时间：2022-10-10 13:27

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冰霜裹满了枝叶化为露珠滋润万物！

藏在林中看日出。

站在雪地里看太阳，格外烈！

灯光与房屋结合分外温柔！

最后一缕阳光！

万家灯火，会有一盏属于我吗？

几根顽强的草破雪而出！

最希望的是尽快到屋内！

让我想起了“枯松倒挂倚绝壁”！

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巴西科研人员实地找到亚马孙雨林最高大树

作者：新华社

发布时间：2022-10-08 17:54

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新华社巴西利亚10月8日电（记者卞卓丹）据巴西媒体日前报道，在之前一些尝试失败之后，巴西科研人员近日终于实地找到目前已知亚马孙雨林最高大树，这是一颗高度近90米的亚马孙苏木。

据报道，今年9月25日，在耗时约两周的丛林跋涉后，一支主要由科研人员组成的探险队实地找到了亚马孙雨林中迄今发现的最高大树。这棵亚马孙苏木底部周长约9.9米、高约88.5米，约相当于25层楼高。

“这是我见过的最美丽庞然大物之一！”在亚马孙雨林密集的巨树丛中，仰望这棵高耸入云的亚马孙苏木，探险队成员、森林工程师迭戈·席尔瓦发出由衷的赞叹。

科研人员收集了巨树附近的树叶、土壤和其他样本，并对其进行分析，以研究包括树龄在内的一系列问题。席尔瓦估计，这棵亚马孙苏木的树龄至少有400到600年。

这棵树位于巴西北部伊拉塔普鲁河自然保护区，是2019年在卫星图像中被首次发现的，它远远高于周围的其他树木。然而，此前一些实地探树之旅均告失败。今年9月12日，席尔瓦所在的这支探险队先是乘船航行了250公里，再徒步20公里穿越丛林，最终在9月25日找到了这棵巨树。

亚马孙雨林是世界上生物多样性最丰富的地区之一，大片森林也非常有助于应对气候变化。席尔瓦说，一棵棵巨树就是一个个巨大的“碳贮存罐”，它们在吸收和贮存碳、帮助遏制气候变化方面有重要意义。

尽管人迹罕至，伊拉塔普鲁河自然保护区的植被仍然面临威胁。根据巴西国家空间研究院今年8月发布的数据，从2021年8月至2022年7月为期一年的统计周期内，巴西的亚马孙雨林毁林面积高达8590平方公里。有观点指出，亚马孙雨林的萎缩快速逼近“不可挽回的临界点”，这意味着世界正在丧失抵御气候变暖的有效屏障之一。（完）

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法媒：亚马孙雨林巨树高达25层楼

作者：参考消息

发布时间：2022-10-09 14:44

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参考消息网10月9日报道据法新社10月7日报道，科学家抵达亚马孙雨林最高的一棵树。

报道称，在经过3年计划、5次探险和2周的徒步后，一支科学家团队终于抵达在亚马孙雨林中发现的最高大的一棵树——有25层楼那么高。

亚马孙雨林中的树（欧洲新闻图片社）

这棵巨树位于巴西北部的伊拉塔普鲁河自然保护区，高88.5米，直径9.9米。

研究人员是2019年首次通过卫星图像将其辨识出的。同年，一支由当地研究人员、环保主义者和导游组成的科研团队曾试图抵达这棵树所在的地方。但经过10天的跋涉后，该团队因物资缺乏等种种原因不得不原路返回。此后科研团队又进行了多次尝试，但一直无法抵达这棵巨树。

今年9月12日到25日，科研团队在乘船行进250公里、徒步穿越高山雨林超过20公里后，最终抵达巨树。该团队已提取样本分析树龄。巴西阿马帕联邦大学的林业工程师迭戈·席尔瓦认为，树龄至少有400年到600年。

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强军十年大事记

作者：中国青年网

发布时间：2022-10-10 08:33

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■中国人民解放军军事科学院

编者按

为迎接党的二十大胜利召开，全面反映党领导人民军队推进新时代强军事业的壮阔历程和伟大成就，经中央军委批准，在中央军委党史军史工作领导小组指导下，军事科学院组织编写了《强军十年大事记》。党的十八大以来，党中央、中央军委和习主席着眼于实现中国梦强军梦，引领全军深入推进政治建军、改革强军、科技强军、人才强军、依法治军，全面加强练兵备战，国防和军队建设取得历史性伟大成就。英雄的人民军队在中国特色强军之路上续写了新的时代篇章，焕发出新的时代风采。《强军十年大事记》集中记述了新时代10年国防和军队建设的原创性思想、变革性实践、突破性进展、标志性成果，反映习近平强军思想的真理力量和实践力量，展现全军官兵忠诚维护核心、矢志奋斗强军，坚决履行新时代使命任务的生动实践和昂扬风貌。

2012年

11月8日至14日

中国共产党第十八次全国代表大会举行。关于国防和军队建设，强调建设与我国国际地位相称、与国家安全和发展利益相适应的巩固国防和强大军队，是我国现代化建设的战略任务。15日，中共十八届一中全会选举习近平为中央委员会总书记，决定习近平为中央军委主席，范长龙、许其亮为中央军委副主席。

11月15日

习近平在新一届中央军委第一次常务会议上讲话指出，我们一定要时刻以党和人民为念，以国家主权、安全、领土完整为念，以国防和军队建设为念，夙夜在公，恪尽职守，全力做好工作，决不辜负党和人民的重托，决不辜负全军广大官兵的期望。

11月16日

习近平在中央军委扩大会议上讲话强调，把国防和军队建设不断推向前进，必须把学习贯彻党的十八大精神作为首要政治任务抓紧抓好，必须毫不动摇坚持党对军队的绝对领导，必须坚决完成各项军事斗争任务，必须按照全面建设的思想努力推进军队的革命化现代化正规化建设，必须始终保持我军光荣传统和优良作风。

同日 中央军委召开学习贯彻党的十八大精神工作部署会，要求紧密团结在以习近平同志为总书记的党中央周围，认真贯彻党的十八大精神，努力开创国防和军队现代化建设的新局面。18日，总政治部印发《关于认真学习贯彻党的十八大精神的通知》。12月，举办全军高级干部学习贯彻党的十八大精神研讨班。

11月19日

中央军委印发新修订的《中央军事委员会工作规则》，明确写入军委主席负责制。

11月23日

中央军委举行晋升上将军衔仪式，习近平向晋升上将军衔同志颁发命令状。至2022年8月，先后举行14次晋升上将军衔警衔仪式，67位军官警官晋升上将军衔警衔。

同日 海军首批舰载机飞行员驾驶我国第一代舰载战斗机歼-15飞机在辽宁舰上顺利进行阻拦着舰和滑跃起飞试验飞行。

11月25日

歼-15舰载机研制现场总指挥罗阳在执行任务时突发疾病逝世。26日，习近平作出指示，要求广大党员干部学习罗阳同志的优秀品质和可贵精神。

11月29日

空军向在歼击航空兵部队自由空战对抗比武中获胜的11名飞行员授予“金头盔”奖。空军着力构建实战化训练体系，先后形成“红剑”、“蓝盾”、“金头盔”、“金飞镖”、“擎电”、“金盾牌”和“蓝盾尖兵”等系列品牌，持续推动空军战斗力水平迈上更高层次。

