长期晚睡即使睡够也会导致黑眼圈 调整作息是最好的做法

作者：远行的鸽

发布时间：2022-10-21 22:26

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黑眼圈带来的焦虑广泛存在，为了解决这个问题，去年10月，南京一家医院开设“黑眼圈门诊”，一度火上热搜。如今一年过去，黑眼圈门诊依然“火爆”。陈年黑眼圈到底怎么才能“洗白”？

医生提醒，入睡时间跟黑眼圈的形成息息相关，如果长期晚睡，即使睡够时间也会导致黑眼圈。调整作息预防黑眼圈其实是最好的做法，黑眼圈形成后再去改变生活方式，可能有些晚了。

根据形成因素，黑眼圈主要分为以下几种类型：

血管型

血管型的黑眼圈呈现紫红色，是由于天生血管多，或因年龄增加表皮变薄造成。长期睡眠不足，造成眼周血液循环不佳，加上眼周皮肤薄，也会形成黑眼圈。

色素型

眼周色素堆积，会让眼圈部分看起来比较灰暗。下拉眼眶皮肤，如果暗色区域随着皮肤移动，说明是色素型黑眼圈。日晒等各种原因导致的眼周皮肤炎症和损伤、眼眶周围皮肤的色素痣等，都是色素型黑眼圈的常见诱因。

结构型

随着年龄增加，眼周皮肤下垂、肌肉松弛、泪沟下陷，会造成局部阴影。另外，受年纪影响，眼眶周围皮肤变薄松弛、眼球脂肪凸出形成眼袋，在眼睛下方也会出现黑眼圈。

黑眼圈怎么有效去除？

热敷按摩

将柔软的毛巾浸泡于温热的清水中，等待片刻后捞出拧干热敷于眼周黑眼圈处，然后用指关节轻轻按摩眼周，能促进血液的循环，减缓睡眠不足引起的黑眼圈症状。

多吃维生素A、E含量高的食物

现在很多人晚上睡觉都非常晚，长时间这样下去身体会由于自己睡眠时间严重不足，而引发一些疾病的出现，也会使眼睛周围出现黑眼圈。针对这种因素引起的黑眼圈，人们可以多吃一些含有维生素A和维生素E高的食物，如：蛋黄，豆类，胡萝卜，猪肝等，另外，长时间使用电子产品也比较容易产生黑眼圈，人们可以通过喝绿茶来减少黑眼圈的产生。

茶包敷眼

可以将浸泡在温水中的红茶包，取出后挤出水分，然后敷于眼眶处，红茶内所含有的单宁具有收缩血管的功效，可有效缓解血管型黑眼圈。

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贴眼膜、按摩仪、门诊就医……如今人们靠什么消除黑眼圈？

作者：潇湘晨报

发布时间：2022-10-18 18:43

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10月18日，“南京黑眼圈门诊开诊1年一号难求”登上微博热搜。据了解，该门诊去年10月开设以来一直一号难求。医生介绍，治疗黑眼圈并不是刚需，而是改善型需求。约七成求诊者的黑眼圈没有必要使用药物或医美的方式干预治疗。即使如此，记者在就医平台查阅发现，该医院黑眼圈门诊目前可预约时间从10月18日到10月27日，均为满约状态。

黑眼圈是怎么来的？

胡亮是南京一家医院黑眼圈专家门诊的坐诊医生，其在接受媒体采访时表示：除自然衰老，紫外线照射、化妆品残留、持续熬夜、压力过大，可能都会导致黑眼圈的产生。尤其要注意的是，入睡时间跟黑眼圈的形成息息相关，长期晚睡即使睡够时间也会导致黑眼圈的发生。

有网友留言表示：“黑眼圈是遗传的吧？这还能治好？”“我不熬夜为啥也有？”

