近七成晚睡是因为手机 道理都懂 但只有晚上才是属于自己的时间

作者：职来自往

发布时间：2022-10-10 21:50

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专家表示：近七成晚睡是因为手机。很多网友表示：这道理都懂，但是控制不住自己。

其实专家可能更明白的就是：其实对于大部分年轻人来说，可能只有晚上才是真正属于他们自己的时间了。

特别喜欢晚上，一个人躺着，然后安安静静玩着手机的感觉，虽然知道玩手机会导致晚睡甚至熬夜，但想到一天24个小时，可能除了睡觉之外，也只有睡前这几个小时才是完完全全属于自己的时间，此刻忘记了白天带来的疲倦，心里感觉无比轻松和快乐，你是这样的吗？

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养生壶、养生茶等外卖热销，年轻人边熬夜边养生

作者：华夏时报

发布时间：2022-09-28 02:20

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“一边熬夜，一边养生”“熬最晚的夜，用最贵的眼霜”。随着工作与生活节奏的变化，年轻人越来越注重“朋克养生”，他们一边高强度熬夜，一边花“重金”恢复元气。

“晚上睡不着，白天睡不醒，工作靠咖啡‘续命’。”95后北漂女孩小慧说自己是资深“特困生”，因为经常加班以及近1.5小时的通勤时长，直接导致她“晚饭晚”“洗漱晚”。

中国医师协会睡眠医学专业委员会发布的一份报告统计显示，我国上班族每天的平均睡眠时长为7.5小时。除了加班、通勤时间长等客观因素让打工族“被迫熬夜”，很多年轻人也在“主动熬夜”。他们牺牲部分睡觉时间，来弥补白天的自我缺失，尽量让生活拥有更多自我的空间。

一边熬夜一边后悔的年轻一代，在养生消费上也是不遗余力。在即需即买的流行消费趋势下，年轻人的养生消费同样要求快、需求急，普遍希望下单30分钟后送达，由此带动了养生类商品的销量在外卖等即时零售平台上快速上涨。

越“熬”越精神的状况下，很多年轻人“强制”自己睡眠，眼罩、眼贴、隔音耳塞等用品因此热销。零售平台美团数据显示，8月中旬以来，眼罩销量同比去年上涨了68%，眼贴销量同比上涨149%，隔音耳塞同比增长131%。其中，能散发温热蒸汽的蒸汽眼罩成为“网红”产品，占据各地眼罩销量榜首。此外，用于助眠的褪黑素销量同比增长178%。

▲在“外卖送一切”的消费趋势下，年轻人的“养生”需求也要即买即到。（摄影

不少人将熬夜后睡不着，归咎于枕头不行。为了帮助睡眠，他们会临时下单购买决明子枕头、乳胶枕头等来提高睡眠质量。8月中旬以来，决明子枕头外卖销量同比上涨86%，乳胶枕销量同比上涨244%。有消费者留言称“晚上睡不着，明天早上还有重要会议，希望枕头能快点送达”。

“晚上不想睡，早上不想起，起来又后悔昨天晚上睡太晚”。在睡眠成为普遍问题的状况下，如何减少熬夜损耗也成为年轻人广泛关注的话题，他们通过急救护肤、养生零食、养生饮料等熬夜类产品来寻求“立刻弥补”。8月以来，快速护肤品外卖销量同比增长了136%。

针对年轻人的养生需求，包括同仁堂在内的众多品牌，推出“熬夜水”等系列产品，因其成分中包含蜂王浆、人参、红枣等食补材料，以及“针对熬夜后的状态修复”“草本养生”等宣传口号，该类产品迅速吸引了熬夜党的目光。今年5月，一整根人参纵贯整瓶的“一整根”熬夜水，在罗森等便利店上架后，引发不少人年轻人跟风“尝鲜”。据统计，8月份，该款饮料在外卖平台的销量较5月实现了翻倍增长。

除临时补救外，年轻人还热衷用养生壶、泡脚桶等传统养生工具调理身体。美团数据显示，养生壶销量比去年同期增长237%，养生茶销量同比上涨384%，泡脚桶上涨了241%。