12月5日

习近平会见第二炮兵第八次党代表大会代表，指出第二炮兵是我国战略威慑的核心力量，是我大国地位的战略支撑，是维护国家安全的重要基石。强调要加强部队全面建设和军事斗争准备，努力建设一支强大的信息化战略导弹部队。要坚持从思想上政治上建设部队，坚持党对军队绝对领导的根本原则和制度，确保部队绝对忠诚、绝对纯洁、绝对可靠，永葆人民军队的性质和本色。

12月8日、10日

习近平视察广州战区，指出实现中华民族伟大复兴，是中华民族近代以来最伟大的梦想。可以说，这个梦想是强国梦，对军队来说，也是强军梦。我们要实现中华民族伟大复兴，必须坚持富国和强军相统一，努力建设巩固国防和强大军队。强调要牢记坚决听党指挥是强军之魂，能打仗、打胜仗是强军之要，依法治军、从严治军是强军之基，全面加强革命化现代化正规化建设。

12月18日

中央军委印发《中央军委加强自身作风建设十项规定》，强调贯彻落实中央八项规定要求,从中央军委、总部严起，以高中级干部为重点，以解决突出问题为突破口，从官兵反映强烈的问题改起，确保各项规定不折不扣落实，以领导干部的清风正气带动部队作风明显进步。2017年12月17日，中央军委印发《中央军委贯彻落实加强自身作风建设十项规定实施细则》。

12月26日

习近平在中央军委扩大会议上讲话指出，全面加强军队革命化现代化正规化建设，不断拓展和深化军事斗争准备，为建设一支听党指挥、能打胜仗、作风优良的人民军队而奋斗。

12月28日

总参谋部、总政治部、总后勤部、总装备部召开全军军事训练动员表彰电视电话会议，强调坚决贯彻习近平重要指示精神和中央军委扩大会议精神，紧紧围绕能打仗、打胜仗的目标，大力加强实战化军事训练。

2013年

1月6日

总政治部、军委纪律检查委员会印发《关于在团以上党委机关开展“学习贯彻党章、弘扬优良作风”教育活动的意见》和《关于总部机关开展“学习贯彻党章、弘扬优良作风”教育活动实施方案》。

1月7日

总政治部印发《关于围绕深入学习贯彻党的十八大精神 在全军开展“坚定信念、铸牢军魂”主题教育活动的意见》。

1月17日

习近平签署命令和通令，授予西藏阿里军分区某边防连“雪域高原戍边模范连”荣誉称号，追授某试验训练基地原研究员林俊德“献身国防科技事业杰出科学家”荣誉称号；给总参谋部某研究所等6个单位、李国顺等24名个人记功。

1月26日

中国自主研制的运-20大型运输机首次试飞成功。2016年7月，正式列装空军航空兵部队。

1月29日

习近平视察武警部队，指出武警部队作为我国武装力量的重要组成部分，在维护国家安全和社会稳定、保障人民安居乐业中肩负着神圣使命。强调要全面加强革命化现代化正规化建设，不断提高履行使命任务能力，努力建设一支听党指挥、能打胜仗、作风优良的现代化武装警察部队。

2月2日、4日

习近平视察空军某试验训练基地、酒泉卫星发射中心和兰州军区机关，强调要加强部队全面建设和军事斗争准备，不断提高履行使命任务能力，不断创造无愧于党、无愧于祖国、无愧于人民的新业绩。在酒泉卫星发射中心，勉励大家发扬“两弹一星”精神、载人航天精神和“东风精神”，以民族复兴为己任，追求卓越，扎根大漠，报效祖国和人民。在兰州军区机关，强调要发挥红色资源优势，深入进行党史军史和光荣传统教育，把红色基因一代代传下去。

2月16日

中国海军第十四批护航编队从青岛起航，赴亚丁湾、索马里海域执行护航任务。自2008年12月首次执行护航任务至2022年8月，中国海军共派出41批编队、130余艘次舰艇、3万余名官兵，完成对1500余批7000余艘次中外船舶护航。

2月21日

总参谋部、总政治部、总后勤部、总装备部印发《厉行节约严格经费管理的规定》，明确经费投向投量向“能打仗、打胜仗”聚焦，规范基建投资、集中采购等财经事项。

3月11日

习近平出席十二届全国人大一次会议解放军代表团全体会议并讲话，指出建设一支听党指挥、能打胜仗、作风优良的人民军队，是党在新形势下的强军目标。听党指挥是灵魂，决定军队建设的政治方向；能打胜仗是核心，反映军队的根本职能和军队建设的根本指向；作风优良是保证，关系军队的性质、宗旨、本色。全军要准确把握这一强军目标，用以统领军队建设、改革和军事斗争准备，努力把国防和军队建设提高到一个新水平。

3月14日

十二届全国人大一次会议举行第四次全体会议，选举习近平为中华人民共和国主席、中华人民共和国中央军事委员会主席。15日，十二届全国人大一次会议举行第五次全体会议，决定范长龙、许其亮为中华人民共和国中央军事委员会副主席。

4月4日

中共中央办公厅、国务院办公厅、中央军委办公厅印发《关于进一步加强烈士纪念工作的意见》。

4月8日

解放军和武警部队组织团以上领导和机关干部下连当兵、蹲连住班。7月5日，习近平作出指示，强调全军和武警部队团以上领导和机关干部下连当兵、蹲连住班，对于弘扬我军光荣传统、改进工作作风、密切官兵关系、加强基层建设都起到了重要促进作用。要坚持不懈地抓好这项工作，确保深入持久、扎实有效。

4月9日

习近平视察海军驻三亚部队，在某驱逐舰支队军港码头检阅南海舰队5型11艘新型主战舰艇，视察井冈山舰和某新型潜艇，勉励官兵牢记党在新形势下的强军目标，坚定强军信心，献身强军实践。

4月16日

中国政府发表首部专题型国防白皮书《中国武装力量的多样化运用》，首次集中介绍近年来中国武装力量的多样化运用情况，首次公布中国陆军机动作战部队人数和陆军18个集团军番号，海军、空军人数和第二炮兵装备导弹型号名称。

4月20日

四川省雅安市芦山县发生7.0级地震。习近平对解放军和武警部队做好抗震救灾工作作出指示，强调要部署部队迅速投入抗震救灾第一线，发扬我军能打仗、打胜仗的精神，全力抢救受困群众，全力救治伤员，努力防范次生灾害，积极配合地方做好受灾群众安置、灾区社会稳定等工作。解放军和武警部队官兵闻令而动，迅速赶赴灾区参加救灾行动。

5月10日

海军首支舰载航空兵部队正式组建，人民海军战斗序列增添一支新型主战力量。

5月22日

习近平视察成都战区，要求部队适应新形势新任务，把握强军目标新要求，深入推进思想政治建设，毫不动摇坚持党对军队的绝对领导，大力加强全面建设，增强遂行多样化军事任务能力，全面提高履行使命任务水平。

6月10日

中央军委印发《关于在全军和武警部队深入开展党的群众路线教育实践活动的意见》，明确从2013年下半年开始利用1年时间，自上而下分2批深入开展以为民务实清廉为主要内容的党的群众路线教育实践活动。21日，全军党的群众路线教育实践活动工作会议召开。

6月10日至10月12日

海军“和平方舟”号医院船赴文莱、马尔代夫、巴基斯坦等亚洲8国执行“和谐使命”医疗任务。自2010年8月首次执行“和谐使命”医疗任务至2022年8月，“和平方舟”号医院船先后9次走出国门，航行24万余海里，服务43个国家和地区、23万余人次。