但也有网友称：“谁能治好我的黑眼圈，给他一套房子。”“谁要是能治好我的黑眼圈我一辈子给她当牛做马。

对脸上的黑眼圈，大家一般如何应对？

记者在购物平台搜索“黑眼圈”，弹出多个例如：“黑眼圈美容仪”“黑眼圈眼霜”“黑眼圈按摩仪”等推荐。其中，部分黑眼圈按摩仪的购买记录达到1000＋、3000＋，而黑眼圈热敷贴相关商品的购买记录高达1000＋，其中一款商品介绍显示：“戴完眼睛水汪汪的，有效改善黑眼圈，助力好睡眠。”

在“南京黑眼圈门诊开诊1年一号难求”相关话题下，杭州老爸评测科技有限公司官方账号 “老爸评测-魏老爸”表示：“黑眼圈成因很复杂。有的是色素沉积，有的是家族遗传，还有的是因年龄增长眼部肌肉松弛造成的。我们眼部皮肤很薄，如果经常熬夜，长时间看手机、电脑等，容易用眼过度和眼部疲劳，就会造成眼部血液循环不畅通，静脉血管中二氧化碳及代谢废物积累过多，运送氧气的血红蛋白就会缺氧。由于眼周肌肤薄，视觉上会呈现青紫色，就是我们常说的“黑眼圈”，这种“血管型黑眼圈”，是现在年轻人中最常见的。”

其还特别提到：痔疮膏并不适合用在眼部，养成好的用眼习惯，加上日常眼部防晒和眼霜，有助于远离黑眼圈。

潇湘晨报实习记者邓力菲综合报道

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黑眼圈只跟熬夜有关？谷医堂谷方益元：这些健康问题也可能出现

作者：聚量文化传媒

发布时间：2022-10-30 09:08

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熬夜一时爽，一直熬夜一直爽。对于手机的重度爱好者、“互联网冲浪专家”而言，熬夜的快乐太多了。

但久而久之，就很可能出现昼夜颠倒、精神不集中、面容憔悴等问题。更重要的是会出现——黑眼圈。

而且长期熬夜之后，即使睡够也会导致黑眼圈。

何为“黑眼圈”？

我们熟知的黑眼圈主要分为三种类型：

色素型黑眼圈：与黑色素在眼周沉着有关，呈黑棕色。

血管型黑眼圈：因为眼周真皮层较薄，皮肤下的血管会看起来更明显，呈现出一种青紫色。

结构型黑眼圈：泪沟、眼袋等被光线照射，在眼下形成阴影所致。

“混合型”黑眼圈：以上黑眼圈问题的“结合体”。

黑眼圈何时会出现？

除了熬夜，自然衰老外，紫外线的照射、化妆品的残留、持续熬夜、压力过大等因素都可能都会导致黑眼圈的产生，减少熬夜、适当用眼等做法都可以起到预防的作用。

这些黑眼圈的出现，其实只要大家重视起来，纠正生活习惯，就可以得到改善。正所谓，时间可以“冲淡”一切嘛。

但是，有些黑眼圈可不是看上去不好看，其实没什么危害。它可能预示着疾病。

比如胃炎可能会加重黑眼圈，其特点是颜色深、范围大；鼻炎患者会经常打喷嚏、流鼻涕，因而导致眼睛下方静脉窦附近血流增加，也会出现黑眼圈。

哪些重大疾病可能导致黑眼圈呢？

1.肾病

各种肾病如肾炎、肾结石等；高血压、糖尿病等疾病也可能引起肾功能衰退，从而导致黑眼圈。

2.心脏病

如果出现黑眼圈，且不时感到呼吸困难、心前区刺痛，应立即就医并进行全面的心电图检查及化验，观察是否由于过度疲劳引起心肌肥大。

3.肝脏疾病

据统计，大约有1/5的肝病患者面部和眼眶周围会出现色素沉着。尤其是肝功能长期不正常、肝大者，黑眼圈会长期存在。

4.月经不调

对女性而言，长期黑眼圈还可能是痛经或者月经不调引起，颜色呈茶色状。谷医堂中医建议大家做好分辨，如果有必要，及时到医院进行就诊。

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经常熬夜，却不长黑眼圈内幕.pdf

作者：美莱管家

发布时间：2022-10-21 15:54

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最近有姐妹留言问：我明明每天睡很早、也很勤快地擦眼霜，为什么黑眼圈还是这么重？