“花茶组合每天都能通过外卖卖出30多单，桑葚枸杞茶最受顾客欢迎，一月卖了240多单。”位于昆明市好顺路农贸市场3号摊位的赵女士说，她在农贸市场卖了20年的传统滋补食材，以前顾客都是线下的中老年熟客，上线外卖后才发现，年轻人对养生的追求远超预想，外卖销量高的花草茶系列，带动了现磨冲调粉、营养炖煮食材等的销量。

▲昆明一农贸市场小店上线即时零售平台，养生茶外卖热销。

“熬夜加剧了年轻人对于健康的担忧，在这种思潮下，熬夜养生还会继续催生出更多消费场景和更多元化需求。”业内分析人士指出。

对此，有专家提醒，人体的免疫系统到晚上十点以后就会进行休整，并且需要保证七个小时的睡眠，目前，包括褪黑素、安眠药在内，没有哪种药物能够改变这一规律。专家表示，和边熬夜边养生相比，最好还是避免在床上玩手机等易产生兴奋点的活动，对床建立睡觉的条件反射，建立良好的睡眠习惯。

编辑；林森

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晚睡的你是因为手机吗？

作者：东木挽风

发布时间：2022-10-11 15:26

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今天有个话题很热，那就是“近七成晚睡是因为手机”。看到这个话题，突然就觉得现实确实如此。现代人的生活，除了白天忙碌坐在电脑前，回到家收拾完躺下或者坐在沙发上，谁不是急切地打开手机各种刷呢？

所以我是相信大部分人都有临睡前刷手机的习惯，打几局游戏，刷刷短视频或者各种新闻，追追各种追剧，这种感觉太惬意。甚至很多人已经完全脱离了电视，看剧就用手机，不知不觉几个小时就过去了，一看时间已经过了凌晨12点。纵使有很多不情愿，还是勉强把手机放下，但是一点睡意没有，等到困意来临已经又过去了一个小时。所以大部分人的晚睡都跟手机有关。

手机作为现代人的必需品，普及率超高，因为智能手机的发展迭代，让我们通过手机可以做很多事情。所以手机每天都是我们重度使用的东西，甚至连我们躺下应该进入睡眠的时候，手机也在参与其中。这个时候，我们就要强制自己尽量远离自己的手机，让自己别成为手机的奴隶。

放下手机，拒绝晚睡，从我们自己控制睡前使用手机的频率开始。比如睡前可以听听轻音乐，但是不要直接面对手机。也可以把手机放在离我们的距离远一点的地方，不那么容易够到。最终目的还是要控制睡前使用手机的频率，让我们行动起来吧。

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每天晚睡真的是手机太好玩了吗？专家告诉你真正的答案

作者：新浪科技

发布时间：2022-10-11 06:42

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来源：CNMO

自从智能手机普及以来，晚睡似乎成了大部分年轻人的习惯，睡前刷手机好像也成为了“必备流程”。遥想2013年以前，那时智能手机还未被大面积普及，晚上10点之后就能被称作晚睡了。那么真的只是手机太好玩才导致我们都开始晚睡吗？

近日，据手机中国了解，调查显示，近七成晚睡都与手机有关，玩手机、追剧、打游戏都会影响人们入睡。不少人睡前都喜欢刷视频或者看看新闻，这样反而适得其反，影响入睡。

据相关专业人士称，睡觉前看手机所接受的信息会使我们产生过度的兴奋，导致出现入睡困难。此外，手机上的一些蓝光也会刺激我们的大脑，抑制褪黑素的释放。现在很多研究证实，如果晚上连续用手机两个小时，可以导致我们大脑内的褪黑素降低五分之一，从而使睡眠时间明显缩短。

关于褪黑素，是由脑松果体分泌的激素之一，它的分泌具有明显的昼夜节律，白天分泌受抑制，晚上分泌活跃。其功能主要是可以改善睡眠质量，能缩短睡前觉醒时间和入睡时间，改善睡眠质量，睡眠中觉醒次数明显减少，浅睡阶段短，深睡阶段延长，次日早晨唤醒阈值下降。有较强的调整时差功能。

所以手机中国建议大家，在准备入睡的时候提前放下手机，给自己带来一个良好的睡眠体验。

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七成人晚睡熬夜都和看手机有关，怎么对待身体身体就怎么回报我们