6月13日

习近平对国防科学技术大学研制成功天河二号超级计算机系统作出批示，希望总结经验，再接再厉，坚持以我为主，勇于自主创新，不断强化前沿技术研究，为推动我国科技进步、建设创新型国家作出更大贡献。17日，天河二号超级计算机系统在第41届世界超级计算机500强排名位居榜首。

6月14日

全国征兵工作电视电话会议召开。经国务院、中央军委批准，从2013年起，全国征兵时间由冬季调整到夏秋季。2020年起，义务兵征集由一年一次征兵一次退役，调整为一年两次征兵两次退役。受当年新冠肺炎疫情影响，2021年开始全国实施，为广大适龄青年报名参军、投身强军事业创造良好条件。

6月16日

习近平作出指示，强调军队开展党的群众路线教育实践活动，既要贯彻中央统一要求，又要体现自身特点和建设规律，着眼永葆人民军队性质、宗旨、本色，着眼形成和发展团结友爱和谐纯洁的内部关系，着眼促进军队各项工作和建设。要坚决反对形式主义、官僚主义、享乐主义和奢靡之风，着力在纠治官兵反映强烈的突出问题上见到成效，在解决深层次矛盾和问题上见到成效，在构建规范化、制度化的长效机制上见到成效，努力从思想上、组织上、作风上为实现党在新形势下的强军目标提供坚强保证。

6月17日

中央军委和总部机关先行启动安置住房统筹统建试点工作。2015年初试点在北京地区实质展开。2016年12月，进一步拓展探索安置住房统建统分统管新模式，在沈阳、成都等10个大中城市选定18块建设用地展开京外安置住房区域统建试点。

6月24日

习近平到北京航天飞行控制中心，同正在天宫一号执行任务的神舟十号航天员聂海胜、张晓光、王亚平通话。7月26日，习近平会见神舟十号载人飞行任务航天员和参研参试人员代表，强调载人航天事业的成就，充分展示了伟大的中国道路、中国精神、中国力量，坚定了全国各族人民实现中华民族伟大复兴的中国梦的决心和信心；中共中央、国务院、中央军委决定，给聂海胜颁发“二级航天功勋奖章”，授予张晓光、王亚平“英雄航天员”荣誉称号并颁发“三级航天功勋奖章”。

6月26日

教育部、总参谋部、总政治部印发《关于做好军地高校招收培养“双学籍”飞行学员工作的通知》，确定自2013年起实施军地高校联合招收培养“双学籍”飞行学员工作。

6月27日

习近平作出指示，对海军某潜艇基地官兵“用生命践行使命的水下先锋”事迹给予充分肯定，指出在他们身上集中体现了听党指挥的坚定信念、能打胜仗的过硬本领、英勇顽强的战斗作风、舍生忘死的奉献精神，要求进一步总结宣传他们的先进事迹。

7月7日至8日

中央军委召开党的群众路线教育实践活动专题民主生活会，对照检查中央和军委有关作风建设规定落实情况，研究提出进一步加强作风建设措施。习近平主持会议并讲话，对加强军委自身建设、提高军委工作水平提出5点要求：第一，做到听党指挥、政治坚定。第二，做到善谋打仗、能打胜仗。第三，做到开拓进取、改革创新。第四，做到求真务实、真抓实干。第五，做到廉洁自律、风清气正。

7月13日

中央军委印发《军队实行党风廉政建设责任制的规定》。

7月27日至8月15日

中国和俄罗斯两国军队在俄罗斯举行“和平使命-2013”联合反恐军事演习。

7月29日

习近平视察北京军区机关，强调要紧紧围绕实现党在新形势下的强军目标，聚焦能打仗、打胜仗，全面加强部队建设，不断提高履行使命任务能力，坚决完成党和人民赋予的各项任务。

7月30日

十八届中央政治局就建设海洋强国研究进行第八次集体学习。习近平主持学习并讲话，强调一方面要坚持用和平方式、谈判方式解决争端，努力维护南海、东海和平稳定。另一方面要做好应对各种复杂局面的准备，加强海上维权执法力量建设，加快海军现代化建设步伐，提高海洋维权能力，坚决维护我国海洋权益。我们爱好和平，坚持走和平发展道路，但决不能放弃正当权益，更不能牺牲国家核心利益。

8月20日

总政治部印发《关于深入学习宣传贯彻强军目标的意见》。

8月21日

习近平签署命令和通令，授予空降兵某连“模范空降兵连”荣誉称号，授予北京军区某坦克连军士长贾元友“铁甲精兵”荣誉称号，授予西藏军区总医院院长李素芝“雪域高原好军医”荣誉称号；给92730部队90分队等2个单位、李文波等4名个人记功。

8月28日至29日

习近平视察沈阳战区部队，先后到海军某舰载机综合试验训练基地、辽宁舰和沈阳军区机关视察，强调要深入贯彻落实党在新形势下的强军目标，不断提高履行使命任务能力。习近平在观看舰载机滑跃起飞、阻拦着陆训练后，勉励大家再接再厉、深入钻研、勤学精练，早日成为优秀的航母舰载机飞行员。习近平视察辽宁舰时，叮嘱要牢记职责，不辱使命，早日形成战斗力和保障力，为建设强大的人民海军作贡献。

8月29日

中国参加在文莱举行的第二届东盟防长扩大会。之后，派兵参加东盟防长扩大会机制首次反恐演练、首次海上安全实兵演习。至2022年8月，共参加8届扩大会和机制下相关演习演练。

9月7日

习近平签署命令，发布新修订的《中国人民解放军警备条令》。

同日 中央军委印发《中央军委关于开展巡视工作的决定》、《中央军委巡视工作规定（试行）》、《关于成立中央军委巡视工作领导小组的通知》、《关于军队和武警部队巡视工作机构编制问题》。12月10日，中央军委巡视组开始对北京军区和济南军区党委班子及其成员进行巡视。2020年4月6日，经中央军委批准，军委办公厅印发《关于军队开展巡察工作的意见》。

同日 中央军委印发《关于加强和改进军队领导干部经济责任审计工作的意见》。

9月10日

“使命行动-2013”跨区战役演习举行。该演习分为A、B、C三场演习梯次进行，南京军区、广州军区和空军等部队4万多人参加演习，机动里程3万余公里，重点演练多维立体投送、信息火力运用、协同动作组织、军地联合保障等课题。

10月8日

国务院、中央军委批转人力资源社会保障部、总参谋部、总政治部《军人随军家属就业安置办法》。2022年1月17日，中央组织部、人力资源社会保障部、退役军人事务部、军委政治工作部、全国双拥工作领导小组办公室印发《关于进一步做好军人随军家属就业安置工作的通知》。

10月18日至11月1日

海军在西太平洋海域举行“机动-5号”远海实兵对抗演习，来自3个舰队的海空兵力分别前出西太平洋，在预定海域昼夜间连续进行“背靠背”实兵对抗，并带动舰、潜、机、岸防等海军部队参加演习。

11月5日

习近平视察国防科学技术大学，检阅干部和学员方队，参观学校科研成果展示，强调要全面提高教学科研水平和人才培养质量，加快建设具有我军特色的世界一流大学，努力把国防科大办成高素质新型军事人才培养高地、国防科技自主创新高地，为实现中国梦、强军梦提供强有力的人才和科技支持。