人的体质就很怪，有的人经常熬夜眼周啥事都没有，有的人偶尔晚睡，第二天眼周就“爆炸”了。

事实上，黑眼圈不见得都是熬夜产生的。我们一起来讨论下吧~

一、黑眼圈不一定是熬夜来的

黑眼圈受一定的生活习惯影响，但研究表明：真正决定你会不会有黑眼圈的，遗传的作用远远大于生活习惯。

遗传因素决定了你是不是会对形成黑眼圈的损伤因素比较敏感，而生活习惯和状态会催生或加重这些损伤因素。

我们之前介绍过常见的三种黑眼圈，只有一种和熬夜关系较大，就是“血管型黑眼圈”。

我们眼部的皮肤非常薄，一旦血液循环不好，血液中去氧的血红蛋白增多，显出青紫色来，自然会显得皮肤黯淡无光。

另一种黑眼圈跟生活状态有关：色素型黑眼圈。

日晒、生了大病或者长期精神压力大，都可能导致眼周皮肤的炎症和损伤，加速黑色素的生成和沉淀，慢慢地就成了熊猫眼。

你可能想不到，鼻子过敏也容易导致黑色素沉淀。很多有鼻炎+黑眼圈的姐妹，还真不是熬夜的锅，而是因为炎症加速了黑色素沉淀。

第三种“结构型黑眼圈”是眼袋+泪沟的结合体。这是眼周结构的改变，眼袋的膨出和泪沟的凹陷，导致眼下形成阴影。

二、怎么搞定黑眼圈？

眼霜究竟对黑眼圈有没有用呢？

含有特殊成分的眼霜，可以缓解一部分色素沉淀型和血管型的黑眼圈，但相对于强大的遗传因素，不能期待它“霜到病除”。

结构型黑眼圈就更不能指望眼霜了。这类黑眼圈大多都是肌肉或骨骼形成的阴影，靠涂眼霜来消除阴影？还不如修图软件来得快呢。

眼霜不能搞定的黑眼圈，你也可以试试这些手段：

1.眼部防晒

日常做好防晒，对预防黑色素形成、延缓眼部皮肤衰老有一定的促进作用。

2.借助医美

过敏导致的黑色素沉淀，需要先找耳鼻喉科医生解决过敏问题。色素型黑眼圈还可以通过超皮秒激光治疗，把黑色素击碎并代谢排出体外。

或者使用嗨体熊猫Z，无论是色素型、血管型还是结构型黑眼圈，嗨体多多少少都有改善效果。

它含有多种提升细胞抗氧化的核心成分（脯氨酸、甘氨酸、丙氨酸、L-肌肽、维生素B等），持续滋养皮肤，减少眼周细纹。

营养成分在皮下形成新生自体胶原蛋白，促进胶原蛋白形成胶原纤维，恢复皮肤弹性，同时增强纤维结缔组织韧性，填充眼部凹陷。

KO泪沟凹陷、细纹

嗨体属于凝胶质地的小分子玻尿酸，特点是柔软弹性高，相容性好，摸起来不会有什么感觉。

同时它能够补充肌肤水分，促使胶原蛋白分泌，提亮肤色、改善暗沉，使肌肤保持细嫩水润状态，综合改善眼部难题。

KO暗沉干涩

你是什么类型的黑眼圈呢？不管是从日常生活习惯入手还是借助医美，基本是各有优劣，一定要找到较适合自己的方式噢。

借助医美

借助医美 借助医美

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长期熬夜，黑眼圈该怎么办？

作者：秋日健康记

发布时间：2022-09-20 14:29

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夜幕降临，本应是入睡的时刻，但部分人也会被因工作压力过大、朋友聚餐等因素难以及时入睡。无论是加班还是夜生活，都会在一定程度上导致人体睡眠不足。睡眠不足则身体机能代谢易出现异常，此时眼周皮肤就容易因静脉血流减慢，发生局部色素加深的情况，即大家常说的黑眼圈。