作者：南宫小胖

发布时间：2022-10-10 18:40

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如果说在睡前要做一件事，我想这件事多半和手机有关，或者浏览一下朋友圈，或者是把所关注的人的信息看一遍，或者刷刷视频看看新闻，等办完这一切准备睡觉的时候，基本上都已经很晚了。

据中关村在线消息，熬夜已经成了当代年轻人的标配，长期熬夜会使身体处于亚健康状态，最终导致疾病发生。而让人们熬夜的就是手机（确切的说是手机里面的信息），这一人数超过七成，甚至会更高。

为了身体健康和长远打算，晚上熬夜看手机这一不好的习惯应该改掉。

如果说一下子改掉太难，那么可以循序渐进。零点以后睡觉的提前到零点，零点睡觉的提前到十一点半，以此类推。

有时候我们必须要克制住自己的心魔，把睡觉的时间还给睡眠，放下手机好好睡一觉，第二天就会感觉神清气爽。

总之，不要仗着年轻肆意挥霍自己的身体。怎么对待身体，未来他就怎么对待我们。

图片来源于网络。

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10年间我们晚睡了2小时！早睡早起的人到底赢在哪儿？

作者：青瞳视角

发布时间：2022-03-21 20:52

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3月21日是世界睡眠日，你睡得好吗？“熬最深的夜，用最贵的眼霜”，一句调侃贴切地描绘出很多年轻人的生活现状。晚睡、失眠已经成为很多人面临的一大困扰。

10年间国人平均晚睡2小时

3月18日，由中国社会科学院社会学所研究发布、社会科学文献出版社出版的《中国睡眠研究报告（2022）》发布，报告指出，过去10年间，国人的睡眠变化和睡眠健康情况。①

10年间国人晚睡了2小时，少睡了1.5小时

报告显示，过去10年国人的入睡时间晚了2个多小时，睡眠平均时长从2012年的8.5小时缩减到2021年的7.06小时，据调查，仅35%国人睡够8小时。

其中，新手妈妈、学生、职场人士的睡眠问题尤为突出。影响睡眠时长的因素分别是：看手机或上网导致睡眠拖延，工作或学习时长挤占了睡眠时间，以及失眠等睡眠障碍。①

近3/4受访者曾有睡眠困扰，手机成为睡眠杀手

调查数据显示，国人的睡眠状况并不理想，近3/4受访者曾有睡眠困扰。

其中，经常有睡眠困扰（最近三个月睡眠困扰出现频率大于等于一周三天）的受访者占到12%，偶尔有睡眠困扰（最近三个月睡眠困扰出现频率小于等于一周两天）的受访者占59.5%，从未受睡眠困扰的比例仅为26.3%。

从睡眠困扰形式来看，入睡困难成头号问题。此外，手机成为睡眠杀手，近七成晚睡与之相关。①

超四成年轻人熬夜至零点后，中小学生睡眠不足

报告显示，44%的19-25岁年轻人熬夜至零点以后。19-35岁青壮年是睡眠问题高发年龄段，睡不好渐成年轻人的普遍痛点。

各年龄段普遍因为压力大睡不好，在26-45年龄段最高。每两名睡不好的青壮年，就有一名 “压力山大”。

此外，中小学生睡眠时长依然不足。教育部“睡眠令”明确要求小学/初中/高中学生睡眠时长应分别达到10/9/8小时。本次调查显示，小学/初中/高中学生的睡眠平均时间仅有7.65/7.48/6.5小时。①

你熬的不是夜，是命！

也就是说，现在很多人都成了“特困户”，晚上睡不着，早上起不来，白天没精神……然而你现在做的事情都会在以后得到结果，或好或坏。睡觉关乎人的一生，你几点睡，就是什么命。还记得你是从什么时候开始熬夜的吗？刚开始，也许只是偶尔的加班需要、也许只是想追完这集电视剧、又或许是和朋友聊得兴起……第二天醒来，本以为会昏昏沉沉，没想到整个人“倍儿精神”，甚至有一种窃喜的感觉。于是，你开始心安理得地熬夜。睡前不看看手机、刷刷视频，都睡不着。而《中国睡眠研究报告（2022）》指出，影响睡眠时长排在第一位的因素就是：看手机或上网导致睡眠拖延！①在每天玩手机、看视频的情况下，你睡得越来越晚，熬得越来越久。几个月后，你已经习惯了熬夜晚睡，再也做不到快速入睡；半年后，你的皮肤变差，黑眼圈变大，整个人无精打采；一年后，你的免疫功能失调，变胖脱发，体力也明显不如从前。两三年后，身体毫无征兆地出现不适，心跳加快，手脚发软，胸闷，喘不上气……那时才惊觉，原来熬的不是夜，是命！