11月5日至7日

全军党的建设工作会议召开。6日，习近平接见会议代表并讲话，强调必须把军队党的建设摆在更加突出的位置，始终坚持党对军队的绝对领导，始终坚持以能打仗、打胜仗为根本着眼点，始终坚持党要管党、从严治党方针，始终坚持以改革创新精神加强军队党的建设，不断提高军队党的建设科学化水平，为实现党在新形势下的强军目标提供坚强思想和组织保证。

11月9日至12日

中共十八届三中全会召开。全会通过《中共中央关于全面深化改革若干重大问题的决定》，在党的历史上第一次把国防和军队改革作为单独一部分写入全会决定，将国防和军队改革纳入国家全面深化改革的总体布局，上升为党的意志和国家行为。

11月18日

全军军事斗争后勤准备工作会议召开。习近平接见会议代表。会议围绕实现全面建设现代后勤总体目标和建设保障打赢现代化战争的后勤、服务部队现代化建设的后勤、向信息化转型的后勤，开展重大理论与现实问题研究，并按照“能打仗、打胜仗”的要求，研究部署拓展深化军事斗争后勤准备工作任务。

11月23日

中国政府宣布划设东海防空识别区，并发布航空器识别规则公告和识别区示意图。同日，中国空军在识别区内进行首次空中巡逻。

11月26日至2014年1月1日

辽宁舰赴南海海域进行科研试验和训练。这是辽宁舰首次组织跨海区长时间航行训练，组织作战系统综合研试和以辽宁舰为核心的编队航行训练。

11月28日

习近平视察济南军区部队，强调要深入贯彻党在新形势下的强军目标，切实从思想上政治上牢牢掌握部队，切实增强履行使命任务的能力，切实在深化改革上取得新突破，切实把作风建设不断引向深入，努力建设全面过硬的战略预备力量。

12月3日

中国军队向联合国马里多层面综合稳定特派团派遣整建制维和分队，这是我军首次派遣安全部队参与维和行动。2015年1月，首次派遣整建制步兵营参加联合国南苏丹特派团维和行动。

2014年

1月6日

总政治部印发《二〇一四年全军思想政治教育意见》，对深入开展“牢记强军目标、献身强军实践”主题教育活动等作出部署。

1月7日

根据叙利亚化学武器海运多边协调会达成的联合护航方案，中国海军派出军舰参与联合护航任务。2月6日，习近平和俄罗斯总统普京共同与正在参加叙利亚化学武器海运联合护航的中俄军舰舰长视频通话。

1月10日

中共中央、国务院举行国家科学技术奖励大会，习近平出席大会并为最高奖获得者等颁奖。国防和军队系统程开甲获得2013年度国家最高科学技术奖。此后，于敏、钱七虎、黄旭华、顾诵芬分别获得2014年度、2018年度、2019年度、2020年度国家最高科学技术奖。

1月26日

习近平视察内蒙古军区边防某团1连，走巡逻线路，登观察哨所，进连队班排，冒严寒踏冰雪看望慰问戍边官兵，勉励他们牢记职责，再接再厉，为祖国站好岗、放好哨、守好边。2015年2月16日，习近平给该连全体官兵回信，勉励官兵着力加强连队全面建设，推动强军目标在连队、在边防落地生根，为筑牢祖国北疆安全稳定屏障再立新功。

2月16日

中央军委决定成立中央军委深化国防和军队改革领导小组，习近平任组长。3月15日，习近平主持召开领导小组第一次全体会议，强调坚持用强军目标审视改革、以强军目标引领改革、围绕强军目标推进改革。要牢牢把握坚持改革正确方向这个根本，改革是为了更好发挥中国特色社会主义军事制度的优势，更好坚持党对军队的绝对领导。牢牢把握能打仗、打胜仗这个聚焦点，把改革主攻方向放在军事斗争准备的重点难点问题上。牢牢把握军队组织形态现代化这个指向，为建设巩固国防和强大军队、赢得军事竞争优势提供有力制度支撑。牢牢把握积极稳妥这个总要求，战略上勇于进取，战术上稳扎稳打，改革举措出台之前，必须反复论证和科学评估，力求行之有效。

同日 经中央军委批准，《习近平关于国防和军队建设重要论述选编》出版发行。2015年4月、2016年6月，《习近平国防和军队建设重要论述选编（二）》、《习近平国防和军队建设重要论述选编（三）》先后出版发行。

2月27日

十二届全国人大常委会第七次会议通过《关于确定中国人民抗日战争胜利纪念日的决定》和《关于设立南京大屠杀死难者国家公祭日的决定》，将9月3日确定为中国人民抗日战争胜利纪念日，将12月13日设立为南京大屠杀死难者国家公祭日。

3月2日

总政治部印发《关于各级党委（支部）会议室统一悬挂毛泽东、邓小平、江泽民、胡锦涛、习近平重要题词指示的通知》。毛泽东的题词是：“坚定正确的政治方向，艰苦朴素的工作作风，灵活机动的战略战术。”邓小平的题词是：“为把我军建设成为一支强大的现代化正规化革命军队而奋斗。”江泽民的题词是：“政治合格 军事过硬 作风优良 纪律严明 保障有力”。胡锦涛的重要指示是：“忠诚于党 热爱人民 报效国家 献身使命 崇尚荣誉”。习近平的重要指示是：“努力建设一支听党指挥能打胜仗作风优良的人民军队。”

3月7日

中央军委印发《关于提高军事训练实战化水平的意见》。

3月11日

习近平出席十二届全国人大二次会议解放军代表团全体会议并讲话，强调要勇敢承担起我们这一代革命军人的历史责任，抓住战略契机深化国防和军队改革，以改革创新精神开拓国防和军队建设新局面，为实现党在新形势下的强军目标而努力奋斗。

3月15日

中共中央决定对徐才厚涉嫌违纪问题进行组织调查。6月30日，中共中央政治局会议决定给予徐才厚开除党籍处分，对其涉嫌受贿犯罪问题及线索移送最高人民检察院授权军事检察机关依法处理。中央军委决定开除徐才厚军籍、取消其上将军衔。2015年3月15日，由于徐才厚病亡，军事检察院对徐才厚作出不起诉决定，其涉嫌受贿犯罪所得依法处理。

3月21日

中国自主设计建造的新型导弹驱逐舰首舰交舰入列，该舰被命名为“中国人民解放军海军昆明舰”，舷号为“172”。

3月28日

437位在韩中国人民志愿军烈士遗骸回归祖国。至2022年8月，中韩交接8批825位在韩志愿军烈士遗骸。

3月

全军部队贯彻中央军委决策部署，兴起战斗力标准大讨论热潮。围绕“战斗力标准是什么、战斗力现状怎么看、战斗力建设怎么办”，层层对照检查，人人全程参与，查找解决深层次矛盾问题，推动战斗力这个唯一的根本的标准立起来落下去。随后，总政治部印发《关于加强战斗精神培育的意见》、《关于在党委领导工作中贯彻落实战斗力标准的意见》，推动各级全部心思向打仗聚焦，各项工作向打仗用劲。

4月8日

中央政法委员会、总政治部印发《关于加强维护国防利益和军人军属合法权益工作的意见》。9月7日，国务院、中央军委印发《关于进一步加强军人军属法律援助工作的意见》。2016年9月14日，司法部、军委政法委员会印发《军人军属法律援助工作实施办法》。2022年2月22日，中央政法委员会、军委政法委员会印发《关于新时代维护国防利益和军人军属合法权益的意见》。