黑眼圈的出现虽然令大家感到烦恼，但无需过度担忧，做好后续皮肤护理和生活调整，是能够有效改善黑眼圈情况的。黑眼圈的出现通常与眼周血液循环不畅有关，建议可在黑眼圈出现后通过眼周按摩的方式来减轻症状。通过正确手法轻揉、按压鱼腰、晴明、承泣等穴位，能够有效缓解眼部疲劳肿胀感，促进血液循环。此外，如果第二天黑眼圈比较明显，也可将毛巾泡热水拧干后热敷于眼部，对于局部血液循环的改善有一定效果，能够较好地促进静脉血流速度，帮助改善黑眼圈。

如果黑眼圈持续时间比较长，考虑可通过按时护肤或医美方式进行去除。护肤主要表现为白天或夜晚使用具有相应功效的眼霜，能够改善眼周皮肤微循环，有助于皮肤胶原蛋白的生成。由于眼周皮肤偏薄，整体皮肤屏障较为脆弱，因此，在眼霜的选择上也不宜急于求成。建议从成分温和的眼霜入手，如含有少量咖啡因或烟酰胺的霜剂类型，对于肌肤刺激较小，长期使用可在一定程度上改善黑眼圈。

若长期进行眼霜护理也难以减轻黑眼圈症状，建议及时到医疗咨询，如重庆当代整形外科医院，这类医院的美容科通常可应用嗨体等技术帮助去除黑眼圈，对于顽固的血管型黑眼圈也有比较显著的效果，能够减轻眼部色沉，改善眼周肌肤状态。

当然，除上述手段外，黑眼圈的缓解还需重视生活习惯的调整。平时尽量减少熬夜，在晚上十一点之前入睡为宜，充足的睡眠有助于身体机能、血液循环的正常进行，有助于降低黑眼圈发生风险。此外，在日常饮食中可以多摄入蛋白质、维生素含量丰富的蔬菜水果，如番茄、胡萝卜、菠菜、鸡蛋、牛肉等，可为身体机能提供营养，对于改善皮肤状态有一定效果。

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熬夜，一定是黑眼圈的罪魁祸首吗？那可不一定！

作者：小函健康

发布时间：2022-10-21 16:06

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都说眼睛是心灵的窗户，而黑眼圈却让这心灵之窗变得不是那么美观。拥有了国宝同款眼圈，却没有国宝般的可爱，甚至让人看起来精神不振，影响日常的形象。说到黑眼圈的形成，大家第一想到的就是熬夜所致，但这并不是唯一的答案。

图片来源于网络

黑眼圈到底是怎么形成的，应该如何改善？

1．色素型黑眼圈

产生原因：长期受到紫外线照射，缺乏眼部护理，导致黑色素沉着。也可因为眼周容易过敏或发炎，反复发作引起的色素沉着。女性若长期化妆，卸妆不干净也可导致。

特征：一般为褐色或茶色，按压或拉扯眼下皮肤，颜色没有变化。

改善方法：

①做好防晒，能极大程度减少眼周色素沉着。②注意眼周的卫生和变化，预防过敏和炎症的发生③彻底清洁，避免色素沉着。

2．血管型黑眼圈

产生原因：一般为青色，用眼过度或睡眠不足时，眼周血液循环不好，大多熬夜所致。

特征：按压或拉扯眼下皮肤，颜色变浅。

改善方法：

①合理用眼：保持充足的睡眠，控制用眼时间。②运动：经常运动能促进新陈代谢和血液循环，有利于改善黑眼圈。③按摩或热敷：也可通过正确的方法按摩或热敷，促进眼周血液循环。