早睡早起的人生，赢在哪儿？

早睡早起，到底是几点睡几点起床？如何判断自己睡得好不好？

3月19日，北京朝阳医院呼吸睡眠中心主任郭兮恒在接受央视新闻采访时建议大家，应该在晚上10点到11点睡觉，最晚不要超过晚上12点，睡眠时间最好能维持在7到8个小时。睡醒以后，精神状态饱满的话，就说明睡眠是健康的。②

因此，建议大家早睡早起，尽量在晚上11点前入睡，早上6-7点起床。1. 早睡早起赢在肠胃睡懒觉到上班迟到的前一刻，匆忙往公司赶，来不及吃早餐或者在路边买点随便对付，这是很多人的常态。但是这样会给肠胃造成非常大的负担。杭州市红十字会医院内分泌科主任中医师牟新2015年接受健康时报采访时指出，“不吃早餐会影响胃酸分泌、胆汁排出，减弱消化系统功能，诱发胃炎、胆结石等消化系统疾病。”③相比之下，早起正常吃早饭的人，肠胃当然更健康。早起了，时间宽裕，才有时间、有心情更好地享受早餐。早餐不仅要吃，而且还要吃好才行。什么样的早餐是好早餐？要包括4样：谷类+肉蛋+奶+果蔬。2. 早睡早起赢在身材想要奋斗拼搏的前提是要有一个好身体。所以对于工作忙碌、少有时间锻炼的人，早上也是锻炼身体的一个机会，打太极、慢跑，或者是跳跳舞，都是对身体有益的锻炼。适当的运动还能增加身体的耗能，帮助减肥。解放军总医院健康管理研究院主任曾强2019年接受健康时报采访时指出，中高强度的运动能改变人体的炎性反应，还能够修复肥胖细胞以及减弱遗传因素的影响。④3. 早睡早起赢在健康能够早起的人，一般都会早睡，睡眠时间和质量有保证。这样还可以增强免疫力，更有利于抗击感冒等病毒侵入。浙江医院精神卫生科医师王志轩2016年接受健康时报采访时表示，经常克扣睡眠会让身体产生的免疫细胞数量锐减，睡眠不足会使免疫系统功能降低。而早睡早起，有良好的睡眠习惯的人，与熬夜晚睡睡懒觉的人相比，睡眠质量更高，免疫力也更强。⑤不仅如此，长期早睡早起，还可以使新陈代谢顺畅，皮肤变得更好。而且早起的人，一般都没有熬夜的坏习惯，当然也就避免了熬夜带来的皱纹增加、黑眼圈加重、皮肤变松弛等加速衰老的恶果，从而变得更年轻。4. 早睡早起赢在头脑平常抱怨没有时间阅读的人，可以利用早起1个小时的时间学习和读书。读书是积极的思维方式，能使大脑充分活动起来，健脑益智，读书时犹如做“大脑保健操”。因此，早起读书能使脑细胞得到很好的保养，保持长久旺盛的活力，进而大脑能够灵活自如地指挥全身各部位进行正常的工作。5. 早睡早起赢在心情对于很多人来说，拥有属于自己的时间是很奢侈的，所以可以早起一小时，纯粹地做些自己喜欢的事。写字，插花，跑步，画画，任何事，哪怕只是去看花园里的一片叶子。世界还没有苏醒，你可以心安理得地享受这属于自己的一个小时。这一个小时属于自己的时光，能让你更开心，心态更积极，精神压力更小，以更好的精神状态和身体状态投入到生活工作中去。最后，如果一个人，如果连几点睡都控制不了，还何谈控制自己的人生。能早睡的人，才能懂得活在当下的快乐；能早睡的人，才能体会平凡生活的美好；能早睡的人，才能理解珍惜时间的充实。要想自律，就从好好睡觉开始。当你开始保持规律的作息，你会发现，接下来的人生会变得非常轻松、顺利。