4月9日

习近平视察武警部队特种警察学院并为“猎鹰突击队”授旗，强调武警部队作为国家反恐维稳的重要力量，要认真贯彻党中央决策部署，坚决有力打击各种暴力恐怖犯罪活动，维护国家安全和社会稳定，保障人民安居乐业。

4月10日

中央军委印发《关于贯彻落实军委主席负责制建立和完善相关工作机制的意见》，要求建立和完善请示报告、督促检查、信息服务三项工作机制，推动军委主席负责制各项要求机制化运行。

4月14日

习近平到空军机关就空军建设和军事斗争准备进行调研，指出空军是战略性军种，在国家安全和军事战略全局中具有举足轻重的地位和作用。强调要加快建设一支空天一体、攻防兼备的强大人民空军，为实现中国梦、强军梦提供坚强力量支撑。

4月15日

中央国家安全委员会第一次会议召开。习近平主持会议并讲话，指出必须坚持总体国家安全观，以人民安全为宗旨，以政治安全为根本，以经济安全为基础，以军事、文化、社会安全为保障，以促进国际安全为依托，走出一条中国特色国家安全道路。2015年7月1日，十二届全国人大常委会第十五次会议通过《中华人民共和国国家安全法》，习近平签署主席令予以公布。

4月16日至6月底

全军军事训练监察领导小组选派7个工作组，对南京、广州战区的陆军、海军、空军、第二炮兵和武警部队18个师旅级单位，西安、南京、武汉地区的12所军事院校进行全军首次军事训练监察。

4月22日至23日

中国海军首次承办的第十四届西太平洋海军论坛年会在青岛召开，25个国家的海军领导人和代表参加，会议通过《海上意外相遇规则》。

4月27日、29日

习近平视察驻新疆部队，指出新疆安全稳定关系全国改革发展稳定大局，关系祖国统一、民族团结、国家安全。强调要深刻领会中央关于新疆工作的战略决策，不断增强稳疆兴疆、强边固防的使命感和责任感，自觉扎根新疆、保卫新疆、建设新疆，切实履行好党和人民赋予的神圣使命。

5月20日

习近平在上海吴淞海军军港，同俄罗斯总统普京一起出席“海上联合-2014”中俄海上联合军事演习开始仪式并看望两国海军官兵代表。该演习自2012年4月首次举行至2022年8月共举办10次。

5月22日

国家国防动员委员会印发新修订的《全民国防教育大纲》。2021年12月3日，教育部、军委政治工作部印发《关于进一步做好中小学国防教育示范学校创建活动的通知》。2022年4月30日，中共中央、国务院、中央军委印发《关于加强和改进新时代全民国防教育工作的意见》。

5月27日至28日

第六次全国军转表彰大会暨2014年军转安置工作会议召开。27日，习近平会见受表彰代表并讲话，强调广大军转干部要到党和人民最需要的地方去，积极适应改革开放时代大潮，牢记生命中有了当兵的历史，自觉弘扬人民军队光荣传统和优良作风，在人生的不同阶段、不同岗位上继续出色工作、活出精彩人生。

5月31日至7月28日

“跨越-2014·朱日和”系列演习在北京军区朱日和训练基地举行。依托基地和我军第一支专业化“蓝军”，7个军区参演部队依次进场，进行全程对抗、全程检验、全程考评、全程量化，为全军常态开展基地化训练、实战化训练提供借鉴和规范。

6月17日

习近平接见空军第十二次党代表大会代表并讲话，强调建设空天一体、攻防兼备的强大人民空军，是时代赋予空军的重大使命，是新形势下维护国家主权、安全、发展利益的必然要求。要切实抓好空军党的建设，坚持党要管党、从严治党，为实现强军目标提供可靠保证。

6月22日、25日

“火力-2014·南京A”炮兵指挥对抗演练和“火力-2014·郑州”防空兵部队指挥对抗演练分别在南京、郑州举行。7月15日至9月24日，陆军兵种部队举行“火力-2014”跨区基地化演习。

6月27日

十二届全国人大常委会第九次会议通过《关于修改〈中华人民共和国军事设施保护法〉的决定》。同日，习近平签署主席令予以公布。

6月27日至29日

第五次全国边海防工作会议召开。27日，习近平接见全体与会代表，强调边海防工作是治国安邦的大事，关系国家安全和发展全局。边海防战线的全体同志要强化忧患意识、使命意识、大局意识，勇于作为，敢于担当，努力建设强大稳固的现代边海防。

7月30日

习近平看望慰问驻福建部队官兵，强调扎实推进国防和军队建设改革，坚决完成党和人民赋予的各项任务。其间，习近平同11位双拥模范代表亲切交谈时，大家回忆起1991年全国双拥工作会议在福州召开前夕，习近平所作的《军民情·七律》：“挽住云河洗天青，闽山闽水物华新。小梅正吐黄金蕊，老榕先掬碧玉心。君驭南风冬亦暖，我临东海情同深。难得举城作一庆，爱我人民爱我军。”习近平动情地说，作这首七律是为了表达人民军队爱人民、人民军队人民爱的鱼水深情。指出拥军优属、拥政爱民是我党我军特有的政治优势，坚如磐石的军政军民关系是我们战胜一切艰难险阻、不断从胜利走向胜利的重要法宝。要把双拥工作抓得更加扎实有效，为实现中国梦强军梦提供坚强保证。

8月20日

经中央军委批准，《习主席国防和军队建设重要论述读本》出版并印发全军。2016年5月，《习主席国防和军队建设重要论述读本（2016年版）》出版并印发全军。

8月23日

习近平签署命令和通令，授予空军某试飞大队“英雄试飞大队”荣誉称号，授予海军某舰载航空兵部队副部队长戴明盟“航母战斗机英雄试飞员”荣誉称号；给91053部队和刘小明等24名个人记功。

同日 总政治部印发《军队党员领导干部参加党的组织生活若干规定》。

8月24日至29日

“和平使命-2014”上海合作组织成员国武装力量联合反恐军事演习在北京军区朱日和训练基地举行。此后,中国军队于2016年、2018年、2021年参加上合组织“和平使命”系列联合反恐军事演习。

8月28日

上海合作组织成员国军队总参谋长第三次会议在北京召开。习近平会见出席会议的哈萨克斯坦、吉尔吉斯斯坦、俄罗斯、塔吉克斯坦、乌兹别克斯坦总参谋长，强调中方愿与周边邻国同舟共济，共同发展，共同繁荣。愿与上合组织各成员国密切战略沟通，合力打击“三股势力”，携手应对地区新威胁新挑战。

8月29日

十八届中央政治局就世界军事发展新趋势和推进我军军事创新进行第十七次集体学习。习近平主持学习并讲话，强调要看到世界军事领域发展变化走向，看到世界新军事革命重大影响，形成科学的认识和判断，与时俱进大力推进军事创新，有针对性推进国防和军队建设改革，更好坚持党对军队绝对领导、坚持人民军队根本宗旨，使我军真正担当起党赋予的历史重任。

8月31日

十二届全国人大常委会第十次会议通过《关于设立烈士纪念日的决定》，将9月30日设立为烈士纪念日。2018年4月27日，十三届全国人大常委会第二次会议通过《中华人民共和国英雄烈士保护法》，习近平签署主席令予以公布。2021年6月15日，退役军人事务部、军委政治工作部等13部门印发《关于建立英雄烈士保护部门联动协调制度的意见》。2022年1月10日，中共中央办公厅、国务院办公厅、中央军委办公厅印发《关于加强新时代烈士褒扬工作的意见》。