3．结构型黑眼圈

产生原因：有先天原因，比如泪槽形成的阴影。有后天原因，眼周皮肤结构老化出现松弛下垂、凹陷等改变，比如眼袋。

特征：一般为灰色或黑色，按压或拉扯眼下皮肤，颜色变浅，常伴着眼袋、泪沟。

改善方法：

①作息规律，避免熬夜、大哭和吃太咸的食物，避免眼部水肿。②多吃蔬果，补充维生素，可以有效抑制黑色素产生。③减少烟酒也是非常重要的，烟酒会加速黑色素沉淀，引起黑眼圈或其他瘢痕。

图片来源于网络

通过上述的内容，大家可以有针对地改善自己的黑眼圈，拥有更好的精神面貌。虽然黑眼圈不一定是熬夜所致，但希望大家还是要养成良好的生活作息，避免熬夜。#长期晚睡即使睡够也会导致黑眼圈#

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你的黑眼圈可能不是熬夜造成的

作者：微米健康科普

发布时间：2022-05-04 11:46

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现在人们已经进入了一个快节奏的时代，无论是生活还是工作加班，熬夜，都已经成为了生活的常态。每个人都顶着大大的黑眼圈，十分影响美观。

那么形成黑眼圈的原因是什么

一.睡眠不足，比如说熬夜或者是晚睡，你的眼睛就会得不到充分的休息，眼睛周边的血管就会紧张，这个时候血流量就会增加，眼睛周边就会形成淤血或者水肿，就会形成黑眼圈。

二.炎症，比如得了过敏性接触皮炎，眼睛周边就会受到影响，这个时候就会容易出现黑眼圈。

三.生活习惯，长期抽烟，性生活过度或者化妆品使用不当。都会有可能造成黑眼圈

四.身体虚弱，有一些人刚做完大手术或者生了很久的病，身体比较虚弱。这个时候就会影响到眼睛周边，眼睛周边会发生色素沉着，这样就出现了黑眼圈。

五.遗传因素，如果父母有一方有严重的黑眼圈，遗传的几率是比较大的。

那么我们要怎么淡化黑眼圈呢

在生活方面，我们可以用温热的毛巾，在眼周黑眼圈处进行热敷，也可使用蒸汽眼罩热敷。再用指关节在眼周轻轻按摩，帮助促进血液的循环，减缓黑眼圈症状。同时我们也要保证日常饮食规律，营养均衡，规律作息，不熬夜，外出做好防晒，避免色素沉着等。

如果是由于遗传眼周色素沉着而导致的黑眼圈，可采用除斑激光、红外长脉冲激光等方式进行处理；如是疾病造成的黑眼圈，需就诊后对症治疗，也有助于去除黑眼圈。

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春节期间人们经常熬夜，黑眼圈严重怎么办？

作者：养生早班车

发布时间：2022-02-10 10:12

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特别在春节期间，眼睛下方的黑眼圈通常是由于睡眠不足引起的，但更令人担忧的是，这种情况也是人们的健康出现问题的警告信号。因此，大家不要主观臆断，而是要尽早查明原因，尽早治疗黑眼圈，才能保护好自己的健康，让眼睛重获美丽和年轻。

黑眼圈让人们的脸看起来疲倦而毫无生气，那么有什么方法可以帮助快速解决这个问题吗？

1、健康检查

大家需要做的第一件事是检查您的健康状况，以了解导致黑眼圈的原因是什么。如果病因是肝、胃、肾的某些疾病，就必须彻底治疗这些疾病，才能保护健康，让眼睛恢复美丽和年轻。长期孵化不要主观。如果孵化时间过长，疾病会更严重，更难治疗，并可能产生不可预测的健康后果。

2、用冷冰治疗黑眼圈

据专家介绍，冰块会使细胞暂时瘫痪。因此，它们有助于快速有效地减轻疼痛和肿胀。此外，冷冰还具有打破黑色素在皮肤上的链接的作用，帮助提亮肤色，快速溶解瘀伤。有了这些特殊用途，冰被用作一晚后摆脱黑眼圈的极其有效的方法。