本文综合自：

①《中国睡眠研究报告（2022）》，中国社会科学院社会学所

②2022-03-19央视新闻《朝闻天下》

③2015-12-28 健康时报《不吃早餐也伤心脏》

④2019-05-19 健康时报《这种运动减肥效果好》

⑤2016-01-11 健康时报《这九类人免疫力最差！》

（健康时报）

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艾瑞咨询：近八成晚睡的人睡前玩手机

作者：爱集微APP

发布时间：2019-02-14 14:46

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摘要：你是否因为玩手机而变得晚睡，如果是的话，那恭喜你，你成功成为了那八成玩手机的人群中的一份子。

集微网消息，随着智能手机的功能越来越强大，人们也将更多的精力放在了智能手机上，用它来办公、读书、看报、听音乐、看电影等，智能手机在给人们带来便利的同时也在给他们的生活带来负面的影响。

最近，第三方市场调研机构艾瑞咨询做了一个有趣的调查，它们对在22：00以后准备入睡的在15-35岁的群体进行调研和访谈，细致描摹那些奋斗中的熬夜晚睡年轻人的概貌和他们晚睡的原因，以及总结熬夜晚睡给他们带来的影响。

调查显示，近八成晚睡党称玩手机是他们最好的睡前活动,同时,还分别有50.5%和48 9%的晚睡党会在睡前半小时看看电视、看看书。而另一方面，近六成晚睡党表示,促使他们“越夜越嗨”的重要罪魁祸首,也是玩手机到无心入睡,此外,单纯的熬夜成习惯、坚决不想睡,也是晚睡党们重要的晚睡动机。

而通过交叉分析发现,睡前玩手机的用户中,玩手机到无法入眠的人群比例高达62.7%---对于当代年轻人而言 ,无论是直播、短视频里的好看小哥哥小姐姐,还是扣人心弦的剧集、小说情节转折,无论是荣耀、吃鸡的激烈战场,还是欲不剁手而不能的在线买买买,都形成了巨大的吸引力。

在晚睡党睡前爱用APP中,通讯聊天类以62.7%的占比位列第一, 其次,视频服务和综合资讯,类APP的偏好比例也分别高达52.5%和48.9%。总体来看,社交类、资讯类、文娱类和电商类APP是晚睡党在独享的“晚睡时间”中的最爱,聊天、看剧、刷文和买买买是其最常见的睡前“冲浪”活动。

其中,以在线资讯为例,调研结果显示,晚睡党睡前最爱放松心情的娱乐八卦类、提高见识储备的科技创业类、日常又实用的健康养生类相关内容,偏好比例均超过50% ,此外,时尚穿搭和教育培训类内容也是其关注的重要方向。

有趣的是，数据还显示二线城市晚睡的人最多，占比高达43%，远超一线城市的30.8%，三线及其以下的城市占比也达到了26.2%，这出乎很多人的意料。

那么晚睡的你是否因为玩手机而躺枪了?（校对/Musk）

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晚睡晚起，通宵玩手机打游戏成大学生常态，不熬夜者反是异类

作者：校园司令Schedline

发布时间：2017-09-22 16:08

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大多数人都把“年轻人要少熬夜”当成了一句玩笑话，后来，不熬夜的人在大学也就成了传奇一样的人物。迈入大学后，由于相较于高中紧张的学习轻松了许多，大学生首先改变的就是自己的作息习惯，大学四年“越睡越晚”、“越起越晚”成了通病。校园司令多方搜集了关于大学生作息数据，带你解开“黑眼圈究竟为何这么重”之谜。

司令：请问你上大学后比起高中熬夜更频繁了吗？

陈宇（上海大学 大三）：其实我高中是不怎么熬夜的，上大学之后才开始。会晚上打游戏，然后也比较习惯晚上做作业。可能因为越到晚上越安静，思路越清晰吧。但能不熬夜，我尽量不去熬夜的。