8月至2015年5月

中国军队抽派7批共524名医护人员到几内亚、利比里亚、塞拉利昂执行埃博拉疫情防治任务。2014年12月30日，习近平向中国援非抗击埃博拉出血热疫情全体医疗队员致慰问信，希望他们牢记使命、再接再厉，努力实现“打胜仗、零感染”的目标，为中非友谊作出新的贡献。2015年11月25日，埃博拉出血热疫情防控工作表彰大会举行，习近平作出指示，强调始终把广大人民群众健康安全摆在首要位置，切实做好传染病防控和突发公共卫生事件应对工作。

9月3日

纪念中国人民抗日战争暨世界反法西斯战争胜利69周年座谈会召开。习近平出席会议并讲话，强调历史无法重来，未来可以开创。站在新的历史起点上，我们纪念中国人民抗日战争暨世界反法西斯战争的伟大胜利，就是要铭记历史、警示未来，动员全党全军全国各族人民肩负起历史重任，动员全党全军全国各族人民更加奋发有为地为实现中华民族伟大复兴而奋斗。

9月21日至23日

全军参谋长会议召开。22日，习近平接见会议代表，强调必须努力建设听党指挥、善谋打仗的新型司令机关，推动军事工作创新发展，不断增强组织指挥部队打赢信息化局部战争能力。12月11日，中央军委印发《关于努力建设听党指挥、善谋打仗的新型司令机关的意见》。

9月23日

海军、空军、第二炮兵在南海某海域举行“联合行动-2014A”实兵演习。本年内，全军在多个地区和海域按方向、分阶段共组织完成7场“联合行动-2014”系列大规模实兵演习。

10月11日

全军党的群众路线教育实践活动总结大会召开，学习贯彻习近平在党的群众路线教育实践活动总结大会上的重要讲话精神，总结军队教育实践活动，对巩固拓展活动成果，在新的起点上全面贯彻从严治党要求、深入推进军队作风建设进行部署。

10月15日

全军老干部工作暨先进干休所、先进离退休干部、先进老干部工作者表彰电视电话会议召开。习近平发来贺信，强调各级党委和机关要高度重视老干部工作，坚持思想上关心、生活上照顾、精神上关怀，满腔热情为老干部办实事、办好事。希望广大军队离退休干部永葆革命本色，为实现中国梦强军梦作出新的贡献。

10月20日至23日

中共十八届四中全会召开。全会通过《中共中央关于全面推进依法治国若干重大问题的决定》，首次把依法治军、从严治军纳入全面依法治国总体布局，上升为党和国家的意志。

10月27日

习近平签署命令，决定解放军审计署由总后勤部划归中央军委建制，在中央军委领导下，主管全军审计工作，对中央军委负责并报告工作。

10月30日至11月2日

全军政治工作会议在福建省上杭县古田镇召开。习近平亲自决策在古田召开全军政治工作会议，出席会议并发表重要讲话，确立新时代政治建军方略，在关键时刻扶危定倾，开启思想建党、政治建军新征程。10月31日，习近平讲话指出，革命的政治工作是革命军队的生命线，提出军队政治工作的时代主题是，紧紧围绕实现中华民族伟大复兴的中国梦，为实现党在新形势下的强军目标提供坚强政治保证。强调最紧要的是把4个带根本性的东西立起来：把理想信念在全军牢固立起来，把党性原则在全军牢固立起来，把战斗力标准在全军牢固立起来，把政治工作威信在全军牢固立起来。要着力抓好铸牢军魂、高中级干部管理、作风建设和反腐败斗争、战斗精神培育、政治工作创新发展5个方面工作。习近平的重要讲话从时代发展和战略全局的高度，深刻阐明了党从思想上政治上建设军队的一系列重大问题，是引领新时代人民军队建设开创新局面的纲领性文献。12月30日，中共中央转发《关于新形势下军队政治工作若干问题的决定》。全军政治工作会议是在党、国家和军队事业发展的重要关口召开的一次极为重要的会议，在人民军队建设史上具有里程碑意义。以全军政治工作会议为重要起点，人民军队聚焦绝对忠诚，刀刃向内、刮骨疗毒，正本清源、革除积弊，重整行装再出发。

11月15日

军队文艺工作座谈会召开，学习贯彻习近平在文艺工作座谈会上的讲话和全军政治工作会议精神，研究部署在新起点上繁荣军事文艺、打造强军文化工作。

12月3日至4日

全军装备工作会议召开。3日，习近平出席会议并讲话，指出武器装备是军队现代化的重要标志，是国家安全和民族复兴的重要支撑。建设一支掌握先进装备的人民军队，是我们党孜孜以求的目标。一定要增强使命意识，抓住机遇，鼓足干劲，把装备建设搞得更好一些、更快一些。要坚持信息主导、体系建设，坚持自主创新、持续发展，坚持统筹兼顾、突出重点，加快构建适应履行使命要求的装备体系，为实现强军梦提供强大物质技术支撑。

12月5日、7日

应马尔代夫政府请求，中国政府派出海军长兴岛船和空军两架大型运输机分别为马尔代夫首都马累提供紧急淡水援助。

12月14日

习近平视察南京军区机关，强调要紧紧围绕强军目标，深入贯彻全军政治工作会议精神，扎实推进依法治军、从严治军，全面加强部队革命化现代化正规化建设，切实履行好党和人民赋予的庄严使命。

12月20日

习近平视察中国人民解放军驻澳门部队，强调驻澳门部队是国家主权的象征，地位重要，使命光荣。要牢记强军目标，依照澳门特别行政区基本法和驻军法履行好防务职责，坚定不移维护“一国两制”，坚定不移维护澳门繁荣稳定。

12月22日至26日

“和平友谊-2014”中国和马来西亚两国军队联合桌面推演在吉隆坡举行。此后，中马两军还组织“和平友谊-2015”实兵联合演习、“和平友谊-2016”联合军事演习。2018年10月，中国、马来西亚、泰国在马来西亚举行“和平友谊-2018”联合军事演习。

12月26日

习近平在中央军委扩大会议上讲话指出，依法治军、从严治军，是我们党建军治军的基本方略。强调各级要严格按照法定职责权限抓好工作，努力实现三个根本性转变，在全军形成党委依法决策、机关依法指导、部队依法行动、官兵依法履职的良好局面。

12月

2014年底开始，全军深入展开整顿思想、整顿用人、整顿组织、整顿纪律等“四个整顿”和干部工作大检查、财务工作大清查、清房清车清人整治、训风演风考风整治、行业风气整治、“五多”问题整治、基层风气整治、军队社团工作专项清理整治等“八个专项清理整治”，以整风精神推进政治整训，重振政治纲纪。

2015年

1月6日

总政治部印发《二〇一五年全军主题教育活动和专题教育整顿的意见》，对全军“学习践行强军目标，做新一代革命军人”主题教育活动和团以上党委机关“三严三实”专题教育整顿作出部署。