具体如下：

用干净的薄毛巾包裹冰块。

将毛巾敷在眼睛周围的皮肤上几分钟。

大家可以每天两次使用此方法来帮助快速减少黑眼圈。

3、用勺子减少黑眼圈

有一个非常简单的方法可以用勺子去除黑眼圈，大家只需将 2 汤匙放入冰箱 30 分钟即可。然后把勺子拿出来，用勺子背面敷在眼袋上，帮助减少黑眼圈，帮助减少皱纹，逆转衰老。

此外，为了使眼部皮肤更柔软，可以结合使用椰子油。在将勺子放在眼睛上之前，先用几滴椰子油按摩该区域 3-5 分钟。接着，用勺子从眼底向两侧轻轻揉搓。只需几个简单的动作，就能轻松去除黑眼圈。

4、使用土豆

土豆含有大量的维生素E、C和抗氧化剂，正因为如此，土豆能够有效淡化黑斑和提亮肤色。此外，它们还有助于补充水分，使皮肤更柔软、更年轻。

以下是用土豆去除黑眼圈的步骤：

剥皮并挤压土豆肉以获得汁液。

然后用棉球或化妆棉将眼部的汁液吸干。

保持约15分钟，然后用清水洗净。

5、用茶包减少黑眼圈

喝完茶，滤袋不要乱扔！这被认为是帮助治疗黑眼圈的有效成分。茶包里的咖啡因会消肿，减少眼睛周围的黑眼圈。此外，对于那些担心眼周皱纹和鱼尾纹的人来说，茶包也将有助于克服这些问题。

具体如下：

将用过的茶包放入冰箱几分钟。

取出滤袋放在眼睛上。

放松约15分钟，然后用清水洗脸。

6、科学的生活方式改变

如果黑眼圈是一种不科学的习惯，大家需要改变并适应更健康的生活方式。

大家应确保有足够的睡眠，不应熬夜太晚。时刻保持精神放松、积极向上，不宜过劳。

万一必须外出晒太阳，应涂抹防晒霜并小心遮盖皮肤，避免直接暴露在阳光下，尤其是眼睛下方的皮肤。

还应消除吸烟和使用兴奋剂的习惯，每天应饮用足够的 1.5 至 2 升水，调整健康、均衡的饮食，尤其需要从蔬菜和水果中补充更多的维生素，以保持皮肤健康和美丽。注意，不要吃得太饱，吃得太快，以限制消化道疾病。

当然还要规律运动：可以选择适合自己健康的运动如骑车、游泳、瑜伽等，让身体更灵活，同时帮助血液循环更好，改善情绪，有效改善黑眼圈。

参考资料

《黑眼圈的原因有哪些？》医学评论人Debra Rose Wilson, Ph.D., MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT 2019年5月19日

《如何缓解黑眼圈？》医学审查人Elea Carey 2020年11月4日

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为什么经常熬夜会出现黑眼圈、皮肤暗淡无光？

作者：玉之莱胶美人

发布时间：2021-12-22 11:11

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经常熬夜导致皮肤憔悴、黯淡无光、皮肤松垮、黑眼圈，真的是“熬一夜，老三岁”啊，造成衰老的主要原因是我们身体里的氧和糖，它既是我们赖以生存的物质，又是衰老的“催化剂”。

正常情况下，人体每日吸入的氧气大概有2%会转化为氧自由基。但是，当你熬夜睡眠不足时，自由基会数倍激增，激增的自由基从一下三个方面破坏我们的细胞，尤其对皮肤细胞最为明显：

1、它可以导致正常细胞氧化，让皮肤看起来跟生锈了一样，晦暗无光，使皮肤发生暗黑。

2、自由基加速皮肤糖化，这个过程就像是皮肤变焦了，导致暗黄，所以熬着熬着就熬成了黄脸婆

3、自由基氧化降解胶原蛋白导致胶原蛋白流失，使皮肤细胞失去弹性，出现皱纹，松垮，表现在眼睛周边，就形成了黑眼圈。

所以抗皮肤衰老的关键就是抗氧抗糖，补充胶原蛋白，玉之莱雨生红球藻胶原蛋白饮品，可以圆满解决上述六大肌肤问题，一天一支，喝出美丽的自己！

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