请问你是出于什么原因熬夜呢？

顾依落（南京大学金陵学院 大三）：心情不好的时候、社团组织事情没做完的时候就会熬夜，一些事情想不通的时候也会。

你会感到熬夜带来的一些不适感吗？

Floria（德国不莱梅大学 大四）：每次熬过夜早晨起来，都觉得皮肤不太好，而且特别累，怎么睡都补不回来。但总有一些烦心事儿需要你连夜做完，这也是没办法的。

每每熄灯躺在床上，很多同学都会禁不住拿起手机再刷一刷微博或者跟朋友再多聊两句，睡眠时间又会往后拖延。当熬夜变成了习惯，对人体的危害是十分大的，尤其是精力正当充沛的大学生。所以，不要在你最美好的时光里因为熬夜萎靡不振。

数罗万校，数据从不说话，一直在表达。

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古人不玩手机也不熬夜，吃着有机食品，为什么寿命还那么短？

作者：百年史记

发布时间：2022-10-10 16:15

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你有没有想过这么一个问题，为什么古人的寿命这么短呢？

他们不玩手机也不熬夜，吃的是绿色无污染食品，日出而作日落而息，然而平均寿命依旧只有27~35岁。

为什么他们的寿命跟现代人差这么多呢？

难道是现代人“进化”了吗？

其实看看古人真实的生活就知道，他们完全没有我们想象中的那么潇洒恣意，而普通平民的生活更让人惊掉下巴。

很多人都幻想过“穿越”回古代，女子能遇到一个英俊帅气的郎君，男子能够三妻四妾，又或者四处闯荡江湖。

这些听起来很令人仰慕，实际上古人的生活比现代人痛苦多了！

如果是个富裕人家，或者家里有人做官，那么府里有人伺候，吃穿用度也比普通人更好，生病了也能享受到较好的大夫来治疗。

然而可惜的是，这只是少部分人，更大的群体还是面朝黄土背朝天的普通百姓。

古代没有花里胡哨的就业岗位，大部分的老百姓都是从事体力劳动，天气最热的时候，一家人都要顶着大太阳去田里劳作。

种地是个很累的活计，古代没有机器，所有的活几乎都是靠人力一点点完成，条件好一点的人家可能会养上一头黄牛。

烈日灼灼，没有空调没有风扇，干一年下来，身体的老化速度比有钱人快了不少。

好不容易熬过了春夏，到了秋收的季节以后就开始收粮食了，古代的苛捐杂税比较重，辛苦一年的粮食要交大部分上去，余下的那点粮食只能勉强够一家人温饱。

但这也只是在顺利丰收的情况下，有时候遇上自然灾害，粮食产量大量减少，一年辛苦到头打下来一点粮食，全都上缴给朝廷了。

那么这个时候百姓该怎么生活呢？

只能吃树皮、挖野菜，总之只要能填肚子的东西，百姓们只能全都找来填进肚子，虽然这样能保证饿不死，但是时间久了，身体就会营养不良。

在这种情况下，还要拖着瘦弱的身体去进行高强度的劳作，慢慢地就形成了恶性循环。

高强度的劳作让人的身体磨损非常严重，很多人落下了很严重的后遗症，他们在病痛的折磨下，身心都痛苦不堪，很多百姓尚未年老就过世了。

古代的医疗条件落后，的确没法治疗很多疑难杂症，不过现实还远远比我们想象的残酷。

事实上普通百姓人家没几个人能请得起大夫，顶多找来一些村里的半吊子赤脚大仙，病能不能治好就不好说了。

如果你穿越到古代，你能活下来吗？看完才知道，原来古人竟然过的这么惨！

古代的人们无忧无虑，没有车贷房贷的压力，还能呼吸新鲜空气，吃没有农药的绿色有机食品。

只要念念书考个功名，一辈子还能吃穿不愁，就算是碌碌无为，也能平安顺遂地度过一生。

这听起来倒是很令人向往，但是古人真实的生活真的能有这么好吗？其实这根本就是不可能存在的事。

普通的百姓人家光是温饱就已经拼尽全力了，根本拿不出钱来给孩子去念书，很多家中的顶梁柱在30多岁正值壮年就死了，剩下的老弱妇孺该如何活下去呢？