1月21日

习近平视察驻昆明部队，强调要认真贯彻全军政治工作会议精神，牢固树立强基固本思想，按照军队基层建设纲要抓好基层建设，夯实部队建设基础，推动强军目标在基层落地生根。

1月29日

习近平接见全军外事工作会议和第十六次武官工作会议代表并讲话，强调新形势下军事外交在国家外交和安全战略全局中的重要性进一步增强，地位更加突出。要全面贯彻党的外交大政方针，强化政治意识，服从服务大局，勇于开拓创新，加强自身建设，进一步开创军事外交新局面。

2月12日

中央军委印发《贯彻落实全军政治工作会议精神总体部署方案》，细化分解110项具体任务，向全军下达落实政治建军方略的总规划、任务书。

同日 中央军委印发《关于加强新形势下选人用人工作监督的意见》。经中央军委批准，军委办公厅印发《军队领导干部秘书管理规定》，总政治部印发《关于严格落实军队干部任职回避制度若干问题的规定（试行）》、《军队后备干部工作规定（试行）》、《作战部队指挥军官任职资格规定（试行）》。

2月16日

习近平视察驻西安部队，指出国防和军队建设目标任务已经明确，关键在抓好落实，抓住领导干部这个“关键少数”。强调各级领导干部要强化使命担当，践行“三严三实”要求，在实现强军目标中发挥模范带头作用。

2月21日

中央军委印发《关于新形势下深入推进依法治军从严治军的决定》。

3月12日

习近平出席十二届全国人大三次会议解放军代表团全体会议并讲话，指出深入实施军民融合发展战略，努力开创强军兴军新局面。

3月29日

正在亚丁湾索马里海域执行护航任务的中国海军护航编队临沂舰搭载首批122名中国公民，从也门亚丁港安全撤离。至4月7日，共派出3艘军舰，从也门撤出中国公民621人，并协助来自15个国家的276名外国公民安全撤离。

3月30日

中央军委印发《严格军队党员领导干部纪律约束的若干规定》。

3月30日、5月21日

空军首次组织航空兵，先后经巴士海峡、宫古海峡赴西太平洋开展远海训练。此后，空军成体系开展海上方向实战化训练，多次飞越宫古海峡、巴士海峡，实施远海远洋训练，提升了远洋机动和实战能力。

4月2日

中央军委印发《关于建设对党绝对忠诚、聚焦打仗有力、作风形象良好政治机关和政治干部队伍的意见》。

4月9日

中共中央决定对郭伯雄进行组织调查。7月30日，中共中央政治局会议决定给予郭伯雄开除党籍处分，对其涉嫌严重受贿犯罪问题及线索移送最高人民检察院授权军事检察机关依法处理。2016年7月25日，军事法院依法对郭伯雄受贿案进行一审宣判，判处无期徒刑，剥夺政治权利终身，并处没收个人全部财产，剥夺上将军衔。

5月26日

习近平在杭州接见驻浙江部队师以上领导干部和建制团单位主官，强调贯彻强军目标要出实招、用实劲，深入抓好铸魂育人、抓好练兵备战、抓好正风肃纪，努力开创部队建设新局面，坚决完成党和人民赋予的各项任务。

同日 中国政府发表《中国的军事战略》白皮书，强调贯彻新形势下积极防御军事战略方针，加快推进国防和军队现代化，坚决维护国家主权、安全、发展利益。

7月18日

习近平视察陆军第16集团军，强调要坚持思想领先、坚持练兵备战、坚持严字当头、坚持以身作则，适应新形势新任务管好部队带好兵，着力培养“四有”新一代革命军人，推动强军目标在基层落地生根。

7月22日、29日

习近平先后主持召开中央军委常务会议、中共中央政治局常委会会议，审议和审定《深化国防和军队改革总体方案建议》。10月16日，习近平主持召开中央军委常务会议，审议通过《领导指挥体制改革实施方案建议》。

7月22日至8月16日

中国军队派代表团参加2015年俄罗斯国际军事比赛，与16个国家军队在多个专业领域同台竞技，在参赛国中成绩位居前列。此后，我军连年参加“国际军事比赛”，并从2017年起在国内承办相关赛事。

7月30日

十八届中央政治局就中国人民抗日战争的回顾和思考进行第二十五次集体学习。习近平主持学习并讲话，强调要深入开展中国人民抗日战争研究，必须坚持正确历史观、加强规划和力量整合、加强史料收集和整理、加强舆论宣传工作，让历史说话，用史实发言，着力研究和深入阐释中国人民抗日战争的伟大意义、中国人民抗日战争在世界反法西斯战争中的重要地位、中国共产党的中流砥柱作用是中国人民抗日战争胜利的关键等重大问题。

8月20日

习近平签署命令和通令，授予69316部队天文点边防连“团结战斗模范连”荣誉称号，授予73122部队61分队“强军精武红四连”荣誉称号，授予96315部队42分队高级工程师谭清泉“砺剑先锋”荣誉称号；给92730部队90分队等3个单位、罗晓广等28名个人记功。

9月2日

中国人民抗日战争胜利70周年纪念章颁发仪式举行。习近平向抗战老战士老同志、抗战将领、帮助和支持中国抗战的国际友人或其遗属代表颁发纪念章并讲话，强调一个有希望的民族不能没有英雄，一个有前途的国家不能没有先锋。要铭记一切为中华民族和中国人民作出贡献的英雄们，崇尚英雄，捍卫英雄，学习英雄，关爱英雄，勠力同心为实现“两个一百年”奋斗目标、实现中华民族伟大复兴的中国梦而努力奋斗。

9月3日

纪念中国人民抗日战争暨世界反法西斯战争胜利70周年大会召开。习近平出席大会并讲话，强调要铭记历史、缅怀先烈、珍爱和平、开创未来。要求全军将士要牢记全心全意为人民服务的根本宗旨，忠实履行保卫祖国安全和人民和平生活的神圣职责，忠实执行维护世界和平的神圣使命。习近平宣布，中国将裁减军队员额30万。随后，天安门广场举行阅兵仪式，习近平检阅受阅部队，11个徒步方队、27个装备方队、9个空中梯队接受党和人民检阅。2018年3月29日，国防部例行记者会发布，裁减军队员额30万任务基本完成。

9月28日

习近平在纽约联合国总部出席第七十届联合国大会一般性辩论并发表讲话，宣布中国将加入新的联合国维和能力待命机制，率先组建常备成建制维和警队，并建设8000人规模的维和待命部队；中国决定在未来5年内，向非盟提供总额为1亿美元的无偿军事援助，支持非洲常备军和危机应对快速反应部队建设等支持联合国维和行动举措。

11月24日至26日

中央军委改革工作会议召开。24日，习近平出席会议并讲话，指出深化国防和军队改革是实现中国梦、强军梦的时代要求，是强军兴军的必由之路，也是决定军队未来的关键一招。强调着眼于贯彻新形势下政治建军的要求，推进领导掌握部队和高效指挥部队有机统一，形成军委管总、战区主战、军种主建的格局。着眼于深入推进依法治军、从严治军，抓住治权这个关键，构建严密的权力运行制约和监督体系。着眼于打造精锐作战力量，优化规模结构和部队编成，推动我军由数量规模型向质量效能型转变。着眼于抢占未来军事竞争战略制高点，充分发挥创新驱动发展作用，培育战斗力新的增长点。着眼于开发管理用好军事人力资源，推动人才发展体制改革和政策创新，形成人才辈出、人尽其才的生动局面。着眼于贯彻军民融合发展战略，推进跨军地重大改革任务，推动经济建设和国防建设融合发展。全军要以高度的历史自觉和强烈的使命担当，以踏石留印、抓铁有痕的精神，坚决打赢改革这场攻坚战，努力交出让党和人民满意的答卷。从这次会议开始，新一轮国防和军队改革进入实施阶段。28日，中央军委印发《关于深化国防和军队改革的意见》。