而除了高强度的体力劳动，还有的朝代发明了一种叫做“徭役”的东西，这也是古人平均寿命短的一大原因。

徭役说白了就是无偿的劳务活动，百姓们纷纷被抓走进行繁多严苛的体力活动，无限地压榨百姓，却没有任何回报。

徭役需要的全都是青壮年男子，男子们被迫去徭役，女子只能在家进行劳作，也正因为这样，很多青壮年男性、女性被摧残至死，古人的平均寿命一下就被拉下来了。

最早的徭役在商周时期就有了，一直贯穿了整个封建朝代，徭役的名目非常多，每一项都有详细严苛的办法。

有力役、兵役、杂役等，不过不管是哪种徭役，归根结底都是上等人群利用权势压榨百姓。

在“孟姜女哭长城”中，她被强行拉走修长城的丈夫就是参加了徭役，最早时候男子17岁就要开始徭役。

后来到了西汉时期为了增加人口，就将徭役的年龄改成了20岁，留给男子传宗接代的时间。

这么看来，古代的徭役确实非常残忍，虽然服徭役与成婚生子并不冲突，然而统治者还是将徭役的年龄往后延迟，就是因为在服役中死亡的人太多了。

汉朝时期人口持续增多，徭役的规定也逐渐放宽了许多，如果有人不想服役，就可以出钱雇人服役。

那时候朝廷规定百姓能轮番服役，所以有钱人家就能轻松一些，不过雇人服役的价格足足2000钱，普通百姓是拿不出来的，如果不是真的富贵人家，就只能老老实实接受朝廷的压榨。

因为死的都是二三十岁的青壮年男子，所以古人的平均寿命一下子急速降低。

留守家中的老弱妇孺就不得不继续从事劳作耕种，常年的重负让他们身体备受损伤，等到过几年就留下一身的病痛，所以很多人三四十岁的年纪就已经垂垂老矣。

也有些养尊处优的人活到50多岁，这在古代就已经是高寿了。

这么看来，古代的男子都过的很苦，那么当女子是不是就不用参加徭役了呢？

其实我们想的太天真了，古代不论男女寿命都很低，是因为古代的女人也不好当。

古人成婚比较早，因为男子17岁就要去服役，所以大部分人们十三四岁就要开始成家立业了。

那时候讲究“父母之命媒妁之言”，只要父母相中了谁家的女子，那么两人的一生就已经被锁定了。

别看他们结婚早，但是想要成个婚一点也不简单，对于他们来说，成婚就是为了传宗接代，所以为了把新娘子给娶进门，大部分的人家都因此倾家荡产。

成婚以后，生活也没有什么变化，甚至多了一个人吃饭以后，家里的担子更重了，男性还是要早早地出门去耕种，有些人晚上还要去富人家中做小工，这样也能多一笔收入。

对于他们来说，好像来到世上的意义就是拼命的干活，然后传宗接代，最后一身病痛地离开人世。

所以有些人才不过20岁，明明年纪轻轻，却已经落下了一身的后遗症，饱受病痛折磨。

女子们看似不用参加徭役，实则也过不上享福的日子，因为他们的寿命短，四五十岁就已经是高寿了，生孩子的黄金年龄也非常短。

大部分人会在25岁之前完成所有的生育，她们结婚早，十三四岁就要开始生育了，开枝散叶这件事当然是多多益善，所以她们就会不停的生。

有些女子运气好，能平安生下几个孩子，有的运气不好，在生孩子的时候直接丢了性命，孩子也活不下来。

而这并不是一个小概率事件，古代医疗水平落后，再加上那时候“医生”的地位非常低，在民间想找个医术高明的大夫几乎是不可能的事。

古人因为生孩子而丧命的女子大有人在，数据远比我们想象的更加可怕。

这样算起来，这些女子几乎都是十几岁的年龄，一下子又将古人的平均寿命给拉下去一截。

除了这些生活困苦的百姓之外，就算是出生在有钱人家，能享受养尊处优的生活，那么能活到七老八十吗？

答案依旧是小概率事件。

古代帝王的平均寿命才只有39岁，最大的原因就是医疗水平达不到，很多人因为得个感冒就丢了性命，朱元璋的太子朱标就是感染风寒过世的。

那么看完以后，你还羡慕古人的生活吗？

如果让你穿越回古代，你能活下来吗？

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