12月25日

习近平视察解放军报社，强调坚持军报姓党、坚持强军为本、坚持创新为要，努力使解放军报政治上更强、传播上更强、影响力上更强，为实现中国梦强军梦提供有力思想舆论支持。

12月31日

中国人民解放军陆军领导机构、中国人民解放军火箭军、中国人民解放军战略支援部队成立大会举行。习近平向陆军、火箭军、战略支援部队授予军旗并致训词，指出陆军是党最早建立和领导的武装力量，对维护国家主权、安全和发展利益具有不可替代的作用；火箭军是我国战略威慑的核心力量，是我国大国地位的战略支撑，是维护国家安全的重要基石；战略支援部队是维护国家安全的新型作战力量，是我军新质作战能力的重要增长点。强调要坚持以党在新形势下的强军目标为引领，深入贯彻新形势下军事战略方针，全面实施改革强军战略，坚定不移走中国特色强军之路，时刻听从党和人民召唤，忠实履行党和人民赋予的神圣使命，为实现中国梦强军梦作出新的更大的贡献。

2016年

1月5日

习近平视察陆军第13集团军，强调政治建军是我军的立军之本，要深入贯彻全军政治工作会议精神，坚持从思想上政治上建设和掌握部队，努力培养有灵魂、有本事、有血性、有品德的新一代革命军人，锻造具有铁一般信仰、铁一般信念、铁一般纪律、铁一般担当的过硬部队。

1月11日

习近平接见调整组建后的军委机关各部门负责同志，强调要讲政治、谋打赢、搞服务、作表率，当好军委的战略参谋，努力建设具有铁一般信仰、铁一般信念、铁一般纪律、铁一般担当的军委机关。这次军委机关调整组建，按照军委管总、战区主战、军种主建的总原则，把总部制改为多部门制，设7个部（厅）、3个委员会、5个直属机构，使军委机关成为军委的参谋机关、执行机关、服务机关。这是我军领导指挥体制改革取得的一个突破性进展，是全面实施改革强军战略的一个标志性成果，是走中国特色强军之路迈出的关键一步。

1月16日

自零时起，沈阳、北京、兰州、济南、南京、广州、成都军区机关终止履行职责。

2月1日

中国人民解放军战区成立大会举行。习近平向东部战区、南部战区、西部战区、北部战区、中部战区授予军旗并发布训令。指出建立战区、组建战区联合作战指挥机构，是党中央和中央军委着眼实现中国梦强军梦作出的战略决策，是全面实施改革强军战略的标志性举措，是构建我军联合作战体系的历史性进展。战区担负着应对本战略方向安全威胁、维护和平、遏制战争、打赢战争的使命，对维护国家安全战略和军事战略全局具有举足轻重的作用。习近平命令：各战区要牢记使命，坚决贯彻党在新形势下的强军目标，坚决贯彻新形势下军事战略方针，坚决贯彻军委管总、战区主战、军种主建的总原则，建设绝对忠诚、善谋打仗、指挥高效、敢打必胜的联合作战指挥机构。

2月2日

习近平在南昌接见驻赣部队师以上领导干部和建制团单位主官，强调要深入推进政治建军、改革强军、依法治军，坚持用井冈山精神等革命传统铸魂育人，教育引导广大官兵坚决听党的话、跟党走，坚决听从党中央、中央军委指挥。

2月4日

习近平、李克强签署命令，授予武警山东省总队菏泽市支队成武县中队“基层建设模范中队”荣誉称号。

2月16日

中央军委印发《关于军队和武警部队全面停止有偿服务活动的通知》，计划用3年左右时间，分步骤停止军队和武警部队一切有偿服务活动。2018年5月1日，中共中央办公厅、国务院办公厅、中央军委办公厅印发《关于深入推进军队全面停止有偿服务工作的指导意见》。

2月24日

习近平在中央军委扩大会议上讲话提出，更加注重聚焦实战、更加注重创新驱动、更加注重体系建设、更加注重集约高效、更加注重军民融合的军队建设发展战略指导。

2月29日

全军按新的领导指挥体制运行。

3月4日

军委政治工作部、国务院扶贫开发领导小组办公室印发《关于军队参与打赢脱贫攻坚战的意见》。至2020年5月，全军定点帮扶的4100个贫困村、29.3万贫困户、92.4万贫困群众全部实现脱贫。2021年2月25日，全国脱贫攻坚总结表彰大会召开，军队系统23名个人和17个集体受到表彰；5月23日，经中央军委批准，军委办公厅印发《关于军队做好参与巩固拓展脱贫攻坚成果同乡村振兴有效衔接工作的意见》。

3月13日

习近平出席十二届全国人大四次会议解放军代表团全体会议并讲话，强调必须全面实施创新驱动发展战略，坚持战斗力标准，下大气力抓理论创新、抓科技创新、抓科学管理、抓人才集聚、抓实践创新，以重点突破带动和推进全面创新。

3月15日

经中央军委批准，军委办公厅印发《关于开展改革强军主题教育活动和“学党章党规、学系列讲话，做合格党员”学习教育的意见》。

3月23日

习近平视察国防大学，接见国防大学第六次党代表大会全体代表和师以上领导干部，强调实现强军目标，建设世界一流军队，我军院校建设必须有一个大的加强。要解放思想、实事求是、与时俱进，积极推进院校改革创新，不断提高办学育人水平，为实现中国梦强军梦提供有力的人才和智力支持。

4月18日

中央军委印发《军队建设发展“十三五”规划纲要》。

4月20日

习近平视察军委联合作战指挥中心，强调要以党在新形势下的强军目标为引领，贯彻新形势下军事战略方针，聚焦研究打仗、指挥作战这个核心职能，进一步解放思想、转变观念、开拓创新、攻坚克难，努力建设绝对忠诚、善谋打仗、指挥高效、敢打必胜的联合作战指挥机构，构建平战一体、常态运行、专司主营、精干高效的战略战役指挥体系，为实现中国梦强军梦提供坚强支撑。

4月21日

习近平在中共中央政治局常委会会议审议深化国防和军队改革期间军队转业干部安置工作文件时强调，要高度重视军转安置工作，关心关爱军转干部，创新安置工作机制，做好宣传舆论工作，确保军转安置工作圆满完成，为促进国防和军队改革顺利进行提供有力政策保证。5月6日，中共中央、国务院、中央军委印发《关于做好深化国防和军队改革期间军队转业干部安置工作的通知》。

同日 中央军委印发《关于深化国防和军队改革期间加强军事法规制度建设的意见》。

4月29日

中央军委印发《表彰全军先进党组织和优秀共产党员、优秀党务工作者》，对解放军和武警部队18个先进师旅团级单位党委、36个先进基层党组织、76名优秀共产党员、27名优秀党务工作者予以表彰。

5月5日至7日

军委纪律检查委员会10个派驻纪检组相继进驻军委机关部门和各战区。

5月13日

习近平会见第七次全国人民防空会议代表，指出人民防空是国之大事，是国家战略，是长期战略。要坚持人民防空为人民，把这项工作摆到战略位置、纳入“十三五”规划，与其他工作同步抓好，团结一心开创人民防空事业新局面。

5月14日

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